Útkövetés

Blog

This is some blog description about this site

  • Home
    Home This is where you can find all the blog posts throughout the site.
  • Categories
    Categories Displays a list of categories from this blog.
  • Tags
    Tags Displays a list of tags that have been used in the blog.
  • Bloggers
    Bloggers Search for your favorite blogger from this site.
  • Team Blogs
    Team Blogs Find your favorite team blogs here.
  • Login
    Login Login form
Kiss Alexandra

Kiss Alexandra

Kiss Alexandra has not set their biography yet

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_tea.jpgAmint egy kicsit az időjárás kedvez ahhoz, hogy elővegyem a nagy bögrémet a forró teához, máris jobban megy az ivás pedig nem nagyon lehet panasz mostanában rám. Imádom a gyümölcsös teákat, persze én az ízesítős fajtából vagyok, nem bírom úgy meginni a teát ha nem teszek bele citromot és édesítőt. Amikor kihűl akkor teszek bele egy kis c vitamint is, így még jobban kedvez ebben a betegeskedő időszakban. Főleg, hogy azt hittem kifelé indulok a betegségből, erre ma a torkom másfajta szúró, bökő, nyálatnekelljennyelni fájást produkált.

Hits: 314
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_kornspitz_kaese.jpgBocsánat a kis szünetért de annyira ledöntött a lábamról egy betegség, hogy 2 hétig csak levegőt vettem mást nem is csináltam. Ma kiderült, hogy az eddig szedett gyógyszer nem volt jó, ezért nem javultam így bizakodó vagyok, hogy innen már tényleg csak jobb lehet.

Hits: 308
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_lose-weight_20150915-102044_1.jpgSzia kedves Barátom!

Már nem is igazán tudom hányadik napnál tartok csak azt, hogy ma reggelre a mérleg már 7,3 kg-al mutatott kevesebbet. Remélem jó a mérlegem J (csak vicc volt, persze hogy jó). Olyan jó, hogy működik a dolog, nem kell semmi extrát véghezvinni, csak figyelni magamat.

 

Hits: 372

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_csali.jpgSzia kedves Barátom!

Valami űber-szuper erő megszállt és az érzem, a közelmúlt lehangoltságai azért voltak, hogy most ezt tudjam érezni. Mindig történik valami, valamiért. Most ez jó érzéssel tölt el. Te melyik fázisban vagy?

Bár futni még nem voltam, pedig nagyon beterveztem de mentségemre legyen mondva a pici fiam beteg, így könnyebben mentettem fel magam az itthonról való elmenés alól. De ez nem azt jelenti, hogy a közeljövőben ne iktatnám be.

Hits: 258
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_clok.JPGSzia Kedves Barátom!

Az öt hetes mérlegelésem 5,1 kg volt. Hajni azt mondta ügyi vagyok, heti 1 kg az teljesen jó. Én mégis valahogy azt érzem, hogy többet is ki tudnék hozni magamból csak sokszor van az, hogy a lelki ingadozásom súly ingadozással is jár. Elég ha csak nincs kedvem semmihez, ezzel együtt az ivás is mellékvágányra kerül. Vagy többet fordulok meg a konyhában mint kellene, ezek mind-mind kiküszöbölhetőek lennének. 

Hits: 255
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_leves.jpgSzia Kedves Sorstársam!

Végre jön a hűvösebb idő, kezdek magamra találni. Sokat gondolkoztam, hogy mi legyen az a téma amibe belecsippentek, van bőven az életemből még szeletke amit megosztok majd veled.

Mai szösszenetemet leves névre kereszteltem. Sokat gondolkozom azon, hogy befizessem-e a gyerekeimet suliban való ebédre, mert ha csak egy kicsit is de ennének minden nap levest.

Hits: 217

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_Smiling-balls-expressing-bad-mood-Stock-Vector-smiley-face-bad.jpgSzia Kedves Barátom!

Volt már veled olyan, hogy azt érezted valahogy semmi sem jó? Hát most velem ez van, igazán semmihez nincs kedvem. Legszívesebben magamra húznék egy takarót és 3 napig ki sem jönnék alóla. Lehet jót fog tenni nekem, ha az unalmas hétköznapok monotonitása jön, mert most olyan kaotikussá vált minden nap. Lehet, elfáradtam így a nyár végére :)

Hits: 268
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_scale.jpgSzia Kedves Barátom!

