Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form
Zita

Zita

Zita has not set their biography yet

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_12351827_906210129426584_67428351_o.jpg

Péntek este volt a céges karácsonyi vacsoránk, előtte megajándékoztuk egymást, húztunk előzőleg neveket. :) Olasz étterembe mentünk a Dohány utcába, előzetesen ki kellett választani, mit szeretnénk enni. Előételt két személyenként hoztak, valami isteni volt, azt nem fotóztam. Bruscetta-s pirítóst ettem, parmezán sajttal, ruccolával, articsókával és olívabogyóval.

b2ap3_thumbnail_12334221_906210176093246_199444804_o.jpg

Isteni volt a főétel is: grillezett zöldségek (gomba, paprika, paradicsom, hagyma, cukkini, padlizsán) és scamorza sajttal töltött csirkemell baconbe göngyölve. A Tiramisut csak megkóstoltam. :)

b2ap3_thumbnail_12369751_906210242759906_1885562356_o.jpg

Engem nagy meglepetésemre az ügyvezető húzott, ezt a különleges mécsest kaptam Tőle, ami, - ahogy Ő fogalmazott -. az időnként fellángoló lelkemet tükrözi.

b2ap3_thumbnail_12369930_906210232759907_1877008508_o.jpg

Én nagy szerencsémre egy olyan lányt húztam, aki szereti a kézműves dolgokat és imádja az édességet, így könnyű dolgom volt. Saját készítésű süthető gyurma ékszert adtam, csomózott karkötőt, csokikat, illetve ezt az adventi naptárat, amibe a kis csokik mellett egy fényképüket vágtam szét 24 darabra. :) A nagy "nehézség" a fénykép beszerzése volt, ugyanis nincs a lány se facebookon, se nem áll annyira közel hozzám, hogy lett volna képem a párjáról és róla. Levelet is írtam mellé, nagyon örült, úgy láttam.

b2ap3_thumbnail_12351675_904170872963843_2056344406_o.jpg

b2ap3_thumbnail_12356101_904170936297170_1108763189_o.jpg

Hits: 347
0

Posted by on in Zita

Nagyon szeretek új dolgokat kipróbálni, és mivel a héten kiárusítottak jó pár terméket, így bevásároltam ezt-azt kedvezőbb áron.

b2ap3_thumbnail_12334558_903227943058136_1318299040_o.jpg

Reggelire már régóta nem eszem kenyeret, a Wasa nagyon bevált, de kis változatosságképp gondoltam, egyszer kipróbálom a Finn Crisp-et. Régóta szemeztem vele, csak elég drága, de most eljött az idő és nem bántam meg, nagyon ízlik

b2ap3_thumbnail_12349475_903227909724806_1966193117_o.jpg

A kis háromszög forma nekem túl sós, de a lenmagos-szezámos ízlik, a másik, fokhagymás-földfűszeres nekem nem igazán jön be.

b2ap3_thumbnail_12351468_903227926391471_1391204570_o.jpg

Két tea újdonság (nagy teakedvelő vagyok, kávézni nem szoktam, de a tea elengedhetetlen része minden reggelimnek): ez az angol, kakaó és vanília ízesítésű fekete tea, amin inkább a vaníliát éreztem ki (én ugye nem teszek bele édesítőszert sem), illetve a Lipton variációk: epres muffin, csokis körte, citromos macaron és áfonyás muffin. Nagyon hangzatosak, de annyira nem nagy szám. Kedvemcem továbbra is az epres-málnás piramis Lipton.

b2ap3_thumbnail_12355774_903227963058134_320259919_o.jpg

Ezt a szárított paradicsomot Bécsből hoztuk, ott fedeztük fel. Nagyon tetszik, hogy nem olajban eltett. Reggeli sajtos-csirkemelles wasa-ra szoktam szórni belőle egy keveset. A teljes kiőrlésű tésztát pedig szintén a kiárusításos termékek között találtam a Tescoban, nagyon finom, ma ebédre ettem csirkepörkölttel, savanyú uborkával.

Hihetetlen, hogy szalad az idő, év végéig biztosan marad a hajtás a munkahelyen és sűrű a program hét közben esténként is, hát még a fennmaradó két hétvégén! Lehet, hogy már csak az ünnepek után tudok írni, de azért igyekszem előbb. Szerdán megyünk jégkorizni Hajni invitálásra, nagyon várom! Évek óta nem voltam, remélem, hamar belejövök majd! Pénteken karácsonyi vacsink lesz ajándékozással egybekötve, most fogok nekiállni a személyes ajándék elkészítésének. Aztán szeretném végre a lakást is kicsit ünnepi díszekkel kidekorálni, szobabiciklizni és takarítani, szóval nem is szaporítom tovább a szót.

Hits: 282
0

Posted by on in Zita

Az elmúlt hetekben visszaszámláltam, végre hazajött Imi másfél hónap után Londonból és elmentünk három napra Bécsbe, annyira de annyira jó volt, hogy el sem tudom mondani.

A karácsonyra kitűzött cél valószínűleg nem fog sikerülni, de igyekszem minél jobban megközelíteni.

Miket is ettem mostanában?

Tterítékre került az örök kedvenc túrógombóc, őrölt zabból.

b2ap3_thumbnail_12268890_900802993300631_522870424_o.jpgb2ap3_thumbnail_12297844_900802936633970_1471152799_o.jpgb2ap3_thumbnail_12298107_900803019967295_240158514_o.jpg

Zsófi barátnőmtől kaptam ezeket az apróságokat, mind elfogyott már, kivéve a post it-eket. :)b2ap3_thumbnail_12299690_900803103300620_51889779_o.jpg

Így sikerült a túrós zab alapú pizzám, a feltét nagyon bejött, de az alja, valljuk be, csöppet sem hasonlít pizzára. A nagy kedvenc még mindig a Hajni-féle egyik fogyiversenyes, teljes kiőrlésű lisztes változat.b2ap3_thumbnail_12314903_900802979967299_1755537844_o.jpg

Anita barátnőmtől kaptam Iránból friss, magos fügét, még sosem ettem. Nagyon édes, igyekeztem megállni egyszerre maximum 4 szemnél, isteni.b2ap3_thumbnail_12314954_900803126633951_1013294070_o.jpgb2ap3_thumbnail_12318111_900802873300643_559676897_o.jpg

Tíz óraira vagy uzsira a kedvenc nasim még mindig gyümi (mandarin, alma, banán) fahéjjal, Update vanília pudinggal.b2ap3_thumbnail_12318280_900803046633959_1548504896_o.jpgb2ap3_thumbnail_12326053_900803156633948_971172949_o.jpg

Bécsben ittunk puncsot, kóstoltunk fánkot, ettünk kebabot, nem éppen a fogyókúráról szólt ez a pár nap, de nem is ész nélkül, mértéktelenül fogyasztottunk, igyekeztem inni, ötször enni és egész nap meg sem álltunk, mentünk folyamatosan.b2ap3_thumbnail_bcsZita.jpg

