Egyensúlyban az étellel és önmagaddal

Leírás

Online önismeret fókuszú csoport indul

Az ünnepi időszak számos olyan eseményt hoz magával, ami hatással van a megszokott étkezésünkre: az adventi készülődés, Mikulás a sok édességgel és a családi események. Előfordulhat, hogy feszültséget vagy szomorúságot, akár gyászt élünk át ebben az időszakban, ami szélsőséges étkezésben csapódhat le.

A kérdőív kitöltésével egy előzetes választ kaphatsz arra, miért nem működnek a diétáid.

A négy héten át tartó csoport célja, hogy segítsen jobban rálátni azokra a lelki tényezőkre, amelyek hatással vannak az étkezésünkre. Ha megértjük, mi zajlik bennünk, könnyebb lesz rendezni a mindennapi viszonyukat az étellel, csökkentve a feszültséget és növelve a tudatos döntések lehetőségét.

A közös munka során felfedezzük, hogyan hatnak az étkezésre a családi mintáink, a stressz, az érzelmek és a gondolkodásunk. Beszélünk a kudarcokról, a nemet mondás képességéről és dolgozunk a testképünkhöz fűződő viszonyon is.

A program során hetente 2 témakörben lesznek írásos feladatok, amivel a saját tempódban haladhatsz és annyit osztasz meg a tapasztalatodból, amennyi komfortos számodra. Ezen kívül heti egy élő bejelentkezés során felteheted a kérdéseidet is.

A csoport témái:

Pszichés faktorok a diétában
Családi minták, hiedelmek
Gondolataink szerepe az étkezésben
Stressz, érzelmi evés
Kudarcok, asszertivitás
Énkép, önértékelés
Ünnepek hatása

A program további célja, hogy motiváló és támogató közösséget teremtsen, ahol az résztvevők együtt fejlődhetnek és egymást támogathatják az egészségesebb élethez vezető úton. A csoportot Fogarasi Beatrix szakpszichológus vezeti és Dr. Takács Hajnalka dietetikus felügyeli.

Ha szeretnél elindulni az önismeret útján, megérteni saját étkezési szokásaidat és kevesebb önváddal, több kíváncsisággal fordulni magad felé, csatlakozz hozzánk! A csoport időtartama: november 10 – december 7.