Ma lesz az „öthetes” mérlegelés. Nagyon kíváncsi vagyok, bár az utolsó hetem nem éppen úgy zajlott ahogy a nagy könyvben meg van írva. Nem tudom, hogy az időjárás volt-e a ludas, de nekem megint 3 napon keresztül zombi fejfájásom volt, ma délután lett jobb.  Azért hívom zombinak mert akkor ilyen üzemmódban tudok csak létezni. Igaz a család 80%-a beteg volt az elmúlt egy hétben, így az sem kizárt, hogy végigsöpört rajtunk valami. Na de a lényeg, hogy túléltük, így hátha holnap mindenki fitten, fiatalosan ébred.

Összefoglalnál az elmúlt öt hetemet, diéta szempontjából:

Hits: 282
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_childrenschooleating.jpgSzia Kedves Barátom!

Egyre többet gondolkozom azon, hogy érezvén az iskola szelét, mit adjak majd a gyerekeimnek az iskolába enni. Nem esznek az iskolában, ez a megreformált étkezés nagyon nem jött be nekik. Reggel reggeliznek itthon egy pár falatot, de valami olyan tízórait szeretnék nekik készíteni ami táplál, de mégsem érzi azt, hogy „de jó az xy-nak mert ő mindig olyan finomakat hoz”. Két féle ételt gondoltam csomagolni nekik, bár lehet az egyik kicsit nehézkes.

Hits: 272
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_choc.jpgSzia Kedves Barátom!

Van egy téma ami rég óta foglalkoztat, nem tudtam, hogyan vágjak bele…. hát íme.

Ez isten igazából női téma, de ha barátként, férjként olvasod akkor hátha számodra is fontos lehet, ha egy diétában kíséred el életed szerelmét.

 

Hits: 273
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_lasagne.jpgSzia kedves barátom!

A diétázás legnagyobb igazságát és legnagyobb buktatóját írnám most le. Igaz már említettem sokszor, de úgy gondolom megér egy teljes posztot. A legfontosabb dolog a számomra, hogy mindig azt egyem amit szeretnék!! És tényleg ez a legjobb tanács, amit adhatok én is neked, edd ami számodra a legjobban esne, de a régi adagod kb 1/3-át (max felét) és a többit pótold zöldséggel.

Hits: 349
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_ne-tedd.pngSzia kedves sorstársam!

 

A mai napom nem volt jó minta magam számára, összevissza evés, kevés ivás, aminek következménye megint egy fejfájás. Pedig múltkor ügyesebb voltam ugyanilyen rohangálós napon.  Korán reggel indultam el itthonról, délután értem haza a gyerekekkel, így megint nem volt semmi rendszeresség az evésemben. Reggel nem csináltam szendvicset, mert nem akartam az itthon alvókat felébreszteni. A szokásos kávém elfogyasztása is elmarad, ennek is betudom a fejfájást. Persze inni sem ittam annyit, mint kellett volna, a kettő együtt meg igen erősen hajlamosít fejfájásra. Holnap sokkal jobban fogok figyelni. Neked szokott fájni a fejed, ha nem iszol eleget?

Végre bejött egy kicsit hűvösebb idő, így nem tart vissza semmi attól, hogy tekerjünk sokat. Főleg ha elkezdődik a suli akkor minden nap menni fogunk a pici fiammal, szeretünk a természetben biciklizni, tényleg észre sem veszi az ember mennyit megy. Azt is kitaláltam, hogy a fogyásom fél távjánál meglepem magam egy váltós biciklivel, nagyon vágyom rá és az kellő motiváció lesz a további tekeréshez, ami sok kcal elégetést jelentene. Kellemest a hasznossal J. Te szoktad magad megjutalmazni valamivel, ha elérsz egy részt a célodban, vagy esetleg a végén jutalmazol?

Hits: 196
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_fogys.jpgSzia kedves barátom!

 

Megint eltelt egy hét, a reggeli mérlegelésem eredménye egész jó volt, -4,3 kg-nál tartok 3 hét alatt. Te is mérlegeltél? Szépen fokozatosan haladok a célom felé, tényleg azt a szemem előtt tartva, hogy azokat az ételeket fogyasszam amiket a család, csak nekem az adagok kb a felére csökkentek, és több a zöldség a tányéromon. Van mikor nem tudok főzni, mert nem vagyunk itthon, de ez sem okoz gondot. Nem igazán csábulok el, ha bemegyek egy boltba.

Hits: 287
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_bic.jpgSzia kedves sorstársam!

