Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form

Judit

Posted by on in Judit

Többen - ismeretlenül - érdeklődtetek a férjem felől, nagyon jólesett. :)Ma végre hazajött a kórházból. Még jobbára fekszik,pihenget, de legalább már itthon és nem lógnak belőle a csövek.
Osztottam, szoroztam és arra jutottam, hogy így majd be tudom passzírozni a napomba az edzést. Miután hazahoztam a gyerekeket a suliból (külön-külön, mert az egyiknek 5, a másiknak 6 órája volt) megebédeltettem őket, a kicsit leraktam aludni gyorsan elszaladtam edzeni. Megcsináltam az Andi által előírt súlyzós edzést és utána 70 percet gyalogoltam. Folyamatosan mértem a pulzusomat és 6.0 temponál fél óra utána lement 120-ra, így gyorsítottam kicsit. Nagyon örültem, ez azt jelenti, hogy lassan, de biztosan van fejlődés. Andi szerint a 6 hét végére már futni fogok ezzel a pulzusszámmal. Úgy legyen! Edzés közben végig furdallt a lelkiismeret, hogy a frissen hazatért férjemet otthon hagytam a három gyerekkel, de reméltem, hogy nyugalom van.
Hazaértem és már az ajtóban jött a hideg zuhany. Férjem közölte, hogy ő szanatóriumba vonul, mert a lányok nem kímélték. Civakodtak egész végig:( A legkisebbet is felébresztették, ő meg ettől nyűgös volt, szóval minden volt csak nyugalom nem. Zuhanyzás helyett mosogatás, angol házi, főzés, mosogatás, pakolás, pelenkázás, mosogatás,főzés, mosogatás,stb...azt hittem sosem lesz vége ennek a napnak. De már mindjárt vége:)
Csajok már alszanak, a vacsorámat is sikerült 9 óra előtt megennem, juhé. Bár ennek Hajni nem annyira örül, azt mondja fél8ig meg kéne vacsoráznom, de az mission impossible. Ki kell találnom valami megoldást erre is.
Jó érzés, hogy becsülettel megcsináltam az edzést, látható fejlődés is van. Csak az okos karkötőmmel nem vagyok jóban, nem akar sehogy se 10ezerig menni a lépésszám. Most már csak kevés hiányzik, itt fogok sétálni fel-alá, amíg el nem érem a bűvös számot:)
Ez sem volt könnyebb nap, mint az elmúlt héten bármelyik, de az apró sikerek és a Ti szurkolásotok erőt ad, visz előre. Szercsi, puszcsi, lávcsi:)

 

Hits: 269
0

Posted by on in Judit

Kemény akadályokba ütköztem a héten, de Hajni szavaival élve: "A győztes attól győztes,hogy akkor sem áll meg, mikor a többiek már feladnák."Én pedig győztes leszek. Legyőzöm a rajtam élőskődő zsírpárnákat akármeddig is tart.
Az Andival való közös edzésre sajnos nem tudtam elmenni, mert a férjem  kórházba került és az eddigieken felül még minden egyéb is az én nyakamba szakadt plusz rohangálok hozzá minden nap látogatni. Tegnap egy kisebb sétát sikerült eszközölnöm este. Ma viszont elmentem a konditerembe, lenyomtam az előírt egy órás gyaloglást,majd még súlyzóztam egy kicsit combra és hátra. Ez sem volt egyszerű, egész nap azt hallgatom anyukámtól, hogy erről szól az életem és nem normális,amit csinálok stb-stb. Elmondhatatlanul nehéz ez most nekem lelkileg, hiszen a férjem, aki eddig támogatott most ő maga szorul támogatásra, anyukámtól meg támogatás helyett ezt kapom. Nem tudom még a jövő heti edzéseket hogy oldom meg,de meg fogom! Végül ezen a héten is megvolt 3,5 edzés, ami így visszanézve nem volt kis teljesítmény. Ha rendbejönnek a dolgok itthon szeretnék heti négynél is több edzésre lejutni, mert érzem, hogy ezen áll vagy bukik minden. És az állóképességemen is szeretnék javítani hosszútávon is, meg egyébként is sokkal jobban érzem magam azokon a napokon, amikor mozgok valamit.
Előástam a képet,amit megígértem. Hát megint szíven ütött látni. Ez voltam én 21 évesen. És ezt a formát szeretném újra elérni. Anyukám szerint persze ez sem normális dolog közel a 40hez, meg 3 gyereket szültem,stb...de nem én lennék az első a Földön, aki megcsinálta. Meg fogom csinálni,csak azért is!

