Útkövetés

A hatékony testmozgásról

Az intenzív testmozgás egy jól kialakított étrend mellett számos cél elérésében nagyon sokat segít.

Érdemes hangsúlyozni és értelmezni az intenzív jelzőt.
Edző nélkül az emberek többsége ugyanis szinte semmilyen mozgásformában nem szívesen lép ki a komfortzónájából. Addig edz amíg kényelmes, amíg kellemesen érzi magát. Márpedig az az átlagban 60 perc, amit hetente háromszor, jó esetben négyszer tölt el az ember mozgással, arról kell, hogy szóljon, hogy valóban "megerőltesse" magát, különben a hatása egyenlő egy átlagos házimunka aktivitásával.

Bővebben: A hatékony testmozgásról

A személyi edző

 

Horváth Andrea vagyok, személyi edző, gerinctréner. Az ÁTALAKÍTUNK program trénere. Segítek abban, hogy az életmódváltásod tartós és hosszú távú legyen.

Bővebben: A személyi edző