Hits: 233
0

Posted by on in Zita

Kidíszítettem a mézeskalácsokat, jó móka volt. Bár a végére kicsit elvesztettem a türelmem, eritrittel nem olyan egyszerű a cukormázzal dolgozni. Pedig előtte alaposan ledaráltam, teljesen porcukor állagú volt. Valakinek van esetleg tapasztalata benne? Kis adag készült a mézesekből, kb. 20-25 db mégis az utolsó mézeseket már nem tudtam megdíszíteni, mert összeállt a máz. Ízre egyébként mennyeiek, hát még az illatuk. Karácsonyra ugyanilyeneket sütök majd, öcsimnek is nagyon ízlett, azt mondta, árulnom kellene.

b2ap3_thumbnail_12235641_894823093898621_440456872_o.jpg

Nem fényes a máz, teljesen olyan, mint a porhó. Ízre pedig hideg, hűs, nagyon érdekes ez a mellékhatása az eritritnek, de még mindig az általam legkedveltebb édesítő.

b2ap3_thumbnail_12242936_894823017231962_671979871_o.jpg

Egyik reggelire megcsináltam az egyik fogyiversenyes nagy kedvencemet, amit Hajnitól tanultam: olívabogyós túrókrém, nyammi. Túró nekem jöhet bármilyen formában, imádom! Sósan, édesen, kaprosan, körözöttnek, túrógombócnak. Találtam egy túró alapú pizza receptet a neten, vacsira ki fogom próbálni. Vettem is ma hozzá darált zabot, teljes kiőrlésűt, remélem, fincsi lesz. Kiszámolom majd, mekkora darab fér bele vacsira. Jövök majd képpel és beszámolóval a következő posztban.

b2ap3_thumbnail_12242957_894823030565294_853768496_o.jpg

Másik fincsi reggelim volt: tojáslepény, sajt, csirkemell sonka két szelet szezámos, teljes kiőrlésű Wasa között + ubi, paradicsom.

b2ap3_thumbnail_12248501_894823127231951_1014371251_o.jpg

Ezektől a mézesektől annyira ünnepi, téli hangulatom lett. November utolsó hetében megyünk majd Bécsbe a párommal, végre jön haza hat hét után Londonból, már nagyon várom! By the way: Butlersben szereztem be ezeket a cuki kiszúrókat. <3

b2ap3_thumbnail_12250226_894823133898617_565950677_o.jpg

Legtöbbször uborkát, paradicsomot eszem a reggelik mellé, ritkábban paprikát és még ritkábban retket, pedig nagyon szeretem. A retekről nekem mindig az egyetemi tesi tanárnő jut eszembe, Ő mondta egyszer, hogy retket is egyek, rostosabb, mint a többi zöldség.

b2ap3_thumbnail_12250247_894823103898620_1896020531_o.jpg

 

b2ap3_thumbnail_12250577_894823147231949_238549001_o.jpg

Úgy döntöttem, kilókban kifejezett célokat tűzök ki magam elé, és itt is megosztom, majd időről időre ellenőrzöm, értékelem a teljesítményem. Olyan cél is lesz, ami lehetetlennek, messzinek tűnik, de lassan fogom elérni, legalábbis terveim szerint, aminek következtében ez így hosszútűvon tarthatóbb lesz és hozzászokom majd, beépül a mindennapjaimba. Tehát: első cél dec. vége: 65 kg, második cél: március vége 60 kg, harmadik cél: szeptember vége: 55 kg, negyedik cél: elért eredmény megtartása +/- 1/2 kg. :) Kíváncsi leszek...eddigi rekord 60-63 között, de egy hétig sem tudtam tartani soha, utána mindig visszaugrott. Cserében, hogy mindezt megosztottam Veletek, kéretik nagyon drukkolni, és a megosztott infókat bizalmasan kezelni, nagyon köszi.

b2ap3_thumbnail_12250718_894823160565281_508074333_o.jpg

Hits: 227
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_12209079_892813130766284_1981415174_o.jpg

Igyekszem  mindent átalakítani és amennyire csak lehet, kerülni a cukrot. Most, hogy hétvége van, jutott idő főzőcskézni, sőt, még sütni is. Tegnap bevásárló körúton voltam és nem tudtam ellenállni pár Butlers kiszúrónak: hazajött velem egy rénszarvas, mézi és hópihe is. :)

b2ap3_thumbnail_12218151_892813137432950_1534535480_o.jpg

Idén karácsonykor nem szeretnék kimaradni a mézeskalácsokból, így megpróbálkoztam egy olyan recepttel, amibe kizárólag teljes kiőrlésű lisztet tettem, cukor helyett eritritet, margarin/vaj helyett kókuszolajat. Egyedül a méz a csalás, de azt nem szerettem volna kihagyni. Állagra, látványra nagyon szépek, ízre még nem tudom véleményezni. Ma délután készül hozzá a cukormáz eritrittel, díszítem és kóstolom is.

b2ap3_thumbnail_12214266_892813157432948_2061584440_o.jpg

Ami a hétköznapokat illeti: igyekszem nagyon ügyesen dobozolni, helyesen, jókor, jót enni, ami nem mindig könnyű. Ebédre sűrűn rendelek, olyankor is szem előtt tartva a Hajnitól tanultakat. Egyik kedvencem a képen látható füstölt sajttal, sonkával töltött rántott csirkemell párolt zöldségekkel. A borsót ott szoktam hagyni, mert pár szem is felfúj, de minden mást imádok benne: a spárgát, padlizsánt, cukkinit, zöldbabot, répát és kaliforniai paprikát.

b2ap3_thumbnail_12214391_892813150766282_1827267625_o.jpg

A reggeliknél is törekszem a változatosságra, volt a héten: virsli, tonhalas szendvics, főtt tojás, sonkás-sajtos szendvics is.

b2ap3_thumbnail_12227877_892813147432949_243457560_o.jpg

A sütőtök szezonra való tekintettel uzsira volt kétszer a héten az is, imádom. :) Tíz óraira általában gyümölcsös túrókrém vagy gyümölcs, fahéj és vaníliás Update puding. A vacsi legtöbbször wasaból szendvics vagy saláta, csirkemell, de pl. pénteken céges rendezvényen voltunk Fenyőharaszton a vadászkastélyban, agyaggalamb lövészeten. És utána vendégül láttak minket minden földi jóval. Vadraguleves, fácán, kacsa, párolt káposzta, szóval tudtam úgy választani, ahogy vacsorára illik. A somlóira és képviselőfánkra csak messziről vetettem egy pillantást és a mellettem ülők hümmögését hallgattam. A legnehezebb feladat még mindig a cukros édességek kiiktatása, vagy legalább mennyiségi és minőségi korlátozása.

Hits: 297
0

Posted by on in Zita

Amikor belekezd az ember, nem is érti, miért hagyta egyszer abba. Hisz sokkal jobb a közérzete, pihentetőbben alszik, jobban esik neki az étel, élvezhetőbb számára a sport. Egyszóval az első négy nap makulátlanul sikerült, ma hogy nincs munka, kicsit lazábbra vettem, de ilyenkor mindig nehezebb.

