Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form

Reggelink

Posted by on in Nikó
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 847
  • 0 Comments
  • Print

Sziasztok!

Ma reggel olyan egyszerűt, de nagyszerűt sikerült ennem, hogy úgy gondoltam, megosztom Veletek:)

30 g zabpelyhet megfőztem nem egészen 1 dl tej és kb. 1,5 dl víz keverékében, édesítettem, a tetejére szórtam 100 g friss málnát és meghintettem 2 g kókuszreszelékkel. Utólag kiszámolva 200 kcal 30 g szénhidrát, épp jó reggelire:) És az íze....valami fenséges volt:) A kisfiam, amikor megkérdeztem mit szeretne reggelizni, azt válaszolta (ő nem szereti a málnát), hogy azt a kék zacskósat anya, tudod, joghurttal és mézzel:) A kék zacskós az apró szemű zabpehely nálunk:) Tudni kell, hogy lehet bogarasnak néztek, de talán Ti nem, az igazság az, hogy mi itthonra az első gyermekünk születése óta nem veszünk gyümölcsjoghurtot. Mivel mind tele van színezékkel, cukorral a kicsink születésekor elhatároztam, hogy inkább készítek neki magam, ha igény lesz rá. Így esett, hogy mindkét fiam imádja a natúr joghurtot és néhanapján ezt zabpehellyel és kis mézzel + valamilyen gyümölccsel dúsítom nekik. Máté mai reggelije így egy kis doboz joghurt, egy evőkanál apró szemű zabpehely (próbáltuk és én a nagyot eszem, de őt zavarja, hogy nagyon rágni kell, viszont türelem nincs, hogy megduzzadjon:) , egy őszibarack kisebb darabokra vágva és mindez egy kanál mézzel meglocsolva lett.  Kidíszítettem citromfűvel is, de azt természetesen leszedte róla:) Mindenkit arra biztatnék, hogy ne csak magára vonatkoztassa az egészséges életmódot, hanem vezesse be a családot is, főként a gyerekeket! Sokan védekeznek avval, hogy majd később úgyis kérni fogja... ez nálunk csak néha van így, mikor a (szerintem) gerinctelen joghurtcégek Pókembert, meg a Verdákat teszik a cukros löttyeikre, hogy megvegyük. Ekkor én inkább veszek egy ilyen füzetet vagy tollat neki és maradunk a natúr joghurtnál igazi gyümölccsel!:) Jó pihenést nektek és sok ilyen fincsi reggelit, mint a miénk volt ma:)

0
Nikó has not set their biography yet
Author's recent posts

Comments