+36302077698 info@dietetikusod.hu

Fogyni akarsz, de nem tudod, mit és mennyit kell enned ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan csökkentsd a súlyod?

Szeretnél életmódot váltani és egészséges ételeket enni?

Szívesen főznél diétásan, de nem akarsz túl sok időt szánni és pénzt költeni bonyolult csodareceptek elkészítésére?

Próbáld ki egy vagy akár két hétig, hogy milyen egyszerűen lehet életmódot váltani és egészségesen étkezni!

Az általam összeállított étrendekben a receptek mellett bevásárlólistát és minden olyan információt megtalálsz, amire szükséged lesz az életmódváltáshoz. Az egy-, illetve kéthetes étrend napi ötszöri étkezést tartalmaz, a fogyni vágyó hölgyek igényeihez igazodik. Napi 1400 kalória körüli energiát, illetve 140 g szénhidrátot tartalmaz.

Az étrendekben nincsenek speciális alapanyagok, a hozzávalók bárhol beszerezhetők, a receptek egyszerűek és akár még tovább is egyszerűsíthetők.

Mi a menük titka?

A kiegyensúlyozottság és a szélsőségektől mentes nyersanyagválogatás.

N

Nem kell gondolkoznod, hogy mit főzz, csak vásárolj be néhány napra vagy akár egy hétre előre!

N

Nem kell külön bevásárlólistát összeállítanod, mert mindent megkapsz részletesen és tételesen.

N

Nem kell külön diétásan főznöd magadnak és hagyományos ételeket a családnak, mert a menüt a párod és a gyerekeid is fogyaszthatják az adagok személyre szabásával.

ÚJ! Andi ajánlata – diétás étrend

Andi 40 kilót fogyott egy év alatt és igazi “feketeöves” életmódváltó lett. A súlyát azóta is tartja, nem okoz problémát számára az étrend elveinek betartása és az egészséges ételek főzése.

Andi a diétám segítségével nem csupán lefogyott, hanem valóban életmódot is váltott, hiszen mindennapjaiba sikeresen beépítette a tőlem tanult elveket. Nagy gyakorlatot szerzett a diétás menü elkészítésében. Az étrend a szokásos egy vagy két hetes menü mellett Andi hasznos tanácsait, az ételek elkészítéséhez használható trükköket, praktikákat is tartalmaz.

Töltsd le Andi ajánlatát egy- vagy kéthetes verzióban! A segítségével nem csupán egészségesen étkezel majd, hanem számos praktikus tanácsot is kapsz ahhoz, hogy eredményes legyen a diétád. 

Az egyhetes diétás étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 9.500 Ft.

KATTINTS!

Beus kedvenc menüje – diétás étrend

Beus mindig túlsúlyos volt, nem tudsz olyan diétát mondani amit ne próbált volna ki – sikertelenül. Az én diétámmal 40 kilót fogyott.

“Nagyon régóta szemezgettem Hajni csoportjával. Sosem gondoltam volna, hogy ez lesz életem legjobb döntése. Konkrétan leettem azt amit előtte felettem! A sok koplalás után itt napi 5x ennem kellett. Szerintem a legvadabb álmaidban sem gondolnád, hogy gyrost, hamburgert, hot-dog-ot, pizzát és süteményeket is lehet egy “diéta” alatt enni. Na ugye? Tudod miért, mert ez nem diéta ez egy egészséges és mértékletes életmód amit megtanulsz, hogy ehetsz te finomat és egészségeset egyszerre úgy, hogy abból profitál a szervezeted is. Próbáld ki az én kedvenc menüsoromat finom édességekkel!”

Töltsd le Beus kedvenc menüjét egy- vagy kéthetes verzióban! Ne kísérletezz tovább: ez a diéta működni fog! A menüsor végén hasznos tanácsokat, tippeket olvashatsz, amelyek megkönnyítik a diétás főzést.

Az egyhetes diétás étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 9.500 Ft. 

KATTINTS!

Mozaik étrend

10 napra szóló, variálható étrend. Te állítod össze a napi menüsort, ahogy éppen kedved tartja!

1300-1400 kalóriát tartalmazó, tehát fogyókúrás, 10 napra szóló ételsor hozzávalókkal, receptekkel. A lényege, az, hogy bármelyik reggelihez bármelyik tízórai, bármelyik ebéd, uzsonna, vacsora választható – de mindegyiket csak 1x lehet felhasználni a 10 nap alatt. Ellenkező esetben nem működik a diéta, hiszen a többször választott alapanyagból túl sok, a nem elfogyasztottból meg túl kevés tápanyag kerülne a szervezetbe. A kulcs a  mérték: tartsd be a mennyiségeket!
Töltsd le a Mozaik étrendet és variáld kedved szerint!

A 10 napra szóló diétás étrend ára: 9.000 Ft 

Kattints!

Andi kedvenc menüje – diétás étrend

96-ról 56 kilóra fogyott Andi, a 46-os méretű ruháit 36-osra cserélte. Mindezt egy év alatt! Igen, lehetséges és bizony Te is képes vagy rá!

