Sziasztok! Már régen írtam, de nem azért mert feladtam volna az életmódváltást. Sőt egyre jobban megy az odafigyelés. De sajnos nem igazán vagyok blogger típus és nem érzek napontafelmerülő újabb problémákat, megpróbáltatásokat, így nem tudok olyan gondolatokat megfogalmazni, ami napról-napra érdekes lehet számotokra. Azért azt nem mondanám, hogy néha nem merülnek fel kérdéseim és hogy szakértője lettem a témának, de bármilyen kérdésemre megkapom a Dietetikusom / Dietetikusod válaszát.

Sziasztok! Bocsánat, hogy megint kimaradt néhány nap, de a nyári szabadság után visszakerültem a mókuskerékbe. Egész héten fejtágításon ülök. Az otthon nyugisan elfogyasztott reggeli után kezdődik az okosítás. Sajnos nincs idő se tízóraira, se uzsonnára. A mérleg nem is nagyon szereti ezt a szituációt. Tényleg ennyit számít, ha kimarad két kis étkezés? 

A nyári szabadság alatt nem sokszor ugyan, de pár alkalommal eljutottunk strandolni is. Személy szerint a természetes vizeket jobban szeretem, mint a strandot. Bár minden helyen ott sorakoznak a büfék. Szerencsére a lángos soha nem csábított, de egy balatoni strandolásba mindig bele kell férnie egy hekknek. Annak nem tudok ellenállni.

Elnézést kérek Mindenkitől! Nem tűntem el csak kicsit szabadságoltam magam. Pihenős, nyugis napokat terveztünk, de az időjárásnak köszönhetően másképp sikerült. Jövés-menés, városnézés lett belőle. Szinte leülni sem volt alkalmunk. Ennyit utoljára a katonaságnál "meneteltem". De a sok látnivaló miatt megérte. Ráadásul még mozgáshiányra sem panaszkodhatom.

Csak hetente mérlegelek, de ezúttal nem örültem annyira az egy hét eredményének, mint a múltkor. Pár dekától sikerült csak megszabadulnom. Kicsit megfeneklett ez a hajó. Talán az volt a baj, hogy az utóbbi héten eléggé mókuskerekbe kerültem és bár az arányokat betartottam, a heti menüsorom elég egyhangúra sikerült...

Tegnap, valószínűleg a munkahelyi légkonditól estére megfájdult a torkom. Nem nagyon szeretek egyből a gyógyszeres szekrényhez nyúlni, ezért először – főleg enyhébb tünetek esetén –a házi praktikákat igyekszem hasznosítani. Téli időszakban rengeteg mézes teát szoktam inni. Ha elkezd fájni a torkom, akkor jöhet egy nagy kanál méz.

A hétvégét vadászok társaságában töltöttem egy alföldi faluban. Sokat barangoltunk, így most a testmozgásé volt a főszerep. Minden nap terülj-terülj asztalkámmal készültek reggel, délben és este. Volt ott minden, mi szem-szájnak ingere J Nem mondom, hogy sikerült maximálisan betartanom az arányokat, de nagyon igyekeztem szénhidrátból kevesebbet enni.

Vendégek jöttek hozzánk. Ha meghívunk valakit, akkor mindig bevásárolunk, hogy legyen itthon elég enni-, innivaló. Soha nem éheztettünk még senkit. De néhány vendég úgy gondolhatja, hogy nem juthat elegendő kalóriához, mert sokan hoznak chipset, csokit, cukros lötyiket. A chipset én eddig sem szerettem, úgyhogy az most is hidegen hagyott, na de a csokiból néhány kocka lecsúszott volna. Ügyes voltam és meg tudtam állni.

Hurrá! 6 nap alatt – 3 kg J Azért örülök ennyire, mert éhezés nélkül sikerült. Most már bátran nevezem az új étkezési szokásomat életmódváltásnak. Ez így tetszik, hiszen nem okoz semmilyen nehézséget, hogy így folytassam. Furcsa, hogy a régen megszokott jóllakottság érzés nem hiányzik. Korábban hajlamos voltam addig enni, amíg azt nem éreztem, hogy „jajj, de jól laktam" és utána tele gyomorral még jó nehézkesnek is érzi magát az ember.

Be kell vallanom, királyi dolgom van, hiszen a feleségem oly módon segít nekem az életmódváltásom útján, hogy az esetek döntő többségében elkészíti nekem az ételeket, így még az arányok eltalálásában sem tévedhetek. Megeszem a kiporciózott adagomat és nincs szekrény és hűtő nyitogatás. Bár már úgysem találnám ott a csokit, kekszet és a régi cukorral teli rágcsákat.

Délelőtt a vásárlásé volt a főszerep. A családdal kimentünk a termelői piacra. Nagyon kedvesek ott az árusuk. A piacon való vásárlás mindig pozitív élvény, egy napindító energiabomba. Az egyik árusnál sokféle zöldséget és gyümölcsöt vásároltunk. A néni megkérdezte, hogy barackot nem szeretnénk-e. Mutattuk a szatyrunkat, hogy a barackot már beszereztük, de majd legközelebb tőle vásárolunk. De a néni hirtelen egy mozdulattal kettétört egy barackot és a felét a kezembe nyomta, hogy nézzem milyen magvaváló és mennyire mézédes. Hát valóban nagyon finom íze volt, úgyhogy muszáj volt tőle is barackot vásárolni :) Ráadásul még néhány grátisz gyümölcsöt is a csomagunkba tett :)

A kezdeti időszak a tanulás és a tapasztalás szakasza. Ebben vagyok most. Hajni tegnapi tanácsit nem sikerült még maradéktalanul betartanom. Az ebédemnél a rizs mennyiségénél kicsit megcsúsztam. A hozzászólásokból látom, hogy sokan már rutinból tudják a helyes arányokat. Hamarosan remélem nekem is zökkenőmentesen fog menni. Köszönöm a hasznos tanácsokat, amiket megpróbálok beépíteni a mindennapjaimba.

Ma volt az első részletes konzultációm Hajnival. Rengeteg olyan hasznos dolgot megtudtam, amikről eddig teljesen más információim voltak az internetnek és egyéb médiának köszönhetően :-o Rengeteg diétás módszert kipróbáltam, amiről sokan állították, hogy oly sok próbálkozás után nekik az volt az igazi. Nekem is bevált egyik - másik, de sajnos nem hosszútávon. A jojózás alapjául szolgáltak.

A mai napon - természetesen a munka mellett - a bevásárlásé volt a főszerep, hogy megreformáljuk a hűtő tartalmát. A családdal közösen vásároltunk. Teljesen más termékek szerepeltek a bevásárlólistán, mint eddig. Ami számomra az egyik pozitívum volt, hogy kevesebb sorba kellett bemenni, így pikk-pakk végeztünk. A csokikat, kekszeket nagy ívben kerültem, pedig eddig mindig megfordultam ezekben a sorokban.