Dr. Takács Hajnalka vagyok, dietetikus

Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. Sokaknak segítek a megfelelő testsúly elérésében akár annak csökkentésére vagy éppen emelésére van szükségük.

Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.

A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek. Pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.

Hajnalka - Életmódváltás sikeresen - Dr. Takács Hajnalka, dietetikusod, életmód, egészség, diéta

Dietetikus - Életmódváltás sikeresen - Dr. Takács Hajnalka, dietetikusod, életmód, egészség, diéta

Végzettségek

2021. doktori (PhD) oklevél
2014-2017. Testnevelési Egyetem Doktori Iskola PhD hallgató
2010-2012. Semmelweis Egyetem Sporttudományi Kar – Budapest
humánkineziológia szak, master képzés
2009-2010. Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar-Budapest
Wellness szakmenedzser szak
2005-2009. Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar-Budapest
Dietetikus szak

Fő profil

– elhízás és ez ehhez társuló megbetegedések
– cukorbetegség – egészségmegőrző táplálkozás
– gyermekkori elhízás megelőzése – inzulinrezisztencia
– magas vérnyomás betegség
– reflux
– szív- és érrendszeri megbetegedések (magas koleszterinszint, magas triglicerid szint)
– sporttáplálkozás

Segítséget nyújtok azoknak:

akik még panaszmentesek, de a rohamosan felbukkanó újabb és újabb népbetegségek intő jeleként az egészséges életmód útjára szeretnének lépni (elsődleges - primer - prevenció)

akik már felfedezett rizikótényezőkkel rendelkeznek, a laborleleteikben ez megmutatkozik, de a betegséget szeretnék elkerülni (másodlagos - szekunder - prevenció)

akik már rendelkeznek a problémával, diagnosztizált megbetegedéssel, esetleg műtéten estek át és a táplálkozással nagy százalékban befolyásolhatjuk felépülésüket, állapotjavításukat. (harmadlagos - tercier - prevenció)

Ajánlások

Amit rólam mondtak

"Szeretném megköszönni nektek ezt az elmúlt két hetet amit veletek tölthettem! Köszönöm a Hajninak azt a sok egyszerű és gyors étel receptet amiből rengeteget tanultam még akkor is,ha sok időt töltött az ember a konyhába,de azt hiszem megérte! Csajok nektek is köszönöm a hasznos tanácsokat a sok tálalási tippeket! Örülök,hogy megismertelek benneteket! Várjuk a következő versenyt aminek biztos résztvevői leszünk! Így végén elárulom, mivel nem én hanem a férjem versenyzett,hogy 4 kg-ot sikerült nekem is ezalatt a 2 hét alatt leadnom!"

(Kata 38)

"Fantasztikus! Még a stretch farmerem is le akar csúszni Nagyon-nagyon köszönöm Hajni!!! Ilyen szuper csapatban, ennyi kedves emberrel együtt nem volt nehéz megcsinálni. Köszönöm a kérdéseimre adott villámgyors válaszokat!"

(Évi 36)

"Köszönöm Hajni, és a többieknek is ezt a két hetet. Megnyugtató érzés, hogy Hajnira mindig lehet számítani és nem kell keseregni a sok plusz kiló miatt. Ismét sok sok finomságokat ettünk, és a következő fogyiversenyig ismét csinálom az étrend ételeit. Utána jelentkezés a következőre."

(Kriszta 29)

"Én mondtam, ez olyan mint a fertőzés és a drog, megtámad és nem lehet leszokni róla, függőséget okoz. 28-án ismét startolunk."

(Judit 44)

"Nagyon sok olyan recepttel ismerkedtem meg, amit tuti meg is tartok, ill. ebből alakítgatom. Tapasztalat: megszűnt puffadás, egy salátát nem időigényesebb összedobni, mint egy sült krumplit, ha időben eszem a napi adagokat, nem este 10-kor vagyok éhes (mert akkor lesz időm magamra). Szóval még sorolhatnám. Összefoglalva köszönöm az élményt"

(Saci 34)

"Mi remekül éreztük magunkat a verseny alatt, nem tapasztaltunk semmi negatívumot, se egy fejfájás, se éhségérzet, se semmi. Még egyszer köszönet ezért a szuper 14 napért, szerintem jövünk a következőre is!"

(Juli 32)