Lefotóztam a reggeliket, mindig itthon eszem, ilyenkor még sötét van, ezért kicsit sárgásabbak a képek.

b2ap3_thumbnail_12171300_887032128011051_2000395901_o1.jpg

Egyik ebédem: kuszkusz, gombás csirkepörkölt, de volt a héten lazac zöldséges rizzsel, zöldbab főzelék fasírozottal és töltött paprika is.

b2ap3_thumbnail_12176218_887032058011058_1580952316_o.jpg

Tíz óraira joghurtos-édesítős túrókrémet vittem, hol körtével, hol banánnal, kókuszreszelékkel, mogyoróvajjal. Uzsira körte + dió volt, mert Anyuéktól kaptam piacos körtét, jó sokat. Illetve egyszer alma.

b2ap3_thumbnail_12180581_887032161344381_823978397_o.jpg

Kipróbáltam a spinracinget is, mit ne mondjak, nagyon kemény volt! Szombaton pedig mentem mit sem sejtve a megszokott spinning órára, amikor is utolért ismét a spinracing, méghozzá Deutsch Anita személyében, rendesen meglepődtem. Holnap megyek hozzá megint.

b2ap3_thumbnail_12180861_887032108011053_933010598_o.jpg

És olvasom a könyvet is. Gondoltam, aláhúzom az elgondolkodtató mondatokat, de annyi van, hogy hirtelen azt sem tudom, melyiket idézzem.

"Andrew 175 cm magas, testsúlya 112 kg, és a világ számos veszélyes csatateréről tudósított már, félelem nélkül. Volt már együtt dzsihádban részt vevő harcosokkal, öngyilkos merénylőkkel, háborúban megedzett katonákkal, és nem hátrált meg. Amikor azonban kitettem elé egy csomag M&M drazsét, azzal szemben szinte tehetetlennek bizonyult.....

A szokásos kötélhúzás úgy zajlik, hogy Andrew felkap egy édességet, azután leteszi, majd megint odanyúl érte, és így tovább. Néha sikerül megnyernie a csatát, azaz kimennie édesség nélkül, olykor meg nem. Ha alulmarad és megveszi, utálja magát, a felét a szemétbe dobja, a másik felét felfalja.

Mihelyt megettem a reggeli müzlimet, máris arra gondolok, jó, ma viszek egy banánt és egy almát a munkahelyemre, hogy ne legyen kísértés, és ne egyek muffint az iroda földszintjén. Beszélgetek magammal, megkérdem, mit fogok enni ebédre, vagy mi lesz, ha 3-kor megéhezem. Fogadok, hogy amikor egy szerencsejáték-függő belép a kaszinóba, lemondóan beletörődik, hogy akkor most bizony megint játszani fog. Ez a felismerés egyrészt feldühíti, ugyanakkor fel is villanyozza.

Ha nem merülök el valamilyen tevékenységben, rögvest azon jár az agyam, hogy mit fogok enni. Azért ez mégiscsak őrület. Nem szabadna, hogy az evés ennyire eluraljon mindent."

b2ap3_thumbnail_12170845_887032141344383_276402397_o.jpg

Ki az, aki magára ismert? Én úgy érzem, akár magam is írhattam volna ezeket a sorokat. És ez még csak pár bevezető oldal a könyvből. Minden egyes bekezdése nagyon elgondolkodtató szerintem.

b2ap3_thumbnail_12168389_885155588198705_894534206_o.jpgb2ap3_thumbnail_12168534_885155508198713_2133927556_o1.jpg

A párom még mindig Angliában, sokkal könnyebb, ha Ő is mellettem van. Eszembe jutott, hogy bemutatom, milyen egészséges nasikra lehet ott lelni. A képen látható szeletekben füge, alma, datolya, kesudió, pekándió, található, illetve ízesítéstől függően banán, alma, fahéj, gyömbér, szegfűszeg, eper, kakaó, narancs. Isteniek, uzsonnára, edzés előtt pont jó a kis 30 g-os szelet.

Hits: 279
0

Posted by on in Zita

Annyira régnek tűnik már a június, amikor utoljára írtam. :(

Azóta annyi minden történt körülöttem, most kezdem csak igazán felfogni, kezdenek csillapodni a kedélyek. Gyűjtöm a motivációt az újrakezdéshez, magamra koncentráláshoz és a kitartó munkához.

Túl vagyok egy felmondáson, új munkahelyen való kezdésen, majd a régi helyemre való visszatérésen. Imi megint Londonban....nem könnyű, de nem mehet ez így tovább, mert nagyon nem érzem jól magam a bőrömben. Új Gilda Maxot próbálgatok (Allee), holnap belekóstolok a spinracingbe, nagyon kíváncsi vagyok! Spinning párti voltam eddig...

Ma reggeli újrakezdés címén: wasa magvas, teljes kiőrlésű, padlizsánkrém, ubi, tea

b2ap3_thumbnail_reggeli.jpg

Tíz órai ebéd is ment makulátlanul, majd elrontottam az egészet a délutántól estig tartó folyamatos mindenféle szemét kaja összeevésével. Tiszta idegnek érzem magam, ilyenkor nincs kontroll, agy kikapcs....aztán önmarcangolás, hasfájás, kialvatlanság. :( Holnaptól össze akarom szedni magam, szeretnék hinni magamban és megerősödni. Arra gondoltam, hogy újra elolvasom a "Muszáj annyit enni? Hadüzenet a só, a zsír és a cukor ellen" című könyvet, emlékszem, hogy először is nagy hatással volt rám. Ha megengeditek, hoznék majd idézeteket belőle.

Íme, az első, ahogy indul a könyv, és ami annyira jellemző jelenleg a mindennapjaimra:

"A bennünket kínzó összes belső konfliktus közül - nyomasztó gondolatok, szorongások, kényszerek és késztetések, amelyek oly gyakran tűnhetnek számunkra kontrollálhatatlannak - emberek milliói számára az egyik legcsüggesztőbb az az örökös harc, amit az evéssel folytatunk."

Hazajött tesóm Amerikából: :) Kaptam Tőle egy könyvet: 50 Chicken meals, Light and healty :) Zsófi barátnőmet vártam pár hete ezzel a leveles tésztás recepttel, nagyon bejött. Van benne: csirkemell, gomba, cheddar sajt, parmezán, kaliforniai paprika, kakukkfű.

b2ap3_thumbnail_unnamed5.jpg

b2ap3_thumbnail_unnamed4.jpg

b2ap3_thumbnail_unnamed1.jpg

Nagyon fincsi és mutatós is lett. :)

b2ap3_thumbnail_unnamed.jpg

Hits: 244
0

Posted by on in Zita

Kemény hét volt, minden nap túlóráztunk, elkezdődtek a helyettesítések, olyan, mintha nem is lettem volna szabin. Viszont történt nagyon sok jó is! Életemben először kóstoltam licsit! Nagyon ízlett, kár, hogy csak egy szem jutott. :) Kolléganőm volt olyan kedves, hogy hozott be mindannyiunknak.  A férje vietnami, most volt otthon két hónapot és egyenesen onnan szállította Magyarországra ezt a különlegességet. Egyszerre édes és savanykás, igazi nyári frissítő!

 

b2ap3_thumbnail_licsi.jpg

Kép forrása: http://www.mindmegette.hu/licsi-a-szerelemgyumolcs-48156

Elkészítettem a kuszkuszos ebédet párolt brokkolival és tejfölös-zöldfűszeres csirkemellel. Nagyon nyami.

b2ap3_thumbnail_kuszkuszebed.jpg

Vacsira is hasonló volt, csak kuszkusz helyett két szelet wasa volt a "köret".

b2ap3_thumbnail_wasavacsi.jpg

Nagyon jól esett, kifejezettem kívántam a brokkolit a megelőző napokban.

