hírek
Blog
Káros vagy egészséges?
Zöld smoothiek fogyasztásával kapcsolatban mértékletességre int minket a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). Persze a hivatalos állásfoglalásból született cikkek már sarkítva fogalmazzák meg a tényeket és esetleges káros hatásukat emelik ki....
Mit együnk edzés előtt és után?
Az edzés előtti étkezés célja, hogy üzemanyagot biztosítsunk az izmoknak a fizikai aktivitáshoz. Az edzés utáni étkezés viszont az izomregenerációt, kell hogy szolgálja. Ezek értelmében edzés előtt, olyan ételt kell biztosítani, amely tápanyagtartalma a...
A legfontosabb tanácsok, amit ebben a rekkenő hőségben érdemes megfogadnod!
Visszavonhatatlanul beköszöntött a nyár annak minden szépségével és árnyoldalával. Ahhoz, hogy a héten tomboló 30+ fokokat könnyedén elviseljük és még élvezzük is, a következőkre figyelj oda:Fogyassz min 10 pohár folyadékot egyenletesen elosztva a nap...
Métrend-Mozgás és Étrend
Az interneten találtam rá Andi és Hajni hirdetésére nem sokkal azután, hogy diagnosztizálták az IR-t nálam és elkezdtem komolyan gondolkodni azon, hogy mit tudnék tenni annak érdekében, hogy ne alakuljon ki cukorbetegség nálam, hogyan tudnék...
Hogy kell teljesen félrevezető címet adni egy cikknek és átverni az olvasót?
Napi 25 kávé sem árt a szívnek-cikkeztek arról a kutatásról, amely a kávéfogyasztást és az artériák egészsége közötti összefüggést vizsgálta.A kutatás eredménye nem erről szól! „A túl sok kávé fogyasztása egyáltalán nincs rosszabb hatással az artériákra,...
Ettől fogysz a leggyorsabban!
Úgy kell elképzelned a saját működésed, mint a biciklit vagy az autót vagy bármilyen eszközt, ami mozog. Van valami ami, hajtja, ami nélkül nem indul el! A bicikli kerekét fel kell pumpálnod, hogy tekerni tudd! Az autóba tankolnod kell valamit, hogy...
Egészséges reggeli
Hogy állíthatod össze az egészséges reggelit? Tartalmaznia kell rostokban gazdag, összetett szénhidrátokat, melyeket agyunk, idegrendszerünk, izomrendszerünk, hormonális rendszerünk és még számos folyamatunk igényel. Hiányában ezekben és még ennél is több...
A sikeres életmódváltás 10 aranyszabálya
Szakmai tapasztalatom és több száz ügyféllel elért sikeres életmódváltás alapján összegyűjtöttem, hogy mire kell figyelned, ha egészségesebb életet szeretnél élni és mi az, ami ebben a segítségedre lesz.
Add meg az emailcímed és elküldöm neked a 10 aranyszabályt!