hírek

Blog

Nassolni nem bűn!

Nassolni nem bűn!

Túrós gyümölcsös palacsinta. 180 kcal a képen látható adag. Az egészséges táplálkozás nem jelenti az édes izékről való lemondást mindössze arra kell odafigyelnünk, hogy amit fogyasztunk ne olyan ételek bevitelének rovására tegyük, melyből hasznos tápanyagokat profitál...

Variációk tízóraira

Két főétkezés közötti kis étkezés több célt is szolgál: megelőzni a farkaséhséget, mely által nagyobb mennyiségű étel fogyasztására vagyunk hajlamosak a betegségmegelőzéshez szükséges napi MINIMUM 4-5 adag zöldség/gyümölcs így biztosítható a zöldség/gyümölcs mellé...

A cél: az egészség!

Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, hogy mi nincs, elfelejtve azt a sok mindent, amiért hálásak lehetünk, hogy van! Sokszor megfeledkezünk az egészségünkről! Becsüljük meg, vigyázzunk rá, ha pedig probléma alakult ki, akkor törődjünk vele, mindenre van megoldás! :)...

Hogy táplálkozzunk idősebb korban?

Az életkor előre haladtával számos változás következik be a szervezetben, amire táplálkozásunk során oda kell figyelnünk. Amennyiben szüleink/nagyszüleink már kevésbé tudnak erre ügyelni, emlékeztessük őket erre, segítsünk nekik az ételkészítésben. Fontos változások...

A reggeli buktatói

Figyelsz a sokszínű, több összetevőből álló reggelire? Értékes gabonákat tartalmazó pékárut reggelizel, jó minőségű zsiradékkal megkenve és jó sok zöldséggel? Hiányzik a fehérje! Teszel rá avokádókrémet, padlizsánkrémet? Ebben csak növényi fehérje van! Zabkását...

Méregtelenítés

A következő kérdéssel fordultak hozzám: "„Szia Hajni Érdekelne a véleményed a méregtelenítésről. Szükséges-e néha? Ha igen, mégis hogyan? Hallottam a xyxy nevű vulkanikus ásványi anyagról, ami állítólag csodákra képes, kipucol mindent.” Ki bizony, vitaminokat, ásványi...

Valóban szükségünk van rá?

Edzés utáni fehérjeshake úgy, hogy csak 20 perc torna volt otthon vagy egy fél óra futás? Uzsonnára egy protein szelet, de nem vagy napi 4-6 órát edző élsportoló, hogy ne tudd természetes táplálékból fedezni a fehérjeszükségleted? Rengeteg tojásfehérjét tartalmazó...

A sikeres életmódváltás 10 aranyszabálya

Szakmai tapasztalatom és több száz ügyféllel elért sikeres életmódváltás alapján összegyűjtöttem, hogy mire kell figyelned, ha egészségesebb életet szeretnél élni és mi az, ami ebben a segítségedre lesz.

Add meg az emailcímed és elküldöm neked a 10 aranyszabályt!

Keress engem!

Válaszd ki, hogy hogyan tudok segíteni a Te életmódváltásodban!