Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form
Ádám

Ádám

Ádám has not set their biography yet

Posted by on in Ádám

Sziasztok!

Az első bejegyzésemben leírtam, hogy én korábban is hetente kétszer sportoltam, de hiába. Fociztam és fallabdáztam, de a lábam izmosodásán kívül sok hatása nem volt, továbbra is Damoklész kardjaként lógott az a bizonyos száz kiló.

Miután Hajnival egyezetettem, igyekeztem feljebb tornázni a mennyiséget: az eddig porfogónak használt szobabiciklit elővettem, és a hétköznapi sorozatokat a kanapé helyett már a bringáról néztem. Vettem egy pulzusmérő órát, csak a magam megnyugtatása végett, és igyekeztem a pedálfordulatot is mérni. Eleinte nem voltam túl erős, kb 60-as fordulatszámmal 40 percet tekertem, hetente kb 3-szor. Egyre könnyebben ment, 1 hét után már simán egy órát bringáztam, a pedálfordulat pedig felkúszott 75-re, aztán a hetek múlásával 90-re, majd 105-re is. Beiratkoztam egy salsa-kurzusra is, "az is sport"-jeligére. Aztán később már azután is bringáztam, mert a salsa nem fárasztott el eléggé:-) Kicsit megszállottan próbáltam összehozni magamnak a "tökéletes hetet", amikor minden nap sportolok, és ez végül néhányszor össze is jött: hétfőn aerobic a csajokkal:-), kedden salsa és szobabringa, szerdán foci, csütörtökön-péntek-szombat szobabringa, vasárnap squash. Akkor azért kicsit büszke voltam magamra, mit szépítsük:-)

A súlyom szépen elindult lefelé, júniusra kb 86 kg lettem a kiinduló 96-ról.

Júniusban már letekertem a Tour de Pelso balatoni bringaversenyt, a pulzusmérő óra szerint laza 2800 kalóriámba került mindez, meg egy kétnapig fájós hátsóba :-)

Hogy azóta mi történt velem, jövő héten leírom.

Hits: 586
0

Posted by on in Ádám

Sziasztok,

Ádám vagyok, 32 éves, és a dietetikusom sugallatára írok most:-)  Nagyjából nyolc éves korom óta küzdök a súlyommal, felnőtt koromban néhány párhetes hullámhegyet és völgyet leszámítva 92-98 kiló voltam, a maximum az amerikai munkám utáni 105 volt. Rendszeresen sportoltam, de a súlyom soha nem akart lemenni. Egyik alkalommal egy sporttársam ajánlotta, hogy menjek el egy dietetikushoz, ártani nem használ alapon.

Januárban meg is kerestem Hajnit, a dietetikust. Megbeszéltük, hogy egy hétig összeírom az összes ételt, italt és sportolást, és utána véleményezi. A személyes találkozó során kicsit elbeszélgettünk, illetve kicsit elkerekedett a szeme, mikor azt mondtam, a cél -22 kiló lenne:) Javasolt néhány változtatást az étrendemen, szem előtt tartva, hogy betartható legyen. Épp csak annyit, hogy még betartsam, különben semmit nem ér. Néhány ételből kevesebbet kellene ennem (pl. a nagy tál müzli nem jó, csak a kis tál:-), de számomra a legnagyobb változtatás az a javaslata volt, hogy többször egyek egy nap, és az esti vacsorára ne úgy essek be, hogy kopog a szemem, és dél óta nem ettem. A heti két sportot pedig igyekeztem feltornázni. Azt, hogy mi lett az eredmény, majd a következő bejegyzésekben leírom:-)

Hits: 742
0