Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form
SGabi

SGabi

Surányi Gábor has not set their biography yet

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_dinnye_20150910-202121_1.jpgSziasztok! Már régen írtam, de nem azért mert feladtam volna az életmódváltást. Sőt egyre jobban megy az odafigyelés. De sajnos nem igazán vagyok blogger típus és nem érzek napontafelmerülő újabb problémákat, megpróbáltatásokat, így nem tudok olyan gondolatokat megfogalmazni, ami napról-napra érdekes lehet számotokra. Azért azt nem mondanám, hogy néha nem merülnek fel kérdéseim és hogy szakértője lettem a témának, de bármilyen kérdésemre megkapom a Dietetikusom / Dietetikusod válaszát.

Hits: 215
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_rgcsa.jpgSziasztok! Bocsánat, hogy megint kimaradt néhány nap, de a nyári szabadság után visszakerültem a mókuskerékbe. Egész héten fejtágításon ülök. Az otthon nyugisan elfogyasztott reggeli után kezdődik az okosítás. Sajnos nincs idő se tízóraira, se uzsonnára. A mérleg nem is nagyon szereti ezt a szituációt. Tényleg ennyit számít, ha kimarad két kis étkezés? 

Hits: 194
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_strandkaja.jpgA nyári szabadság alatt nem sokszor ugyan, de pár alkalommal eljutottunk strandolni is. Személy szerint a természetes vizeket jobban szeretem, mint a strandot. Bár minden helyen ott sorakoznak a büfék. Szerencsére a lángos soha nem csábított, de egy balatoni strandolásba mindig bele kell férnie egy hekknek. Annak nem tudok ellenállni.

Hits: 240
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_Diet-Plus-Exercise.jpgElnézést kérek Mindenkitől! Nem tűntem el csak kicsit szabadságoltam magam. Pihenős, nyugis napokat terveztünk, de az időjárásnak köszönhetően másképp sikerült. Jövés-menés, városnézés lett belőle. Szinte leülni sem volt alkalmunk. Ennyit utoljára a katonaságnál "meneteltem". De a sok látnivaló miatt megérte. Ráadásul még mozgáshiányra sem panaszkodhatom.

Hits: 189
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_man.jpgCsak hetente mérlegelek, de ezúttal nem örültem annyira az egy hét eredményének, mint a múltkor. Pár dekától sikerült csak megszabadulnom. Kicsit megfeneklett ez a hajó. Talán az volt a baj, hogy az utóbbi héten eléggé mókuskerekbe kerültem és bár az arányokat betartottam, a heti menüsorom elég egyhangúra sikerült...

Hits: 270
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_mz.jpgTegnap, valószínűleg a munkahelyi légkonditól estére megfájdult a torkom. Nem nagyon szeretek egyből a gyógyszeres szekrényhez nyúlni, ezért először – főleg enyhébb tünetek esetén –a házi praktikákat igyekszem hasznosítani. Téli időszakban rengeteg mézes teát szoktam inni. Ha elkezd fájni a torkom, akkor jöhet egy nagy kanál méz.

Hits: 240
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_zldsgek.jpgA hétvégét vadászok társaságában töltöttem egy alföldi faluban. Sokat barangoltunk, így most a testmozgásé volt a főszerep. Minden nap terülj-terülj asztalkámmal készültek reggel, délben és este. Volt ott minden, mi szem-szájnak ingere J Nem mondom, hogy sikerült maximálisan betartanom az arányokat, de nagyon igyekeztem szénhidrátból kevesebbet enni.

Hits: 170
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_sr-s-chips.jpgVendégek jöttek hozzánk. Ha meghívunk valakit, akkor mindig bevásárolunk, hogy legyen itthon elég enni-, innivaló. Soha nem éheztettünk még senkit. De néhány vendég úgy gondolhatja, hogy nem juthat elegendő kalóriához, mert sokan hoznak chipset, csokit, cukros lötyiket. A chipset én eddig sem szerettem, úgyhogy az most is hidegen hagyott, na de a csokiból néhány kocka lecsúszott volna. Ügyes voltam és meg tudtam állni.

Hits: 145
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_man-diet_20150807-074254_1.jpgHurrá! 6 nap alatt – 3 kg J Azért örülök ennyire, mert éhezés nélkül sikerült. Most már bátran nevezem az új étkezési szokásomat életmódváltásnak. Ez így tetszik, hiszen nem okoz semmilyen nehézséget, hogy így folytassam. Furcsa, hogy a régen megszokott jóllakottság érzés nem hiányzik. Korábban hajlamos voltam addig enni, amíg azt nem éreztem, hogy „jajj, de jól laktam" és utána tele gyomorral még jó nehézkesnek is érzi magát az ember.

