Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form
Zsuzsi

Zsuzsi

Zsuzsi has not set their biography yet

Posted by on in Uncategorized
Belevágtam, megcsináltam...

Sziasztok ahogy ígértem 6 hete amint végeztem jelentkezem. Jelentem itt vagyok!!! :) 

Nagyon kimerültem, elfáradtam túl vagyok 8 kőkemény vizsgán amiből kettő eredményére még várok a többi sikerült!!!! Nem tudom még a mai napig sem hogy tudtam végig csinálni... Nagy kihívás volt ez a sok 20 éves között, a nyelv tudásról ne is beszéljek!! Volt olyan napom amikor kb a 60% volt meg a napi anyagnak ami átjött ott órán, a többi 40%ért itthon éjjel szótárral a tankönyvet bújva tudtam megszerezni...

Első héten total ki voltam bukva sok volt egyszerre a sok új szó, tudás és a rövid határidő ami alatt ezt meg kell tanulni, azt hittem feladom. (Volt olyan is bevallom, hogy órán kimentem a mosdóba sírni mert nem tudtam kitölteni a reggeli vizsga tesztlapot mert nem értettem a kérdést) De a családom nagyon támogatott, lányaim kis boci szemei hogy "anya te ezt meg tudod csinálni ne izgulj" sok erőt adott! Közben vége lett a sulijuknak és jött a nyári szünet én pedig az iskola padban vagyok 8 órát nap mint nap, nem volt jó érzés hogy tudom az ő nyaruk egy része megy rá az én hóbortomra, (plusz heti 3x1 órás esti edzést is tartottam hisz nem mondhattam az ügyfélnek bocsi 6 hét múlva gyere vissza mert én tanulok) de támogattak, hogy majd ha végzek utánna miénk az egész nyár!! :)

Igazuk volt végeztem kaptam egy új szakmát, új lehetőséget az élettől hogy azt csináljam ami érdekel. De azt is mondták nem jó ez nekik hogy ennyi mindent tanultam az egészséges életmódról mert ők bizony szeretik a chipset és a csokis kekszet :).
Most hogy végeztem ki élvezem ezt a maradék 2,5 hetet a családdal utánna készülök a fél marathonra és be indítom az új karrierem.
Benne vagyok a 18. versenyben mert ugy gondoltam itt fogom csak igazán feltölteni az elhanyagolt "háztartásom" kicsit vissza rázodni a helyes életvitelbe és étkezésbe! Ezután ismét kísérletezve sütni-főzni fogok hogy minél több receptünk legyen ami egészséges és megpróbálok összerakni minél hatékonyabb edzéseket a hétköznapokra amiket otthon is elvégezhetünk könnyedén.

Szóval így 6 hét után azt mondom mindenkinek megérte és bizz önmagadban, tűzz ki kissebb-nagyobb célokat, próbáld meg elérni és hidd el sokkal jobban érzed utánna magad!
A támogatást és segítséget pedig köszönöm mindenkinek, családomnak, húgomnak, és a barátoknak, nélkülük sokkal nehezebben ment volna!

Hits: 594
0

Posted by on in Uncategorized
Ezt most végig kell csinálni...

Ezt most végig kell csinálni...

Amint tudjátok szárnyakat kaptam mióta megismertem Hajnit. Teljesen jól tudom tartani a tanultakat... Szinten tartom magam, néha bűnbe esek egy-két pohár borral vagy egy kicsi szelet étcsokival de szerencsére nem befolyásolja a mérleget csak egyszerűen jól esik és kész. Tetszik ez az életmód és tetszik ahogy az emberek viszonyulnak hozzám azóta.

Elkezdtem újra futni a lábam még idáig bírja és ajánlom is neki hogy bírja mert szeptemberben be neveztem életem első félmaratonjára... Ami sokkolt a jelentkezéskor hogy a "veterán" kategóriába soroltak az életkor alapján. Nem tudtam sírjak vagy nevessek sírjak hogy ennyi idősen jutottam el idáig bár szerintem sosem késő, vagy nevessek mert azért lássuk be ez azért vicces szó 36 évesen hogy VETERÁN... Szóval készülök életem első nagyobb sport megmérettetésére és ami most jön az az amit egyenlőre fel sem fogok!!!