Az elmúlt napok megint rohanással teltek így az étkezéseim nem a megszokott ütemben zajlottak. De figyeltem a mennyiségre és ez itt a kulcs szó. Valahogy nem is esne jól többet megennem mint amennyit lehet, legalább is remélem jók az elfogyasztott mennyiségeim. Tegnapi napom a gyerekek körül forgott, edzőtáborba vittem őket. Sütöttem zabkekszet, a megunhatatlan finomságukat. Úgy gondolom a napi 3 edzés mellett ez kellő energiát fog adni nekik, meg így talán kevésbé fanyarodnak rá más édességre, bár tuti lesz egy kis elcsábulásuk de az anyai szó ott fog csengeni a fülükben, hogy mindent lehet csak mértékkel J .

Hits: 254
0

b2ap3_thumbnail_lose-weight.jpgSzia drága barátom!

 

Tegnap találkoztam egy barátnőmmel, aki bár tudja, hogy milyen „élet”fába vágtam a fejszét azt mondta, hogy már most látja rajtam a változást.

Ma anyukámmal találkoztam aki szintén azt mondta, hogy látszik a fogyásom. Ez most megint feltöltött egy időre. Mindig jobban érzem magam ha nem csak én látom a változást, hanem más is. Téged is feltölt ha hangot adnak a változásodnak?

Hits: 387
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_dinnye.jpgDrága barátom!

Csodálatos felfedezést tettem ma ebéd közben. Nem is tudom mikor vált ez természetessé, mióta jön zsigerből, de minden ebédnél a salátám mennyiségét minimum egy fél de ha lehet egy egész adaggal megtoldom. Régi életemben az ebédek nem erről szóltak, ettem a „száraz” ételeket, minimális salátával, vagy semennyivel most meg azt érzem, hogy inkább a köret az ami nehezen megy le pedig arra is szüksége van a szervezetnek. Te mennyi salátával fogyasztasz el egy ebédet? Szükségesnek érzed, hogy egyél az ebéd mellé, vagy még nem állt át a szervezeted?

Hits: 312
0

b2ap3_thumbnail_Losing-weight1.jpgValahogy éreztem, hogy a múltkori mérlegelésem nem lehet az ételek miatt (legalább is nem a mennyiség az ami hibázhat) és visszaigazolást is adott a kis műszerem reggel, -2,8 kg-nál tartok két hét alatt. Sokat iszok folyadékot, napi 2,5-3 liter lemegy. Első körön ezt a melegnek tudom be, de nem baj az, hogy ha a melegben megszokom a mozdulatot és amikor már hidegebb lesz akkor maga a mozdulat fog hiányozni.

Hits: 326
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_slimming-scale_20150807-075734_1.jpgSzia kedves Sorstársam!

 

Tegnap nagyon figyeltem az ivásra, sok praktikát bevetettem az ötleteitek közül. 2,5 litert teljesítette is, ami egész jónak mondható így a kezdeti 2-3 dl/nap után. Ez olyan mint mikor valaki elkezd futni és elvan vele, de nem a kedvence, majd függővé válik. Bízom benne, hogy ez nálam a víz ivásával lesz így.

Hits: 281
0

b2ap3_thumbnail_water.jpgSzia kedves Sorstársam!

Jöttem egy kis segítségért. Nem tudok inni annyit amennyit kellene. Adj nekem egy kis tanácsot, te hogyan biztosítod magad számára a megfelelő folyadék bevitelét. Tegnap megint elmismásoltam az ivást,ma reggel nem is kedvezett a mérlegem, pedig nem volt semmi bűnözésem. Tehát akár még mehetett is volna lejjebb az a szám, de mivel nem ittam eleget így nem kaptam meg a reggeli jutalmamat. Nagyon át kell programoznom az agyamat ezzel kapcsolatban mert nem lesz jó vége. Fáradtabb is vagyok nap végére ha nem iszom napközben eleget.

 

Hits: 248
0

Posted by on in Nagy Fogyás II.

b2ap3_thumbnail_slimming-scale.jpgHazaértünk a nyaralásról. Mikor a szürke hétköznapokon az ember elvágyódik itthonról akkor nem is gondol bele, hogy milyen nagy élmény hazatérni.

Összefoglalnám a nyaralásom étkezését. Próbáltam odafigyelni, sokszor jutott eszembe, hogy miből mennyit, mikor kell ennem. Voltak kisebb elcsábulások, volt fagyizás is. A mennyiségekben mindig tudtam határt szabni, és itt a lényeg!!!! Nem volt olyan pillanatom mikor azt éreztem volna, hogy „a fenébe, nem ehetek mert diétázom”. 

Hits: 303
0