b2ap3_thumbnail_2000.jpg

Hits: 301
0

Posted by on in Judit

Minden reggel ráállok a mérlegre és már 1 hete semmi nem történik. :( Tudom, hogy ez csak átmeneti állapot, volt már ilyen máskor is, aztán egyszercsak hipphopp leugrott másfél kilo. Remélem így lesz most is. Közelednek azok a bizonyos nehéz napok is, az nálam mindig állatira bekavar súlyügyileg és lelkileg is. Na meg ez az idő. Legszívesebben ki se jönnék a takaró alól egész nap.És ha belegondolok, hogy még vagy fél évig nem látjuk a napot fúúúj.
Egész nap ülünk a lakásban és rengeteg időm van azon gondolkozni, hogy miért nem fogyok:) A kajával nem lehet gond, hiszen Hajni diétáját követtem eddig is és működött. Az edzésen tuti javítani kell. Mivel 2 órásra jön ki egy edzés sajna nincs elég időnk egyben lenyomni, meg a konditeremben nincs hely az ugrálós részekhez. Így hétfőn lenyomtuk a súlyzót meg a futást, azzal, hogy kedden leugráljuk itthon a másik felét. De a pulzusom megint bekavart, olyan magas volt a kedd reggeli, hogy Andi megint pihenőre fogott. Megbeszéltük, hogy hagyjuk az ugrálós részt, inkább a súlyzós edzés után fussunk 40 percet. Ma eszerint edzettünk, dehát én meg a 40 perc futás...1 perc lassú futás után 178 volt a pulzusom, 5-6 percnél tovább nem bírtam tüdővel. Váltogattam a kényelmes sétát, a gyors gyaloglást és a kocogást. Nem tudom hogy lehetne ezen fejleszteni.Pár éve rendszeresen jártam futni és akkor elég gyorsan eljutottam arra a szintre,hogy lefussak 40 percet megállás nélkül. Igaz akkor nem gépen, hanem kint a szabadban futottam. Már kacérkodom a gondolattal,hogy elmegyek esténként futni,csak ne lenne ilyen hideg:( De a szabadban annyival jobb. Élvezem a csendet, nézegetem a házak kertjeit, egyedül vagyok a gondolataimmal és észre sem veszem,már lefutottam egy lakópark-kört. A teremben meg csak fürkészem a számokat a gépen és olyan messzinek tűnik a vége. Ma ezen agyaltam futás közben, hogy milyen trükköt kéne bevetnem,hogy ne nézzem folyton a kijelzőt. Pedig TV is van a cardio gépeknél,de valahogy nem köt le. Igaz általában TV Paprika megy rajta:)Ti mit szoktatok csinálni futás közben? Zenét hallgattok, esetleg van valami más trükkötök?

Azért, hogy valami pozitívat is mondjak, nagy felfedezésre jutottam ma a kajával kapcsolatban. Én, aki iszonyú édesszájú voltam, most sokszor állok úgy neki uzsit csinálni,hogy fú már megint édes. Kértem is Hajnit,hogy jövő héten kevesebb édes legyen az étrendben. Nem ismerek magamra:) Mennyivel KÖNNYEBB így az élet, hogy nem sóvárgok az édes ízek után. Ha megkérdeznétek mit fogok enni,ha letelik a 6 hét, hirtelen nem is tudnék mit válaszolni. Annyira nem érzem, hogy hiányozna bármi is. Nem mondom, amikor a férjem hazaállít egy halom forró, gőzölgő fokhagymás kiflivel, akkor azért van kísértés :) De nem ér annyit az a pár percnyi mámor, hogy egy hét munkáját tönkretegyem vele.

