hírek
Blog
Miért nem fogysz, ha kihagyod a reggelit?
Ha a bicikli sem indul el addig, amig fel nem pumpálod a kerekét és az autó sem visz el A-ból B-be, ha nem tankolsz, miért várod el a szervezetedtől, hogy táplálék nélkül hatékonyan működjön? A mi üzemanyagunk az energiabevitel, amit elsőként reggeli formájában kap...
Miért jó mozogni?
Horváth Andrea funkcionális tréner motiváló írása: A csapból is ez folyik, és akkor még diszkréten fogalmaztam. Mert a legtöbb fórumon a mozgáshiányos életmód kockázataira hívják fel a figyelmet, vagyis, hogy mennyi „veszély” leselkedik ránk, ha nem mozgunk. Vannak...
25 kg-t fogytam Hajnival és semmilyen sz@rt nem szedtem
Diétás csoportomban, ahova azok tartoznak, akik már elindultak az életmódváltás útján a következő üzenet érkezett: „Mi a véleményetek? Egy olyan programba készülök belevágni, ahol napi 2x kell turmixot inni egy speciális programot tartani, de tartok tőle nem a...
“Ez volt a legjobb dolog ebben az évben”
Minden éppen 2018 karácsonya előtt kezdődött. Patrícia ajándékutalványt vásárolt nálam a testvére számára, aki évek óta a zsírcsökkentés, az edzéshez igazodó optimális étkezés és az egészséges táplálkozás Bermuda háromszögével küzdött. Fokozatos táplálkozási tervet...
Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!
Az örök visszatérő kérdés, mit egyek edzés előtt és edzés után? Már megdőlt az a nézet, hogy az éhgyomorra végzett edzés jobban fokozná a zsírégetést, sőt, épp az ellenkezőjét bizonyították be, aki eszik valamit a reggeli edzés előtt, utána hatékonyabban mobilizálja a...
A 10 leggyakoribb egészségügyi tévhit!
Te melyiknek dőltél eddig be? A ginkgo bilobának? A halolajnak? Vagy a kalóriaszámlálásnak? A leggyakoribb tévhiteket itt találod: https://index.hu/techtud/2019/07/02/orvostudomany_tevhitek/ Kutatások során arra az eredményre jutottak, hogy azok, akik rögzítik, mennyi...
A kazeinérzékenység
A kazeinérzékenység azt jelenti, hogy a tej egyik fehérjefrakciójára, a kazeinre allergiás tünetekkel reagál a szervezet. A tünetek lehetnek gyomor-bélrendszert érintő (hányás, hasmenés, hányinger, haspuffadás), légúti tünetek (ajak, nyelv, gége ödémája, dagadása),...
A sikeres életmódváltás 10 aranyszabálya
Szakmai tapasztalatom és több száz ügyféllel elért sikeres életmódváltás alapján összegyűjtöttem, hogy mire kell figyelned, ha egészségesebb életet szeretnél élni és mi az, ami ebben a segítségedre lesz.
Add meg az emailcímed és elküldöm neked a 10 aranyszabályt!