A terhességi cukorbetegség a cukorbetegségek azon válfaja, ami várandósság során alakul ki. A terhesség során a méhlepény által termelt hormonok megnehezítik a szervezet számára a vércukorszint szabályozását és az inzulin megfelelő hasznosulását, így megnövekszik az inzulinrezisztencia kialakulásának rizikóját. Általában a második trimeszter végére, harmadik trimeszter elejére alakul ki.
A kockázat minimálisra csökkenthető, ha a következő célértékek elérésére törekszik a kismama:
A terhességi cukorbetegség kezelésének legfontosabb pillére az egészséges táplálkozás irányelveinek betartása és a nem megterhelő, de rendszeres fizikai aktivitás.
Bár a terhességi cukorbetegség jól kezelhető és a szülés után a hormonok rendeződésével az egyensúly helyreállhat, azoknál a hölgyeknél, akiknél a várandósság során terhességi cukorbetegség alakult ki, nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség az élet későbbi szakaszában. Ennek kialakulása késleltethető egészséges táplálkozással, rendszeres fizikai aktivitással és az optimális testsúly elérésével és megtartásával.
Fontos, hogy mindent létfontosságú tápanyagot megkapj az egészséges növekedéshez és fejlődéshez. Nem ajánlott semmilyen fontos élelmiszercsoportot sem kihagyni a napi étkezéseidből.
Minden terhességi cukorbetegséggel diagnosztizált kismamának dietetikussal ajánlott konzultálnia.
Az, hogy a szénhidrátok emelik elsősorban a vércukorszintet, nem jelenti azt, hogy a cukorbeteg kismamának mellőznie kell azokat az ételeket, melyek szénhidrátot tartalmaznak. A szánhidrátok fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend részét képezik és túlzott korlátozásuk negatívan befolyásolja a baba növekedését.
Rendszeresség: A vércukorszint karbantartásához naponta többször -lehetőleg 4-5 alkalommal-szükséges ennie a kismamának.
Adagok: Kerülendőek a nagy adagok, a nap során inkább többször, de kisebb adagok kerüljenek elfogyasztásra és kifejezetten problematikus az étkezések, főleg a reggeli kihagyása.
Felszívódás sebessége: Fontos arra törekedni, hogy alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasszon a kismama, így nem emelkedik meg túlzott mértében a vércukorszintje étkezést követően. Ha az étkezés egyidejűleg nem csak szénhidrátot, hanem fehérjét is tartalmaz, csökkenni fog a felszívódás sebessége. Az ajánlott fehérjeforrások: sovány húsok, halak, tojás, sajt, tofu, növényi húshelyettesítők.
Cukrok: A hozzáadott cukor kerülendő, de az olyan természetes cukrok, melyek a tejtermékekben gyümölcsökben található nem tiltottak, csak az adagok méretére és a fogyasztás időpontjára fontos figyelni. Édesítésre cukor helyett energiamentes édesítőszerek közül a stevia ajánlott.
Amennyiben felmerül a terhességi cukorbetegség gyanúja, vagy már diagnosztizálták is, kérj mielőbb segítséget képzett dietetikus szakembertől!
Jelentkezz be dietetikai konzultációra még ma!
Kapcsolódó étrendek
Kapcsolódó termék
