Diétás mintaétrendek

• Fogyni szeretnél, de nem tudod, mit és mennyit kell enned ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan csökkentsd a súlyodat.
• Szeretnél életmódot váltani és egészséges ételeket enni.
• Szívesen főznél diétásan, de nem akarsz túl sok időt szánni és pénzt költeni bonyolult csodareceptek elkészítésére.
• Konkrétan szeretnéd, hogy 1-2 hétig minden napra legyen megtervezve minden étkezésed, hogy ne kelljen gondolkodnod ezen.

• napi ötszöri étkezést tartalmazó, dietetikus által összeállított étrendet 1400 kcal körüli energia és 140g szénhidrát tartalommal, 1 vagy 2 hétre a választott csomagnak megfelelően
• speciális alapanyagok felhasználása nelkül, a hozzávalók bárhol beszerezhetőek
• a receptek egyszerűek, nem igényelnek haladó főzési tudást, de még tovább is egyszerűsíthetőek
• pontos és egyértelmű nyersanyag szükségletet az egyes ételekhez és részletes elkészítési leírást
• a receptek mellett bevásárlólistát és minden olyan információt megtalálsz, amire szükséged lesz az életmódváltáshoz vagy a speciális diétádhoz
• speciális egészségügyi problémára szabott étrendek közül is választhatsz

Összeállítottam neked ajándékba egy 3 napos, egyszerű mintaétrendet, amelyet akár hosszabb távon is fogyaszthatsz.
Az átlagosan napi 1300 kalóriás, 130 g szénhidrátot tartalmazó menüsorok fogyasztásával garantáltan karcsú maradsz akkor is, ha a következő hetek nagy részét a kanapén töltöd! (De azért lehetőség szerint sportolj is minden nap!). Az étrend édességet is tartalmaz! Olyan nassolni valókat, amiből a tested és a lelked egyaránt profitál, utóbbinak kifejezetten fontos lehet ezekben a nehéz időkben!

FONTOS:
Ez az energiamennyiség fogyni vágyó hölgyek szükségleteit fedezi, férfiak fogyókúrás energiatartománya 1500-1800 kcal közötti. Gyerekeknek többre van szükségük, erre kérlek figyelj! Életkor, nem és egyéb paraméterek függvényében ide kattintva számíthatod ki a gyermekednek szükséges energiamennyiséget.


Csak add meg az email címed és már küldöm is neked az ingyenes 3 napos egyszerű mintaétrendet! Az emailcímed megadásával egyúttal a hírlevelünkre is feliratkozol, így első kézből értesülhetsz az újdonságokról.