Múlt héten búcsúztattuk öcsimet, aki 11 hétre Amerikába ment dolgozni. Búcsúvacsira meghívott minket egy vietnami étterembe levesezni. Én kókusztejes levest kértem, volt benne csirkemell, gomba, gyömbér, póréhagyma és lime is. Ízlett nagyon és megkóstoltuk egymás leveseit is, mind különleges volt!

b2ap3_thumbnail_leves.jpg

Nagyon cuki a hely, az emeleten találtunk gyerek játszósarkot, hintával, firkálható fallal.

b2ap3_thumbnail_leves2.jpg

Éééés öcsim búcsúajándéka a barátnőjének egy gránitköves grillsütő volt, 8 személyes raclette készlettel.

b2ap3_thumbnail_grill.jpg

Másnap rögtön fel is avattuk, illetve tegnap hét főre is nagyon jól szuperált. Valami isteni finomra sült minden! Volt csirkemell, burgonya, cukkini, lilahagyma, paprika, gomba, virsli, kolbász, paradicsom. Minden este tudnék ilyet vacsizni!

Hits: 263
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_DSC_1302.JPG

A héten szabadságon vagyok, és nagyon élvezem, hogy ebből kifolyólag van időm főzni, sütni, változatosan étkezni. Tegnapi ebédem: teljes kiőrlésű pitába (ezt boltban vettem) töltött hagymás-tejfölös csirkemell, paradicsom és salátalevelek a vőlegényem szüleinek a veteményeséből. :) Mindezt nyugodtan, az erkélyen elfogyasztva. <3

b2ap3_thumbnail_DSC_1277.JPG

Szabi lévén igyekszem minden nap minimum 1-2 jó baráttal, rég nem látott ismerőssel találkozni. Anyával tartottunk szombaton shoppingolós napot, itt is aludt, úgyhogy duplán készítettem el mindent. Vacsira hagymás körözött volt zöldségekkel, illetve Vele is megismertettem a Wasa-t, ami nagyon ízlett neki! :) Pedig tettem az asztalra toast kenyeret is, de ahogy mondtam, hogy Hajni javasolta, hogy cseréljem le este a kenyeret erre, hogy jobban menjen a fogyás, eszébe sem jutott volna kenyér után nyúlni. Tőle, illetve Apától kaptam a maltitos mogyorós Stühmer tejcsokit és a Knuspit, isteni finomak!!! Vasárnap pedig Zsófi barátnőmnél jártam, saját készítésű, steviás eperlekvárral lepett meg.

b2ap3_thumbnail_DSC_1245.JPG

Egy reggeli a múlt hétről: tejfölös csirkemell, toast, uborka, retek.

b2ap3_thumbnail_DSC_1243.JPG

És egy másik: tonhal, toast, paradicsom

b2ap3_thumbnail_DSC_1236.JPG

Kis étkezésre vittem magammal a túrókrémes-epres palacsintát, Hajni felhívta a figyelmem rá, hogy lehetőleg ne tíz óraira vagy uzsira illesszem be az ilyen keményítő tartalmú fogást.

b2ap3_thumbnail_DSC_1234.JPG

A párom is kapott szép tálalással. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_1232.JPG

Tegnapi uzsim: natúr joghurt, gullón teljes kiőrlésű, maltitos keksz, steviás eperlekvár.

b2ap3_thumbnail_11356133_831855136862084_385552217_n.jpg

Jártam az Auchanban is, nagyon szeretem a kimérős részlegüket. Vettem is egy kis kölest és bulgurt. Pénteken ebédre valamelyiket beiktatom csirkemellel és párolt brokkolival vagy karfiollal.

Hits: 261
0

Posted by on in Zita

Hajni javaslatára vacsiknál lecseréltük a kenyeret Wasa-ra, annyira bejön, köszönöm még egyszer Hajnikám, nem ismertem. <3 A képen padlizsánkrémmel ettem, nagyon finom. Kifejezetten kemény, ropogós, aminek külön örülök, mert nagy keksz fanatikus vagyok és ezzel be tudom csapni kicsit magam. :) Szeretek ropogtatni, érzem, hogy eszem, rágok, jobban tudatosul, mit és mennyit is fogyasztok, mint mondjuk a gyümölcsös túrókrémnél, amit kb. csak nyelni kell. És lássunk csodát, mozdult lefele megint kicsit. Sokkal lassabban megy, mint legutóbb, de tarthatóbb is és nem olyan éhezős. Több türelemre van szükség, de így is meglesz az eredmény, csak később.

b2ap3_thumbnail_wasa.jpg

Közben pedig mindjárt itt a nyár, elkezdtük tervezni Imivel az erkélyünket. Lassan eljön az az idő, amikor reggel és este is ki lehet már ülni, imádok ott reggelizni, vacsizni. Csináltattunk egy asztalos barátunkkal egy szépséges padot és asztalt, amivel berendezzük majd. A héten sikerült pácot is választani, nem volt könnyű, elég döntésképtelen voltam. Teak és világostölgy közül végül az utóbbira esett a választás.

b2ap3_thumbnail_szinskala.jpg

Tegnap nekiestem a pad második rétegének, előtte csiszoltuk is, jó kis meló volt, főleg alámászni, guggolni, hajoldozni. Nem is a spinning, futás, úszás az igazi erőpróba, hanem a kerti munka és az ehhez hasonlók. :D

b2ap3_thumbnail_faszinek.jpg

 

b2ap3_thumbnail_vilagostolgy.jpg

Az asztalra még csak egy rétegben sikerült felvinni a pácot, hamarosan csiszolom és jöhet a második réteg, száradás és a várva várt használatbavétel.

b2ap3_thumbnail_azstal.jpg

Az ilyenek egyébként annyira kikapcsolnak és lekötnek, mint a varrás is, sütés, egyéb alkotó munka, hogy azt vettem észre, elmúlt este tíz, alig látok, korog a gyomrom, szóval irány a fürdés, alvás.

b2ap3_thumbnail_pad.jpg

Hits: 322
0

Posted by on in Zita

Hajni folyamatosan javítja az étrendem, mert kis mértékű csak a fogyás, mióta odafigyelek újra, mikor mit és mennyit eszem. Amin még változtatni kell: előbbre hozni a vacsikat és figyelni az utolsó étkezésnél a zsírbevitelre is.

A múlt hét teljesen kaotikus volt vacsi szempontból. Csütörtökön egy alvállalkozónk meghívásában kiszabadulós játékban vettünk részt, majd utána egy elegáns olasz étteremben vacsoráztunk. Este 10-re hozták ki az ételeket, olyankor máskor már igyekszem lefeküdni. A képen látható finomságot választottam: pesztós ricottával töltött lazac, rukkola, saláta, paradicsom,, répa, kaliforniai paprika, uborka és snidlinges fehérrépa püré.

b2ap3_thumbnail_DSC_1182.JPG

Az étteremből hajnal 1 óra körül jöttünk el, kettő óra után feküdtem le, de így teljesen felborult a bioritmusom, másnap ugye hatkor kelés, majd a reggeli után, sőt még a tízórai után is mozgott a gyomrom, kavargott, hányingerem volt. Lehet, hogy a kialvatlanságtól is, hisz nem vagyok hozzá szokva az éjszakázáshoz, inni pedig csak mentes vizet ittam végig. :)

Szombaton pedig esküvőre voltunk hivatalosak, mindenfélét megkóstoltam, persze csak csipegettem, de bűnözés is volt, bevallom, az áfonyás-túrós menyasszonyi tortát megkóstoltam. Inni összesen 1 dl száraz pezsgőt ittam, utána csak vizet és táncoltunk rengeteget, hajnal 3-ig. :) Négy körül kerültünk ágyba. Így a vasárnap is érdekesen telt étkezések szempontjából. A reggelit és a tíz órait átaludtuk, majd egyből ebéddel indítottunk...

