Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form

Zita

Posted by on in Zita

Hajni folyamatosan javítja az étrendem, mert kis mértékű csak a fogyás, mióta odafigyelek újra, mikor mit és mennyit eszem. Amin még változtatni kell: előbbre hozni a vacsikat és figyelni az utolsó étkezésnél a zsírbevitelre is.

A múlt hét teljesen kaotikus volt vacsi szempontból. Csütörtökön egy alvállalkozónk meghívásában kiszabadulós játékban vettünk részt, majd utána egy elegáns olasz étteremben vacsoráztunk. Este 10-re hozták ki az ételeket, olyankor máskor már igyekszem lefeküdni. A képen látható finomságot választottam: pesztós ricottával töltött lazac, rukkola, saláta, paradicsom,, répa, kaliforniai paprika, uborka és snidlinges fehérrépa püré.

b2ap3_thumbnail_DSC_1182.JPG

Az étteremből hajnal 1 óra körül jöttünk el, kettő óra után feküdtem le, de így teljesen felborult a bioritmusom, másnap ugye hatkor kelés, majd a reggeli után, sőt még a tízórai után is mozgott a gyomrom, kavargott, hányingerem volt. Lehet, hogy a kialvatlanságtól is, hisz nem vagyok hozzá szokva az éjszakázáshoz, inni pedig csak mentes vizet ittam végig. :)

Szombaton pedig esküvőre voltunk hivatalosak, mindenfélét megkóstoltam, persze csak csipegettem, de bűnözés is volt, bevallom, az áfonyás-túrós menyasszonyi tortát megkóstoltam. Inni összesen 1 dl száraz pezsgőt ittam, utána csak vizet és táncoltunk rengeteget, hajnal 3-ig. :) Négy körül kerültünk ágyba. Így a vasárnap is érdekesen telt étkezések szempontjából. A reggelit és a tíz órait átaludtuk, majd egyből ebéddel indítottunk...

Szóval jó volt ma ismét a régi kerékvágásban. :) Ráadásul voltunk páromék szüleinél és a fél kertet leszüretelve elhoztuk: fejes salátát, egy vödör epret, zöldborsót, kaprot. <3 Úgy érzem ez a hét bővelkedni fog epres-túrókrémes tízóraikban.

 

Hits: 519
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_DSC_1161.JPG

Mostanában nagyon kevés időm van/időt szánok a főzésre, leginkább hétvégére korlátozódik. Pedig nincs is annál jobb (Anyukánk főztje után), amikor mi magunk készítjük el a harapnivalónkat. Sokkal jobban esik, tudjuk, hogy mi van benne, meg amúgy is, engem nagyon szórakoztat a főzés. :) Így hát ma spinningről hazajövet nekiláttam ebédet alkotni. Csirkemell pörkölt 40 g főtt rizzsel, tejfölös ubisalival volt a menü és nagyon jól esett.

b2ap3_thumbnail_DSC_1162.JPG

Mivel nagyon édesszájú vagyok, uzsonnára úgy gondoltam, hogy sütök valami finomat. Eddig bírtam várni az epervásárlással, egész héten kívántam, így engedtem a csábításnak. :) 3 tojásból készítettem (édesítővel, két evőkanál teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztel) piskótát, majd amikor félig átsült, rákanalaztam a 250 g túróból, 1 tojásból, édesítőből, 1 ek tejfölből, 4 szem összevágott eperből kutyult masszát.

b2ap3_thumbnail_DSC_1163.JPG

Végül rászeleteltem a maradék hat szem epret és teljesen átsütöttem.

b2ap3_thumbnail_sti.jpg

A probléma csak az, hogy képtelen voltam kivárni az uzsi idejét a kóstolóval. :(

b2ap3_thumbnail_11255663_818678184846446_1640191544_o.jpg

A hét újdonsága, hogy végre elkezdtem újra a futást, nem is tudom, miért vártam eddig. (De tudom, a jó időre, meg hogy lejárjam a spinning bérletem...) Kedden este barátnőmmel elmentünk a Bikás parkban lévő futópályára, majd csütörtökön ismét. Sikerült a 8 kör, ami 6,4 km nem sok, a tavaly októberre elért 10 km-hez képest, de szépen fokozatosan szabad csak, így is brutál izomlázam volt utána két nap múlva. Rájöttem, hogy mennyire hiányzott, a legjobban töltődni a természetben való sportolással tudok. Alig várom a keddet, megyünk megint, ha az idő is engedi.

Hits: 257
0

Posted by on in Zita

Végre érezni a tavaszt, végre jobb a kedvem, végre energikusabbnak érzem magam és végre beindult a súlycsökkentés. :)

Hajni annyira alaposan kielemezte a legutóbbi hetet, hogy ezúton is nem győzöm hangsúlyozni, mennyire hálás vagyok Neki. Amire nem figyeltem kellőképp: egyik nap összességében sok volt a zsírfogyasztás, nem csak a ch-ra kell összpontosítani!

