Blog

Túrós gyümölcsös palacsinta. 180 kcal a képen látható adag. Az egészséges táplálkozás nem jelenti az édes izékről való lemondást mindössze arra kell odafigyelnünk, hogy amit fogyasztunk ne olyan ételek bevitelének rovására tegyük, melyből hasznos tápanyagokat profitál...

A legfontosabb információk, amit nem csak a szakembereknek, de a babatervezés előtt állóknak, kismamáknak és anyukáknak is tudniuk kell az az első 1000 nap, legfontosabb 5 aranyszabálya: Nem a génjeinkben hordozzuk a végzetünket, sokkal inkább a környezetünk a...

3 felnőttből 2 túlsúlyos vagy elhízott, átlagosan 7000 lépést tesz meg naponta a minimálisan szükséges 10.000 helyett. Napi 10 percet sportol, ami jelentősen elmarad az ajánlástól. Az elhízás növeli a keringési megbetegedések, a daganatos megbetegedések, a...

Elgondolkodtató és figyelemfelkeltő adat, hogy minden 10. 0-1 éves korú csecsemő potenciálisan elhízott, ez az adat a 7-10 évesek között már minden ötödik gyermekre jellemző a felnőtt lakosság tekintetében pedig minden második férfit és nőt érint az elhízás betegség!...

Ne hagyjuk ki a reggelit az étrendünkből! Amennyiben elmarad az első főétkezés, csökken az egészséges életmódra való áttérés hatékonysága,valamit negatív példát mutatunk gyermekeinknek, akik esetében kutatások bizonyítják, hogy a helyesen összeállított reggeli: Ellát...

Sok diétázóm szereti a banánt és a turmixokat, ám abban az esetben, ha étrendjükben különös tekintettel kell lenni a szénhidrátok mennyiségére és felszívódásuknak mérséklésére, nem mindegy milyen formában kínáljuk. Fontos, hogy nem kell lemondanunk róla, de okosan...