+36302077698 info@dietetikusod.hu
Étrend, tanácsok,
életmódváltás sikeresen

Válts velem

egészségre!

 

nem tudod, hogy melyik a számodra megfelelő diéta?

Válaszd az egészséget!

Fogyni szeretnél? Betegség miatt szükséges személyre szabott diétát tartanod?
A média által kibocsátott információhalmazból nehéz kiválogatni a helyes és szakmailag helytálló üzeneteket. Dietetikusként én a tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek.
Az egészséges életmód útjára lépni sohasem késő!
“A tested a poggyász, amit egész életeden keresztül hordanod kell. Minél több a felesleg rajta, annál rövidebb az út.”
Segítek neked az első lépések megtételében. Tarts velem!

Személyes tanácsadás

Online diétás csoport

Fogyni akarsz, de nem tudod, mit és mennyit kell enned ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan csökkentsd a súlyod?

Szeretnél életmódot váltani és egészséges ételeket enni?

Szívesen főznél diétásan, de nem akarsz túl sok időt szánni és pénzt költeni bonyolult csodareceptek elkészítésére?

Próbáld ki egy vagy akár két hétig, hogy milyen egyszerűen lehet életmódot váltani és egészségesen étkezni!

Összeállítotttam egy nyári étrendet, receptekkel, bevásárlólistákkal és minden olyan információval kiegészítve, amire szükséged lesz az életmódváltáshoz. Az egy-, illetve kéthetes étrend napi ötszöri étkezést tartalmaz, a fogyni vágyó hölgyek igényeihez igazodik. Napi 1400 kalória körüli energiát, illetve 140 g szénhidrátot tartalmaz.

Az étrendben nincsenek speciális alapanyagok, a hozzávalók bárhol beszerezhetők, a receptek egyszerűek és akár még tovább is egyszerűsíthetők.

Mi a menü titka?

A kiegyensúlyozottság és a szélsőségektől mentes nyersanyagválogatás.

N

Nem kell gondolkoznod, hogy mit főzz, csak vásárolj be néhány napra vagy akár egy hétre előre!

N

Nem kell külön bevásárlólistát összeállítanod, mert mindent megkapsz részletesen és tételesen.

N

Nem kell külön diétásan főznöd magadnak és hagyományos ételeket a családnak, mert a menüt a párod és a gyerekeid is fogyaszthatják az adagok személyre szabásával.

Próbáld ki milyen éhezés és lemondás nélkül diétázni!

Mit veszíthetsz? Csak a súlyod csökkenhet, amit nyersz, az az egészség és az új beachbody!
Töltsd le a nyári étrendemet, készítsd el az ételeket a megadott alapanyagokból, betartva a mennyiségeket és olvadni fognak rólad a kilók!

Az egyhetes diétás étrend ára 6.000 Ft, a kéthetes diétás étrend ára 9.500 Ft.

Kattints!

A sikeres életmódváltás 10 aranyszabálya

Szakmai tapasztalatom és több száz ügyféllel elért sikeres életmódváltás alapján összegyűjtöttem, hogy mire kell figyelned, ha egészségesebb életet szeretnél élni és mi az, ami ebben a segítségedre lesz.

Add meg az emailcímed és elküldöm neked a 10 aranyszabályt!

Törődj az egészségeddel!

Nézd meg az aktuális programjaimat!

Ajánlások

Amit rólam mondtak:

"Fantasztikus! Még a stretch farmerem is le akar csúszni Nagyon-nagyon köszönöm Hajni!!! Ilyen szuper csapatban, ennyi kedves emberrel együtt nem volt nehéz megcsinálni. Köszönöm a kérdéseimre adott villámgyors válaszokat!"

(Évi 36)

"Köszönöm Hajni, és a többieknek is ezt a két hetet. Megnyugtató érzés, hogy Hajnira mindig lehet számítani és nem kell keseregni a sok plusz kiló miatt. Ismét sok sok finomságokat ettünk, és a következő fogyiversenyig ismét csinálom az étrend ételeit. Utána jelentkezés a következőre."

(Kriszta 29)

"Én mondtam, ez olyan mint a fertőzés és a drog, megtámad és nem lehet leszokni róla, függőséget okoz. 28-án ismét startolunk."

(Judit 44)

"Nagyon sok olyan recepttel ismerkedtem meg, amit tuti meg is tartok, ill. ebből alakítgatom. Tapasztalat: megszűnt puffadás, egy salátát nem időigényesebb összedobni, mint egy sült krumplit, ha időben eszem a napi adagokat, nem este 10-kor vagyok éhes (mert akkor lesz időm magamra). Szóval még sorolhatnám. Összefoglalva köszönöm az élményt"

(Saci 34)

"Mi remekül éreztük magunkat a verseny alatt, nem tapasztaltunk semmi negatívumot, se egy fejfájás, se éhségérzet, se semmi. Még egyszer köszönet ezért a szuper 14 napért, szerintem jövünk a következőre is!"

(Juli 32)

"Szeretném megköszönni nektek ezt az elmúlt két hetet amit veletek tölthettem! Köszönöm a Hajninak azt a sok egyszerű és gyors étel receptet amiből rengeteget tanultam még akkor is,ha sok időt töltött az ember a konyhába,de azt hiszem megérte! Csajok nektek is köszönöm a hasznos tanácsokat a sok tàlalási tippeket! Örülök,hogy megismertelek benneteket! Várjuk a következő versenyt aminek biztos résztvevői leszünk! Így végén elárulom, mivel nem én hanem a férjem versenyzett,hogy 4 kg-ot sikerült nekem is ezalatt a 2 hét alatt leadnom!"

(Kata 38)

Keress engem!

Válaszd ki, hogy hogyan tudok segíteni a Te életmódváltásodban!