Szóval jó volt ma ismét a régi kerékvágásban. :) Ráadásul voltunk páromék szüleinél és a fél kertet leszüretelve elhoztuk: fejes salátát, egy vödör epret, zöldborsót, kaprot. <3 Úgy érzem ez a hét bővelkedni fog epres-túrókrémes tízóraikban.

 

Hits: 268
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_DSC_1161.JPG

Mostanában nagyon kevés időm van/időt szánok a főzésre, leginkább hétvégére korlátozódik. Pedig nincs is annál jobb (Anyukánk főztje után), amikor mi magunk készítjük el a harapnivalónkat. Sokkal jobban esik, tudjuk, hogy mi van benne, meg amúgy is, engem nagyon szórakoztat a főzés. :) Így hát ma spinningről hazajövet nekiláttam ebédet alkotni. Csirkemell pörkölt 40 g főtt rizzsel, tejfölös ubisalival volt a menü és nagyon jól esett.

b2ap3_thumbnail_DSC_1162.JPG

Mivel nagyon édesszájú vagyok, uzsonnára úgy gondoltam, hogy sütök valami finomat. Eddig bírtam várni az epervásárlással, egész héten kívántam, így engedtem a csábításnak. :) 3 tojásból készítettem (édesítővel, két evőkanál teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztel) piskótát, majd amikor félig átsült, rákanalaztam a 250 g túróból, 1 tojásból, édesítőből, 1 ek tejfölből, 4 szem összevágott eperből kutyult masszát.

b2ap3_thumbnail_DSC_1163.JPG

Végül rászeleteltem a maradék hat szem epret és teljesen átsütöttem.

b2ap3_thumbnail_sti.jpg

A probléma csak az, hogy képtelen voltam kivárni az uzsi idejét a kóstolóval. :(

b2ap3_thumbnail_11255663_818678184846446_1640191544_o.jpg

A hét újdonsága, hogy végre elkezdtem újra a futást, nem is tudom, miért vártam eddig. (De tudom, a jó időre, meg hogy lejárjam a spinning bérletem...) Kedden este barátnőmmel elmentünk a Bikás parkban lévő futópályára, majd csütörtökön ismét. Sikerült a 8 kör, ami 6,4 km nem sok, a tavaly októberre elért 10 km-hez képest, de szépen fokozatosan szabad csak, így is brutál izomlázam volt utána két nap múlva. Rájöttem, hogy mennyire hiányzott, a legjobban töltődni a természetben való sportolással tudok. Alig várom a keddet, megyünk megint, ha az idő is engedi.

Hits: 238
0

Posted by on in Zita

Végre érezni a tavaszt, végre jobb a kedvem, végre energikusabbnak érzem magam és végre beindult a súlycsökkentés. :)

Hajni annyira alaposan kielemezte a legutóbbi hetet, hogy ezúton is nem győzöm hangsúlyozni, mennyire hálás vagyok Neki. Amire nem figyeltem kellőképp: egyik nap összességében sok volt a zsírfogyasztás, nem csak a ch-ra kell összpontosítani!

Kevés volt a hús, ami nem először kerül szóba, pedig különös figyelmet kellene fordítanom rá, hogy ne generáljam az amúgy is nagy édességvágyamat tovább.

10 hét van még vissza, -8 kg-mal elégedett lennék. :) Úgyhogy javítani igyekszem a hibákat, beleadok apait-anyait és meglátjuk, hova jutok.

Hits: 210
0

Posted by on in Zita

...hogy alig több, mint egy hónap van nyárig, hogy május 9-től kezdve szept. 5-ig összesen 5 esküvőre mész, egyen tanú leszel, ruhapróbát tartasz és nagyon nem tetszik a látvány.

b2ap3_thumbnail_DSC_1051.JPG

Amikor szembesülsz vele, hogy igenis nagyon látszik, hova kúszott vissza az a 7 kiló. Látod, hogy vastag a karod, nagy a hasad, eltűnt a bokád, újra összeér a combod. Kerekedik az arcod, izmosnak érzed magad, de mindent zsír fed...

b2ap3_thumbnail_DSC_1052.JPG

Amikor nagyon nem érzed jól magad a bőrödben, és ezért nincs is kisugárzásod, állandóan ingadozik a hangulatod, pedig szeretnéd mindenben a pozitívumot látni.

b2ap3_thumbnail_DSC_1066.JPG

Amikor állandóan a kajára gondolsz, akkor is, ha nem vagy éhes.

b2ap3_thumbnail_DSC_1069.JPG

Amikor hősiesen jársz továbbra is spinningre, de érzed a minőségi különbséget. Nem tudod kitekerni a leggyorsabb fordulatszámú részeket, kapkodod a levegőt a hosszú futásoknál, beszorul a levegő, zavar a hasad, küzdesz, de nem tudod úgy élvezni, mint régen. Nem csak az utcán, edzés közben is behúzott hassal tekersz. Amikor nem mered még elkezdeni újra a kocogást, mert nehezebb vagy, mint voltál, amikor októberben eltetted a szekrénybe a futócipődet.

b2ap3_thumbnail_DSC_1072.JPG

És amikor már a vőlegényed is kedvesen, de szól, hogy figyelj oda az étkezésre jobban...hogy az volt az igazi, ahogy karácsonykor kinéztél, hogy ha nyáron megyünk strandra... Akkor tudatosul benned, hogy vagy 100%-osan csinálod, vagy egy helyben toporogsz, ahogy én is. Három hete.

b2ap3_thumbnail_DSC_1075.JPG

És akkor véglegesen eldöntöd, hogy a hátralévő 12 hétben odateszed magad rendesen, és végigcsinálod, amit elhatároztál.

b2ap3_thumbnail_DSC_1076.JPG

Köszönöm, hogy hisztek még bennem, habár a változtatni és tenni akarás bennem van, Hajni támogatása nélkül semmire sem mennék.