Kevés volt a hús, ami nem először kerül szóba, pedig különös figyelmet kellene fordítanom rá, hogy ne generáljam az amúgy is nagy édességvágyamat tovább.

10 hét van még vissza, -8 kg-mal elégedett lennék. :) Úgyhogy javítani igyekszem a hibákat, beleadok apait-anyait és meglátjuk, hova jutok.

Hits: 434
0

Posted by on in Zita

...hogy alig több, mint egy hónap van nyárig, hogy május 9-től kezdve szept. 5-ig összesen 5 esküvőre mész, egyen tanú leszel, ruhapróbát tartasz és nagyon nem tetszik a látvány.

b2ap3_thumbnail_DSC_1051.JPG

Amikor szembesülsz vele, hogy igenis nagyon látszik, hova kúszott vissza az a 7 kiló. Látod, hogy vastag a karod, nagy a hasad, eltűnt a bokád, újra összeér a combod. Kerekedik az arcod, izmosnak érzed magad, de mindent zsír fed...

b2ap3_thumbnail_DSC_1052.JPG

Amikor nagyon nem érzed jól magad a bőrödben, és ezért nincs is kisugárzásod, állandóan ingadozik a hangulatod, pedig szeretnéd mindenben a pozitívumot látni.

b2ap3_thumbnail_DSC_1066.JPG

Amikor állandóan a kajára gondolsz, akkor is, ha nem vagy éhes.

b2ap3_thumbnail_DSC_1069.JPG

Amikor hősiesen jársz továbbra is spinningre, de érzed a minőségi különbséget. Nem tudod kitekerni a leggyorsabb fordulatszámú részeket, kapkodod a levegőt a hosszú futásoknál, beszorul a levegő, zavar a hasad, küzdesz, de nem tudod úgy élvezni, mint régen. Nem csak az utcán, edzés közben is behúzott hassal tekersz. Amikor nem mered még elkezdeni újra a kocogást, mert nehezebb vagy, mint voltál, amikor októberben eltetted a szekrénybe a futócipődet.

b2ap3_thumbnail_DSC_1072.JPG

És amikor már a vőlegényed is kedvesen, de szól, hogy figyelj oda az étkezésre jobban...hogy az volt az igazi, ahogy karácsonykor kinéztél, hogy ha nyáron megyünk strandra... Akkor tudatosul benned, hogy vagy 100%-osan csinálod, vagy egy helyben toporogsz, ahogy én is. Három hete.

b2ap3_thumbnail_DSC_1075.JPG

És akkor véglegesen eldöntöd, hogy a hátralévő 12 hétben odateszed magad rendesen, és végigcsinálod, amit elhatároztál.

b2ap3_thumbnail_DSC_1076.JPG

Köszönöm, hogy hisztek még bennem, habár a változtatni és tenni akarás bennem van, Hajni támogatása nélkül semmire sem mennék.

Hits: 647
0

Posted by on in Zita

b2ap3_thumbnail_DSC_0957_20150408-181026_1.JPG

Nem sikerült még 100%-osan ráhangolódnom a helyes táplálkozásra, de szerintem jó úton haladok. Vége ismét eljárok spinningelni, kezd visszatérni az erőm, bár még fáradékony vagyok és az immunrendszeren nagyon legyengült, de küzdök szépen lassan. :)

b2ap3_thumbnail_DSC_0972_20150408-181229_1.JPG

Nagyon örültem a három napnak húsvét alkalmából. Voltam otthon, finomakat főzött/sütött Anyu. Annyira büszke vagyok Rájuki, hogy teljesen átalakítottak Ők is az étkezési szokásaikat az én mintámra. Anyu teljes kiőrlésű lisztet használ, cukor helyett steviát, teljes kiőrlésű kenyeret vesz. Mindig találok otthon zöldséget és gyümölcsöt, nagy boldogság és egyben segítség ez nekem. Még meg is lepett, feltette a kérdést, hogy a kacsasült mellé bulgurt vagy kuszkuszt készítsünk. Felcsillant a szemem, mert a bulgurt tőlem hallották először, viszont kuszkuszt még én sem ettem soha, arra esett hát a választásom. Nagyon ízlett! És a tálaláskor Anyu még hozzátette, hogy a párolt lila káposztában sincs ám cukor, steviával csinálta. :) Hogy a túrós sütit már ne is említsem, amit persze, hogy teljes kiőrlésű liszttel, steviával sütött.

b2ap3_thumbnail_DSC_0967_20150408-181227_1.JPG

b2ap3_thumbnail_DSC_0976.JPG

Vett Anyuci friss tormát is, azt reszeltem a reggelire, ez nem sajt, de nem ám.

b2ap3_thumbnail_DSC_0978_20150408-181236_1.JPG

Még hiányzik egy kis szikra, egy kis motiváció, hogy 100%-osan, változatosan tudjam csinálni a diétát, de Hajni éppen ebben van nagy segítségemre, már ki is értékelte az első hetet. Ennek tükrében igyekszem alakítani a jövő hetet majd. (most még elég sok a maradék, így többször ugyanazt ettem az elmúlt napokban.)

Hits: 309
0