Azt hiszem megértettem Hajnit mikor ő a mi sikereinktől töltődik, büszkeséggel tölti el és annak él hogy segítsen embereknek abban hogy jobban érezzék magukat a bőrükben. Meg irigyeltem tőle az érzést, honnan tudom mit érez?  Onnan hogy az emberek bizalommal fordulnak hozzám hogy fogyni akarnak és nem tudják hogy én hogy csináltam, de segítsek. Sportolni akarnak de nincs kitartásuk, akarat erejük nem motiválja őket semmi és senki. Elkezdtem futás edzést tartani egy ismerős anyukának aki megkért hogy edzem, futás után pedig egy kis erősítés 15-20 percben csak épp hogy érezze hogy van izma csak nincs kihasználva. Több mint két hete edzünk és a kezdéskor 2 km tudott le futni 20 perc alatt haldokolva és zihálva. Most hétfőn túllépte velem a 8.3km 59 perc alatt. Az a siker élmény és öröm ami belőle sugárzott a futás végén leírhatatlan. Mérhetetlen büszke voltam rá hisz nem "sportolt" előtte már egy éve és sose futott még életében ennyit egyszerre.

Innen tudom az érzést hogy mit is érezhet Hajni a fogyiversenyben résztvevők sikereitől. De a java még hátra van. Hétfőn kezdem a 6 hetes nappali tagozatos iskolát ami megfogja változtatni az eddigi életünket... Még nem tudom hogy fogom végig csinálni mert nagyon keménynek tűnik első ránézésre, és be vagyok tojva rendesen (bevallom őszintén hogy a nyelv tudásom sincs még sztem ezen a szinten) de a végeredmény motivál szóval ezt most VÉGIG kell csinálni. A családot felkészítettem hogy hat hét "zombi" életmódban fogok élni és a lakás tele lesz ragasztva anatómiai képekkel és az angol szótár lesz még a kis párnám is este, mert "anya" most tanul. De támogatnak és büszkék rám, ami számomra a legfontosabb!!!! Hat hét múlva leírom milyen is amikor az ember "vén" fejjel belevág egy új dologba és bízom benne hogy hat hét múlva már diplomás fitnesz edző és személyi edző leszek. Utána pedig jön a táplálkozási tanácsadói szak mert szerintem ez így együtt lesz tökéletes és kerek!!!

Hajni tényleg megváltoztatta szó szerint az egész életemet!!!

♥ Köszönöm NEKED ♥  

Csodás elkövetkezendő hat hetet mindenkinek!!

Fogyiversenyben lévő barátaimnak motivációs kép az elkövetkező 6 hétre!! Kitartást nektek lányok és csak ügyesen!

(kezdetek és a jelen)

b2ap3_thumbnail_zsu.JPG

Hits: 583
0
Kínai zöldséges sült tészta ahogyan én készítem

Sziasztok :)


Ma a gyerekeim kedvenc receptjét akarom megosztani veletek. Lányaim imádják a kínai zöldséges sült tésztát. Ezt el tudod magadnak is készíteni ha beszerzel hozzá lowcarb tésztát. Én ma barna teljes kiőrlésű vega tésztából csináltam meg nekik. A receptre a Thai barátnőm tanított meg amiért azóta is hálás vagyok mert akár mikor elkeszitettem előtte hiányzott belőle valami, nem olyan volt mint az étteremben.

Hozzávalók:
700g édes és ropogós zöldség mix (nem tudom otthon kapható-e így egyben)
{Taralma: fehér káposzta, zöld káposzta, buzacsira, répa, vöröshagyma.}
Osztriga szósz ízlés szerint (én szeretem jól nyakon önteni a zöldségeket vele)
Édes szójaszósz (ez lehet sima original is, ez ha sós akkor ne sózzuk a zöldségeket mert el sózzuk)
1-2 tojás
250g vegetáriánus tészta vagy bármilyen teljes kiőrlésű tészta jó, a lényeg hogy cső tészta legyen
Pici só