Hits: 221
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_heatlhy-breakfast.jpgA nyugis vasárnapot egy munkával teli hétfő követte. A reggelimet mindig otthon eszem, hiszen Hajni megtanított rá, hogy azt felkelést követő egy órán belül el kell fogyasztani. Régebben erre soha nem figyeltem. Akkor reggeliztem, amikor megéheztem. Sokszor előfordult, hogy egész délelőtt nem is kívántam semmit. Ilyenkor persze az ebédhez csapódott a reggel kihagyott mennyiség, mert akkorra már kellőképpen megéheztem ahhoz, hogy jól belakmározzak.

Hits: 172
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_magok.jpgBe kell vallanom, királyi dolgom van, hiszen a feleségem oly módon segít nekem az életmódváltásom útján, hogy az esetek döntő többségében elkészíti nekem az ételeket, így még az arányok eltalálásában sem tévedhetek. Megeszem a kiporciózott adagomat és nincs szekrény és hűtő nyitogatás. Bár már úgysem találnám ott a csokit, kekszet és a régi cukorral teli rágcsákat.

Hits: 291
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_piac.jpgDélelőtt a vásárlásé volt a főszerep. A családdal kimentünk a termelői piacra. Nagyon kedvesek ott az árusuk. A piacon való vásárlás mindig pozitív élvény, egy napindító energiabomba. Az egyik árusnál sokféle zöldséget és gyümölcsöt vásároltunk. A néni megkérdezte, hogy barackot nem szeretnénk-e. Mutattuk a szatyrunkat, hogy a barackot már beszereztük, de majd legközelebb tőle vásárolunk. De a néni hirtelen egy mozdulattal kettétört egy barackot és a felét a kezembe nyomta, hogy nézzem milyen magvaváló és mennyire mézédes. Hát valóban nagyon finom íze volt, úgyhogy muszáj volt tőle is barackot vásárolni :) Ráadásul még néhány grátisz gyümölcsöt is a csomagunkba tett :)

Hits: 170
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_gbor-ebd.jpgA kezdeti időszak a tanulás és a tapasztalás szakasza. Ebben vagyok most. Hajni tegnapi tanácsit nem sikerült még maradéktalanul betartanom. Az ebédemnél a rizs mennyiségénél kicsit megcsúsztam. A hozzászólásokból látom, hogy sokan már rutinból tudják a helyes arányokat. Hamarosan remélem nekem is zökkenőmentesen fog menni. Köszönöm a hasznos tanácsokat, amiket megpróbálok beépíteni a mindennapjaimba.

Hits: 189
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_yoyo.pngMa volt az első részletes konzultációm Hajnival. Rengeteg olyan hasznos dolgot megtudtam, amikről eddig teljesen más információim voltak az internetnek és egyéb médiának köszönhetően :-o Rengeteg diétás módszert kipróbáltam, amiről sokan állították, hogy oly sok próbálkozás után nekik az volt az igazi. Nekem is bevált egyik - másik, de sajnos nem hosszútávon. A jojózás alapjául szolgáltak.

Hits: 220
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.
b2ap3_thumbnail_veggies.jpgAz eddigi diétáim során leginkább a szénhidrát csökkentésére helyeztem a hangsúlyt és a vacsorám általában felvágott volt valamilyen zöldséggel. Bár ez a vacsoraszokás gyorsan megmutatkozott a mérlegen, sajnos néhány hét alatt mindig egyhangúvá, unalmassá vált és ilyenkor kezdett becsúszni a repertoárba egy-egy szendvics és szép lassan visszatolakodott a zsemle, kifli az életembe. Ha pékárut ettem, akkor kis idő elteltével újra éhesnek éreztem magam, így vacsi után jött egy kis nasi.
 
Hits: 217
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_buy.jpgA mai napon - természetesen a munka mellett - a bevásárlásé volt a főszerep, hogy megreformáljuk a hűtő tartalmát. A családdal közösen vásároltunk. Teljesen más termékek szerepeltek a bevásárlólistán, mint eddig. Ami számomra az egyik pozitívum volt, hogy kevesebb sorba kellett bemenni, így pikk-pakk végeztünk. A csokikat, kekszeket nagy ívben kerültem, pedig eddig mindig megfordultam ezekben a sorokban.

 

Hits: 205
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.
b2ap3_thumbnail_torta.jpgA megrögzött szokások sok problémát okoznak. 
Hétvégén szülinapi buli volt nálunk. Maradt néhány szelet a tortából. Mivel az az elvem, hogy ételt nem dobunk ki - tehát megromlani sem hagyjuk - ezért reggeli után megettem egy szelet tortát. (Ez olyan, mikor a kisgyermekes Anyukák megeszik a gyerekek után a maradékot, hogy ne kelljen kidobni.) Így sajnos adtam a szervezetemnek egy kis kalóriabombát, de kompenzálásként a nap hátralévő részében már figyelmesebb voltam.
 
Hits: 190
0