Tartozom Nektek egy fotóval. Sajnos nem volt időm előkeresni, de pótolom mindenképp:) Remélem hamarosan mellétehetem a 2.0 verziót.

Hits: 78
0

Posted by on in Judit

Ma volt a màsodik edzésünk Andival. Fényévekkel jobban bírtam, mint az elsőt, de azért lógott a nyelvem most is. Mi voltunk a nap hősei: Reggel  órakor mi voltunk az elsők a teremben, még a recepciós is csak ásítozott. Fél tízre volt megbeszélve a talàlkozó, mire Andi odaért màr az edzés első felét leugràltuk:)Két óràt edzettünk, utàna Andi alaposan megnyújtott minket, fàjt kicsit, de ugyanakkor éreztem, hogy nagyon jót tesz. Most àtjàrt engem is az edzés utàni eufória érzés, kellemes fáradtsàg és a büszkeség, hogy megcsinàltam! Meg is kaptuk a méltó jutalmat, az uzsi cukormentes torta volt, nagyon fincsi volt! Holnap Enikővel ketten megyünk edzeni. Már régebben is észrevettem, de ma megint ràcsodàlkoztam, hogy a bal oldalam mennyivel gyengébb, mint a jobb. Az a gyakorlat, amit jobb làbbal simàn végigcsinàlok bal làbbal màr a felénél kínszenvedés. Vàllnál ugyanígy. Kívàncsi vagyok mikor jutok el odáig, hogy az ugràlós résznél se akarok meghalni. A padon kitörés különösen mummus gyakorlat nàlam. Nektek van mummus gyakorlatotok?

Hits: 122
0

Posted by on in Judit

Sziasztok!

A keddi edzés óta csendesen telnek a napok, azóta is próbálom kiheverni:) Iszonyú izomlázam van, de ma este muszáj már edzeni menni, vasárnap pedig újra találkozunk Andival.

Megkaptuk a következő heti étrendet Hajnitól, megint tele van finomságokkal. Nem tudom említettem-e már, hogy egy csomó új ételt szerettetett meg velem Hajni a fogyicsoportok során. Kedvenc reggelim pl az avokádókrém lett, isteni finom, minden reggel azt tudnám enni. Ebédek közül a spenótós tészta a kedvencem, vacsira pedig a Cézár-saláta. Korábban azt hittem, hogy a tészta , rizs és krumpli tilos, ha valaki fogyni szeretne, de most már tudom, hogy ez nem így van! Az összes megszokott ételt be lehet csempészni a diétába, csak az nem mindegy mikor mivel és mennyit eszünk belőle. Amikor Hajni állítja össze a következő heti étrendet mindig megkérdez minket, hogy mit szeretnénk bele!!Ha mégis belekerül valami olyasmi, amit nem szeretünk, akkor megmondja mire lehet lecserélni. Hónapokig azért nem jelentkeztem a Fogyicsoportokba, mert féltem, hogy nem fogom tudni megenni azokat az ételeket, amik szerepelnek az étrendben, mert bevallottan finnyás vagyok. De nagyon kellemes meglepetés ért, egyrészt mindenre van valami csere-megoldás, másrészt érdemes megkóstolni az újdonságokat is, mert kivétel nélkül minden nagyon-nagyon finom!Az édességről sem kell lemondani, a tízórai és az uzsi minden nap valami fincsi nasi:) Tényleg sokkal-sokkal könnyebb, mint gondoltam.

Voltam ma vásárolni, éreztem némi kísértést, hogy vegyek egy új farmert,aztán visszatettem azzal, hogy majd 6 hét múlva veszek egy számmal kisebbet:) Kinéztem magamnak egy csomó cuccot, amit most még nem vennék fel, de remélem nem is olyan soká rajtam is jól fog állni.Nem merem elhinni, hogy a bő,lenge felsők helyett akár feszülős topokat is felvehetek majd. Nagyon várom:)

Hétvégén megpróbálok előásni magamról egy régi fotót, hogy megmutassam mi is a cél:)
Ti mivel töltitek a hétvégét?

 

Hits: 194
0