Felhevited a wok-ot ha van, én a kedvenc tefalomban csinálom mindig. Beleteszem a szója és osztriga szószt. Kicsit melegitem és hozzáadom a fincsi friss apróra szelt zöldséget. (Szálasan szeleteld ugy nagyon guszta lesz) Ezt párolom majd kicsit megsütöm fedő alatt. (Ha édes a szójaszósz akkor sózom egy picit a zöldséget) Amint párolódik meglátod hogy kiván-e a zöldség még szószt vagy elég amit adtál. Közben meg főzöm a tésztát leszűröm és félre teszem. Amint kész a zöldség (megpuhult illetve megsült)) kiszedem és félre teszem és ismét hevitem az edényt  teszek bele osztriga és szójaszószt majd hozzáadom a kifőzött tésztát és egy kis ideig magas lángon folytonos keverés közben megpirítom, hozzáadok egy tojást vagy kettőt majd hozzá adom a zöldséget és összesütöm őket folytonos kevergetés közben.(Kb3-4 perc) Néha csirkehúsit is pirítok hozzá ugyan úgy mint a zöldséget külön megsütöm a szószokkal és a végén összesütöm. De szeretem tenger gyümölcseivel is tálalni. ;) Az biztos hogy a gyerekeim ma ebédre, vacsorára és holnap reggelire is ezt fognak kérni mert ez a egyetlen tészta amit igazán szeretnek és meg tudnának enni minden nap ha lehetne!! :D

Kellemes hetveget mindenkinek! :)

 

b2ap3_thumbnail_unnamed-2.jpg

Hits: 466
0

Posted by on in Uncategorized
Party snack :)
Szurkolói nasink 3 különféle ízesítésű tortilla tekercs volt 3 különféle ízesítésű humusszal megkenve majd sonkásval, marhasonkaval és vékony kolbásszal volt töltve és babysaláta keverék vagy paprika vagy savanyú uborka volt hozzá téve. (ezeket azert szeretem mert elore el lehet kesziteni hutobe kell tenni szeleteles elott par orara hogy a tortilla ossze alljon)
A salátában kétféle káposzta (feher,lila) ,cékla, sárgarépa és körte volt amihez mentás petrezselymet lehetett adni és diót. Majd balzsam ecetet es mustart.
Aki csak humuszt akart enni annak volt kétféle ízesítésű ryvita (száraz lapos rozskenyér) a humuszthoz.
Hát ilyen cukik a mi barátaink :))) igy vartak minket esti meccs nezesre.
Hits: 530
0

Posted by on in Uncategorized

Sziasztok Zsú vagyok és ami most történik velem az valami fantasztikus érzés!!

Olyan dolog történik amit fel sem fogok!!! Elkezdtem Hajni diétáját januárban, életmódot váltottam, lefogytam (11kg), most pedig elkezdtem edzeni ismét (futás és egy kis aerobic), és példa értékű lettem itt kint az anyukák körében. Mindenki tudni akarja hogy csináltam és ösztönöznek hogy végezzek el egy personal trainer and nutrition tanfolyamot és váltsak szakmát, akarnak velem futni diétázni és edzeni. :)

Annyira jól eső dolog Hajni ezt mind neked köszönhetem lehet hogy miattad tényleg teljesen új életet kezdek és nem csak az étrendben!!!! :) Szerencsés vagyok mert a férjem támogat mindenben azt mondja valósítsam meg önmagam és az álmom. A héten annyi pozitív ösztönzést kaptam az emberektől hogy úgy érzem ki kell magam próbálni úgyhogy keresem a sulit :).

Ma kétszer futottam egy rövid távot (2km) láb súllyal egy lelkes anyukával aki velem akar edzeni heti 3x, utánna csináltunk még egy kis hasazást is :) Az edzése után elmentem és le futottam a saját kis 5km-em már saját tempóban súly nélkül és utánna még edzettem egy fél órát hasra és combra. Gyönyörű napsütésben mindez a hegy tetején egy igazi töltődés!!! <3 Aki teheti mozogjon, sokkal jobban fogod magad utána érezni! Edzés után egy ananaszos kiwi turmixot ittam ami a tízóraim volt! :)

Kellemes estét mindenkinek!

Hits: 571
0