Hits: 400
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_DSC_0957_20150408-181026_1.JPG

Nem sikerült még 100%-osan ráhangolódnom a helyes táplálkozásra, de szerintem jó úton haladok. Vége ismét eljárok spinningelni, kezd visszatérni az erőm, bár még fáradékony vagyok és az immunrendszeren nagyon legyengült, de küzdök szépen lassan. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0972_20150408-181229_1.JPG

Nagyon örültem a három napnak húsvét alkalmából. Voltam otthon, finomakat főzött/sütött Anyu. Annyira büszke vagyok Rájuki, hogy teljesen átalakítottak Ők is az étkezési szokásaikat az én mintámra. Anyu teljes kiőrlésű lisztet használ, cukor helyett steviát, teljes kiőrlésű kenyeret vesz. Mindig találok otthon zöldséget és gyümölcsöt, nagy boldogság és egyben segítség ez nekem. Még meg is lepett, feltette a kérdést, hogy a kacsasült mellé bulgurt vagy kuszkuszt készítsünk. Felcsillant a szemem, mert a bulgurt tőlem hallották először, viszont kuszkuszt még én sem ettem soha, arra esett hát a választásom. Nagyon ízlett! És a tálaláskor Anyu még hozzátette, hogy a párolt lila káposztában sincs ám cukor, steviával csinálta. :) Hogy a túrós sütit már ne is említsem, amit persze, hogy teljes kiőrlésű liszttel, steviával sütött.

b2ap3_thumbnail_DSC_0967_20150408-181227_1.JPG

b2ap3_thumbnail_DSC_0976.JPG

Vett Anyuci friss tormát is, azt reszeltem a reggelire, ez nem sajt, de nem ám.

b2ap3_thumbnail_DSC_0978_20150408-181236_1.JPG

Még hiányzik egy kis szikra, egy kis motiváció, hogy 100%-osan, változatosan tudjam csinálni a diétát, de Hajni éppen ebben van nagy segítségemre, már ki is értékelte az első hetet. Ennek tükrében igyekszem alakítani a jövő hetet majd. (most még elég sok a maradék, így többször ugyanazt ettem az elmúlt napokban.)

Hits: 206
0

Posted by on in Zita

Nehéz időszakon vagyunk túl a vőlegényemmel. Londonba készültünk, hogy félre tudjunk tenni az esküvőre, meg tudjuk alapozni a jövőt egy gyermek számára, majd később még egyre. 2,5 hónap telt el úgy, hogy Ő kint dolgozott Londonban, én pedig itthon éltem egyedül a hétköznapokat. Neki is és nekem is nagyon nehéz volt. Sokat tanultam, jó kis önismereti lecke volt. Azért volt, mert a történet nem éppen "happy end"-del végződött.

Voltam kint Londonban 4 napot, 3 interjúra is elmentem, mind szakmabeli, logisztikus pozíció lett volna. Nem szeretném nagyon részletezni a dolgokat, a lényeg, hogy a párom közben lebetegedett (két napig egyfolytában hányt, majd hasmenés, torokfájás, elment teljesen a hangja, egy hét múlva még mindig semmi hang nem jött ki a torkán), nem kapott orvosi ellátást, angolul sem tud jól, a munka is elfogyott (festő és ott is jellemző sajnos az építőipari "alámondok a másiknak, elviszem a munkát előled" jelenség), minden körülmény arra utalt, hogy jobb lesz nekünk, ha maradunk itthon. Nekem a 3., végső forduló volt vissza az APL hajóstársaságánál, ismét ki kellett volna utazzak, személyesen részt vegyek az interjún. A vállalat azonban beleegyezett a telefonos interjúba. A mai világban nem tudtak felhívni!!!! Amikor a párom végig a +3630....módszerrel, kinti, angol szolgáltatós számról tudott hívni....nekem ne mondja senki....40 perc után már ott tartottunk, hogy hívjam fel őket én. Betelt a pohár, elment a kedvem az egésztől. Rémálmaim voltak folyamatosan, éreztem, hogy már nem is akarjuk az egészet.

Amikor kint voltam, láttam, milyen áldozatok árán is lehet jól keresni. A lakhatás annyira sokba kerül, hogy a párom 10 emberrel lakott együtt. Egy fürdő, egy wc jutott ennyi emberre, csak a vasárnapja volt szabad. 2 órát utazott a munkahelyére, ugyanennyit vissza. Igaz, februárban voltam, de valahogy az éghajlat is elriasztott. Persze, most a negatívumokat emeltem ki, a lényeg, hogy a mi életünk, és most örülünk annak, hogy egymás mellett hajthatjuk le a fejünket, ketten vagyunk a kis lakásunkban és süt a nap. Az esküvő pedig várat magára.

b2ap3_thumbnail_DSC_0640.JPG

Ilyen zaklatott lelkivilággal mondanom sem kell, mennyire nem figyeltem oda a helyes táplálkozásra, mozgásra. Két éve nem voltam beteg, most pedig egy hónapon belül másodszor. Mandulagyulladásom volt februárban, a december óta tartó folyamatos túlórázás mellett napok óta halogattam, mire orvoshoz mentem. Betegen repültem ki, antibiotikummal a zsebemben. Majd most márciusban garatgyulladás...két napja itthon, pedig múlt hét szombaton kezdődött.

Rendet kell tenni. A lelkemben, testemben egyaránt. Nem akarok beteg lenni, egészségesen szeretnék táplálkozni, ismét átélni a mozgás örömét. Magamba szívni a tavasz napsugarait és örülni az apró dolgoknak. Megölelni és magamhoz szorítani mindent nap Imit, újult erővel belevágni a diétába. Tervezni a közös programokat, várni a májustól szeptemberig esedékes 5 esküvőt, amire hivatalosak vagyunk. Egy kis nyaralásban gondolkodni...

Ami az étkezést illeti, Hajni fog nekem segíteni 15 héten keresztül. Nagyon szépen köszönöm itt is Hajni, nagyon örülök neki, egyedül nem menne!

Minden hétvégén elküldöm majd Hajninak az étrendem, és írok rendszeresen a blogba is.

Csodaszép hétvégét kívánok Mindenkinek!

Hits: 303
0

Posted by on in Zita

Kicsit féltem az ünnepektől, mint utóbb kiderült, nem hiába. 23-án hazajött a párom Angliából, 16 napig voltam egyedül, csak pár percet tudtunk naponta beszélni, már nagyon hiányzott. Készültem Neki saját készítésű kekszekkel, illetve egy mézeskalácsházzal + udvarral is vártam. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0172.JPG

b2ap3_thumbnail_DSC_0175.JPG

Ekkor még nem rontottam el semmit, nem úgy 24-én reggel. Hozott Cadbury csokis kekszet Londonból (régi nagy vágyam volt), 1 db-ot reggeli után elnyammogtam. Ebből úgy sem lehet baj, a mérték a lényeg, ennyi jutalom belefér. (Aha! Persze!) Mentem spinningre, utána minden mást szépen betartottam, tíz óraira gyümi, puding, ebéd: csirkepöri, tészta, savanyú, uzsira alma + diabetikus szaloncuki, este csak kis halászlé.

b2ap3_thumbnail_chocome.JPG

Ez a Choco me GERE mogyoró diabetikus csokival, szőlőmaggal, fahéjba forgatva valami mennyei! (Ilyet is kaptam, mert jó kislány voltam?:))

 

25-én idősebb rokonok jöttek hozzánk vendégségbe, 27-éig voltak nálunk, folyamatos kajálás, ücsörgés, még egy sétára sem mozdultunk ki. Totál felborult, összekavarodott minden. Eleve sokáig voltunk ébren, későn keltünk. Reggeli 9 körül, oké, akkor a tíz órai kimarad. Igen ám, de cukorebeteg keresztapum miatt már 12:00-kor ebéd. Nem is voltam éhes, semmikor, semelyik ebéd előtt. (Nem úgy, mint a munkahelyen, ahol fél 1-kor iszonyatosan elkezd korogni a gyomrom és szenvedek fél/1 órán keresztül, mire bejutunk az ebédlőbe). És akkor erre rájött a saját hülyeségem, hogy sütiztem is, a leves és a második után. Anya csinált ugyan diabetikus gyümölcskenyeret, én pedig diós-lekváros sütit, na deeeee akkor is, teljesen felesleges volt!