Andi sztorija: Rengeteg kifogást lehet tenni és találni, de a rögös úton célba érni csak úgy tudtam, ha túltettem magam aggályaimon, átléptem saját határaimat.  Egy biztos…sosem ettem ennyit és ilyen finomakat semmit sem mellőzve egy „diéta” alatt. Leettem magamról a kilókat. Ezt elérni egy dolog, megtartani viszont a legnehezebb. Küzdök én is minden nap, számolok és mérlegelek, de csak körülbelül szemre és okostányér módszer valamint a tanult szabályok szerint élek. Kéthetente pedig szigorúan mérlegre állok. Sosem voltam még szomorú.
Nagyon büszke vagyok arra, hogy mindezt Hajnitól tanultam, ígérem vigyázok erre a kincsre .Aki vele tart, sosem fogyókúrázik többet életében, mindössze életmódot vált!
 
Töltsd le Andi kedvenc menüjét egy- vagy kéthetes verzióban! Tudod, ez nem diéta, hanem életmódváltás. Kezdj új életet most!
A menüsor végén hasznos tanácsokat, tippeket olvashatsz, amelyek megkönnyítik a diétás főzést.

Az egyhetes diétás étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 9.500 Ft. 

Kattints!

Bea kedvenc menüje – diétás étrend

Bea 42 kg-t fogyott a diétás menümmel. Ő is így kezdte: az első kéthetes étrenddel. Neked is sikerülni fog!

Bea története: ” A kisfiam szülinapján készült képeken megláttam magam… és épp ekkor láttam meg a felhivást az első fogyicsoportodra! Akkorra már kellően elszánt voltam. Hatalmas löketet adott, hogy 2 hét alatt megszabadultam pár kilótól…. ebben az évben le is sikerült adnom 34 kg-t. Figyeltem az étkezésre, először csak itthon mozogtam napi szinten az elliptikus tréneremen. Amikor könnyebb volt már a mozgás, csoportos órákat is beiktattam. 2017 őszéig sikerült is tartanom az akkor elért súlyt. Ekkor megcsúsztam a kajával és a mozgással is. 2018. október végén már megint 80,8 kg-t mutatott a mérleg, ekkor ismét jelentkeztem a csoportodba.
Ma már válóra válni látszik a régi álmom és 6-tal kezdődik a súlyom!”

Töltsd le Bea kedvenc menüjét egy- vagy kéthetes verzióban! Legyen ez az első lépés a te álomsúlyod felé!
A menüsor végén hasznos tanácsokat, tippeket olvashatsz, amelyek megkönnyítik a diétás főzést.

Az egyhetes diétás étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 9.500 Ft. 

Kattints!

Diétás étrend édesszájúaknak

Odavagy az édes ízekért, ezért esélytelennek érzed, hogy diétásan étkezz? Az édes nem egyenlő a cukrossal!

Nagy tévedés azt gondolni, hogy az édesség nem illeszthető be a fogyókúrába, az édes ízeket pedig el kell felejtenie annak, aki egészségesen szeretne táplálkozni. 

Az édesszájúaknak készült étrendem napi ötszöri étkezést, ám a megszokottnál több  édes ízvilágú ételt tartalmaz. A tízóraik és uzsonnák mellett több olyan reggeli is van, ami édes ízvilágú.

Az édesszájú menü igazi jutalom – és nem csak a nap végén! Változatos és minden nap többször is tartalmaz édességet, amit természetesen megérdemelsz! Nem kell lemondanod a számodra legfinomabb falatokról, de ha betartod, biztosan olvadni fognak rólad a kilók. Pont mint a cukor – persze cukormentesen!

A menüsor végén hasznos tanácsokat, tippeket találsz, amelyek megkönnyítik a diétás főzést. 

Az egyhetes diétás étrend ára 5.500 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 8.500 Ft. 

Kattints! 

Business étrend elfoglalt diétázóknak

Elhatároztad, hogy egészségesen fogsz táplálkozni, de megijedtél, hogy éjjel-nappal a konyhában kell főzőcskézned??NO PARA!

Töltsd le a BUSINESS MENÜT!

Minden nap csupán 25 percet kell a konyhában töltened egy teljes napi menü előállításával és dobozolásával.
Nem kell gondolkodnod, mit főzz, hogy diétásan étkezz: egy vagy két hétre teljes menüösszeállítást kapsz, amely reggelit, ebédet, vacsorát, valamint tízórait és uzsonnát tartalmaz. Receptekkel, bevásárlólistával és túlélőtippekkel – hogy gyorsan és a legrövidebb idő alatt végezz a főzéssel.
A receptek egyszerűek, a napi menük úgy vannak összeállítva, hogy akár 2-3 napra is elő tudj készülni és akár meg is spórolhasd a főzést!
Ha édességre vágysz, arról sem kell lemondanod: palacsinta, túró rudi golyó és még sok egészséges finomság vár rád!

Az egyhetes business étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes business étrend ára 9.500 Ft.

Kattints!

kérdésed van?

Tedd fel a kérdésed most!