Keresztanyum hozott házi zserbót. Évek óta nem ettem, "nehogy már ne kóstoljam meg, mikor, ha nem karácsonykor?" "Egyszer egy évben? Anya úgysem süt soha, nem ezen fog múlni!" Ahhha, már a Cadburynél el lett rontva minden! Konkrétan volt, hogy ezek után hiába terveztem uzsira gyümölcsöt, ki kívánna édeset? Én biztos nem! Két nap is eltelt gyümölcs nélkül, pedig 25-én megfogadtam, hogy 26-án nem sütizem, hogy meglegyen a napi gyümölcsbevitel. És megint elrontottam. Szörnyű az emberi agy vagy a saját gyengeségem. :(

b2ap3_thumbnail_DSC_0368.JPG

Ekkor láttam meg pont Hajni posztját, hogy ne felejtkezzünk meg a napi gyümölcsfogyasztásról sem. :)

A napok totális szétcsúszásáról még annyit, hogy előfordult az is, hogy nem vacsoráztam, mert éreztem, hogy nem esne jól, és hogy így sem fog lefekvésig korogni a gyomrom. :(

b2ap3_thumbnail_DSC_0077.JPG

Csináltam eritrites házi vajkaramellát ajándékba, de nem álltam meg, hogy ne kóstoljam. Példát vehetnék Hajniról, akitől isteni sajt készítésű aszalt szilvás bonbont kaptam, ő nem kóstolta ám meg!!!!

b2ap3_thumbnail_DSC_0078.JPG

A folyamatos ivászat, felesezgetés között egyszer ittam egy kis rumot, másik nap pedig Unicum szilvát, fújjjj, de rosszul esett, iszonyat cukrosnak éreztem. Tipikusan könnyen befolyásolható ember vagyok, akit könnyen meggyőznek és a saját akaratát, céljait hajlamos alárendelni. Pedig hogy ellenszegültem a munkatársaknak is, amikor mindenki rendelhetett ebédet, de én ezerszer mondtam, hogy nem nem, nem kérek, egyedüli deviánsként, nem, köszi, desszertet sem, felet sem, egy falatot sem. Sokkal jobban meg kell tanulnom HOSSZÚ TÁVON kiállni magamért! Tanulni a saját hibáimból. Tudni, mi a jó nekem és hinni magamban!

b2ap3_thumbnail_DSC_0083.JPG

Vettem egyébként még Stühmer diabetikus étcsokis trüffelkrémes szaloncukrot. (De minek??? Jövőre EGYFÉLE CUKORMENTES SÜTIT ENGEDÉLYEZEK magamnak ÉS KÉSZ!!!)

b2ap3_thumbnail_DSC_0080.JPG

Csináltam házi túrórudit. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0082.JPG

Kaptam egy csomó cukormentes csokit :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0370.JPG

Ez a levendulás nagyon különleges!

b2ap3_thumbnail_levendulas.JPG

És akkor arról még nem is beszéltem, hogy 30-án is vendégségbe mentünk. Illetve, hogy öcsim csinált házi mogyoróvajat és kóstoljam már meg, na csak egy nyalás. Konkrétan annyira elszoktam a magas cukor, só és zsírtartalmú ételek fogyasztásától, hogy fizikailag rosszul lettem. Begörcsölt a gyomorszájam, felpuffadt a hasam, majd következett a hasmenés. Gyomorégés. Gyengeség, ingerültség, vizesedés, puffadt arc + végtagok, hátfájás. 0 energia!!! Folyamatosan csak folyadékot kívántam, mégis kiszáradt a szám, a kezemen kirepedt a bőr, katasztrofálisan érzem magam.

b2ap3_thumbnail_DSC_0076.JPG

Az új évre készítettem vörös lencsefőzeléket, öcsimtől kaptam karácsonyra vörös lencsét. (illetve Himalája sót is, meg sok minden mást)

b2ap3_thumbnail_DSC_0390.JPG

Keresztapumat faggattam, hogyan is szokott le a dohányzásról. Párhuzamot akartam vonni a cukorról való leszokásommal. Hadd idézzek pár mondatot a beszélgetésünkből:

"Tulajdonképpen háromszor szoktam le. Először x hétig, majd egy buliban megkínáltak, gondoltam, egy szál nem árthat. Majd kértem még egyet, aztán hogy néz az ki, hogy mástól kérek, vettem egy dobozzal.

Másodjára úgy gondoltam, hogy azt a módszert alkalmazom, hogy megpróbálom megutáltatni magammal, kb. nikotinmérgezésig szívtam, amennyit csak bírtam. Ez sem működött.

Egyedüli megoldás: soha többet nem szívni egy slukkot sem. Ez már 7 éve sikerült, de most is vissza tudnék szokni bármikor. Minden agyban dől el."

Én ezen nagyon sokat gondolkodtam. Kifogásokat mindig lehet találni (ennek az édesítőnek mellékíze van, ez meghajt, ettől puffadok, inkább egyek kevés cukrosat néha, mint kiéheztetve magam egyszer csak hirtelen rengeteget, örökre úgysem tudok lemondani a cukorról), de tuti igaza van, ahogy Hajni is megmondta, el fog kapni a gépszíj!

Ettől függetlenül keresztapum hozzátette, hogy ne hasonlítsam a nikotinhoz a cukorfüggőséget, mert a cukor ki tud ürülni, igyak sok vizet, kimossa a szervezetből....meg neki fizikai tünetei voltak, reggel köhögött, mint a vadászkutya.....igen ám, de a cukor meg alattomos dolgokat tud művelni. Észrevétlen pusztít, gyengül a látás. Ő cukorbeteg lett pár éve, inzulinozza magát, de fegyelmezetlen! Eszik cukrosat, iszik töményet, sört is... :(

Van újévi fogadalmam, pedig sosem volt! És jelentkezem az idei év első fogyiversenyére, nagyon rám fér!!! (plusz egy alapos agymosás is jól jönne)

Én vagyok a tipikus példa arra, hogyan hízzunk 3 kilót egy hét alatt és tegyük tönkre hat hét munkáját? De nincs az a helyzet, ahonnan ne lehetne felállni! Szeretném hinni, hogy képes vagyok tanulni a saját hibámból!

Kíváncsi vagyok, ki hogyan "vészelte át" az ünnepeket?

Hits: 644
0

Posted by on in Zita

Tegnap letelt a 6 cukormentes hét, ohhh yeah. Fantasztikus érzés, de Hajni elgondolkodtató mondatainak köszönhetően agyilag helyre raktam magamban, hogy nincs megállás, nincs cukros kis jutalom, kár lenne megszakítani ezt a súlycsökkentő üzemmódot, amire átállt szépen a szervezetem, pláne kockáztatni, hogy esetleg kárba vesszen a 6 heti munkánk. Túl sok forog kockán! Valószínűleg 6 hét ide vagy oda, nem állnék meg egy falat csokinál vagy keksznél. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy győzködnöm kellett önmagam: oké, akkor legyen az, hogy karácsonyig, ahogy eredetileg is terveztem, de akkor már kibírom 24-étől azt az egy hetet, ünnepek alatt sincs engedmény, mindennek a megszokott kerékvágásban kell folytatódnia, különben megfigyelve a szervezetem reakcióit, tuti felugrana 1-2 kiló. Pusztán azért, mert pár 100 kcal-val többet ennék, és mert egyből elraktározná a szervezetem a cukrot, aztán egész napra nem állna helyre a cukor-inzulin, előtörne a nem is vagyok éhes, mégis ehetnékem van effektus. EZT NEM AKAROM!!! Úgyhogy ezt az évet 8 hét cukormentességgel zárva nagyon remélem, hogy eszem ágában nem lesz dilemmázni!

b2ap3_thumbnail_DSC_0087.JPGEz a túrógolyó 3 nap is uzsim volt, valami mennyei! 250 g túrót elkevertem 50 g tejföllel, 30 g zabpehellyel és egy kis steviával. Éjszakára hűtőben hagytam, reggel vizes kézzel kis golyókat formáztam és kókuszreszelékbe forgattam. Isteni! Első uzsira amikor fogyasztottam, megállapítottam, hogy ebbe bizony passzolna egy-egy szem mogyoró, úgyhogy másnap kísérőnek vittem mellé, ha már a közepükbe nem került.

 

Köszönöm Hajni a szigorúságod, és az oly jóleső dicséreteidet is. :) 69-ről indultam, két hétig 66-on álltam és most végre 65 alatt voltam végig ezen a héten.

Hétfőtől péntekig: 64,8   64,3   64,5   64,9   64,0

Juhúúúú, hogy én ezt ennyire vártam! 2-3 hét és közelebb leszek a 60-hoz, mint a 65-höz, remélem! És majd ha megjelenik az 5-ös kezdőszám a mérlegen, na akkor lesz ám nagy vigasság.

Annyira várom a jövő szombatot, a fogyi talit, hogy csak na! Főleg, hogy Hajninak feltettem egy érdekes kérdést, ami nagyon foglalkoztat és megígérte, hogy akkor majd szóban választ kapok rá. Nevezetesen: miért megfigyelhető tendencia nálam, hogy mozgás utáni napra leugrik egy kiló, majd két mozgásmentes nap követi, amikor szépen lassan visszakúszik 60-90 dkg. Az étkezéseket ugyanúgy tartom, normális, hogy nem tudom tartani egyenletesen a súlyom, és ennyire érzékenyen reagál? És itt szerintem most nem arról van szó, hogy nem ittam annyit, vagy több vizet tart meg a szervezetem vagy izom-zsír arány átalakul. Egyszerűen pörög a szervezetem, majd két nap alatt lelassul az anyagcserém....de akkor az 50 dkg meg az egy kiló, az zsírsejt? Visszaépül? vagy pusztán víz??? :)

Olyan szinten kezdek motiválttá válni, hogy nem is hiszem még el. :) Voltak hullámvölgyek a 6 hét alatt, de 5 kg-ot fogytam és bezsebeltem egy csomó dicséretet, lazábbak a ruháim, hát nem megéri? Ráadásul ma hoztam el a vérvétel leletet és minden érték a referencia tartomány közepén van, ami korábban kimagaslott (TSH, tesztoszteron, prolaktin), úgyhogy hiszek az öngyógyulásban!

Hits: 311
0

Posted by on in Zita

Holnap telik le pontosan az 5 hét, el sem hiszem!!! Még egy hét és megcsináltam!!!!! Azaz megcsináltuk, mert Hajni nélkül ez nem menne. Bár kilókban annyira még nem látványos, pontosabban két hete stagnálok, -3 kg megvolt az első 3 hétben, (illetve kis ideig -4 kg is), de tudom, hogy nem szabad türelmetlennek lennem, inkább menjen lassabban, de biztosan. És a legfontosabb a cukorról való teljes leszokás. Nem mondom, hogy egy keveset nem fogok néha fogyasztani, de majd akkor is a minőségre törekszem és a megfelelő kombinációra. 6 hét letelte után biztosan megjutalmazom majd magam, de első körben nagyon szeretnék végre 65 alá menni.

b2ap3_thumbnail_DSC_0350.JPG

Sokat tervezgetek, dobozolok, de élvezem alapvetően. Ha munka után edzésre is megyek, a vacsit is magammal kell vinnem. Egyszer tényleg nem maradt rá kapacitásom, akkor a Camponában ezt a fincsi grill vacsit ettem, annyira mennyei volt! Zöldségekkel tűzdelt sajtos sült csirkemell + répa, cukkini, kaliforniai paprika piros+sárga+zöld.

b2ap3_thumbnail_DSC_0351.JPG

A reggeliket szeretem a legjobban, mert még itthon, nyugodtan, szépen lassan fogyasztom el valamilyen gyümölcstea kíséretében.

b2ap3_thumbnail_DSC_0352.JPG

Hamarosan karácsony, előtte 20-ára tervezte Hajni a fogyitalit, már a 3. lesz, de nekem az első. Izgatottan várom, fejben már készülök is rá, így hát beszereztem ezeket az aranyos sütipecséteket. Megpróbálok valamilyen ünnepi kekszet sütni. Bevált receptem nincs, úgyhogy kicsit izgulok. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0353.JPG

A céges karácsonyi vacsi pedig most pénteken lesz a Trófeában, ami azért jó, mert kedvemre válogathatok olyat, ami diéta kompatibilis. Még sosem ettem sushit, szóval ez van tervben, de szerintem előtte egy finom leves is jól fog esni.

Hits: 244
0

Posted by on in Zita

Ma már a 4. hét közepén tartok, de a péntek, a tegnap és a ma hibás volt, többet ettem a kelleténél és főleg ch-ot, Update péksüti, müzliszelet és puding formájában. Leginkább a szabinak tudom be. Ha itthon vagyok, állandóan ehetnékem van. Illetve a dupla spinning sem tett jót ilyen szempontból. Nagyon remélem, hogy holnaptól megint összeszedem magam! De ami a legfontosabb, semmi cukor és még van 4 hét karácsonyig.:)

b2ap3_thumbnail_DSC_0344.JPG

Reggelire avocadot ettem, olyan régen szerepelt már az étrendben, nagyon jól esett!

b2ap3_thumbnail_DSC_0345.JPG

Vacsi volt: most készítettem először csicseriborsó krémlevest, fokhagymával, nagyon fincsi.

b2ap3_thumbnail_DSC_0346.JPG

Mivel volt időm főzni, a hétre minden napra főztem ebédet, viszem majd magammal. Fogyiversenyes egyik kedvencem lesz holnap: túróval töltött burgonya, majorannás csirkemáj. Szerdára paradicsomos húsgombócot készítettem, csütörtökre lecsós csirkemellet Update tésztával, savanyúval. Péntekre meg majd főzök rizst és olívabogyót, illetve tonhalat tervezek mellé. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0347.JPG

Szurkoljatok nekem, hogy sikerüljön! Az elmúlt két hét olyan szépen sikerült, nem szabad elgyengülnöm! Szombaton Bécsbe kirándultunk a párommal, ott is annyira erős voltam. Előre elterveztem az 5 étkezést, vittem mindent magammal. Kibírtam, hogy Imi eszi mellettem a kürtős kalácsot, a Mannerben vásárolt csokis banán "drazsét", pizzaszeletet, stb. Szóval nem ronthatom el!

b2ap3_thumbnail_DSC_0250.JPGb2ap3_thumbnail_DSC_0332.JPG

Hits: 411
0