Barion Pixel
0 Ft 0

Kosár

Nincsenek termékek a kosárban.

Fiókom
Életmódváltás sikeresen - Dr. Takács Hajnalka, dietetikusod, életmód, egészség, diéta, dietetikus tanácsadás, konzultáció
0 Ft 0

Kosár

Nincsenek termékek a kosárban.

Kezdőlap » Nem eszik a gyermek zöldséget? Ezt próbáltad már?

Nem eszik a gyermek zöldséget? Ezt próbáltad már?

  1. Adjunk hozzá az ételekhez egy kis vajat, ami elnyomja a brokkoli, karfiol keserű ízét. A gyermekek számára keserű ízét, hiszen mi felnőttek már megszoktuk, hogy ez az ízvilág a benne levő kálciumnak, antioxidánsoknak köszönhető. A vaj A, D és E-vitaminokat tartalmaz, ami fontos a gyerekek egészséges fejlődése szempontjából.
  2. Keverd mártogatósba! Tanulmányok már kimutatták, hogy szívesebben fogyasztják el a gyerekek a zöldségeket, ha pl görög joghurtba keverjük egy kis fokhagymával, zöld fűszerekkel, borssal. Az én tapasztalatom is ez volt, amikor tavaly 120 gyermeket próbáltam az egészséges táplálkozásra tanítani, oktatni, kóstoltatni. Szívesen ették meg mártogatós formájában a zöldségeket.
  3. Vidd olyan környezetbe (pl vendégség), ahol azt látja, hogy más gyerek, hozzá közelálló is megeszi a zöldséget. Ha a barát, barátnő is elfogyasztja, nem lehet olyan borzasztó dolog
  4. Hagyjuk meg a választás jogát, ő dönthesse el melyik zöldséget hajlandó megenni. Újakkal való megismertetéshez vigyük el piacra, hogy ő maga választhasson a zöldségek közül.
  5. Mutass példát! Lássa rajtad, hogy te is elfogyasztod a napi 4-5 adag minimummennyiséget.
  6. Amíg készül a számára kedvelt ebéd/vacsora, érzi a terjengő illatokat, már éhes, de még nincs kész az étel, legyen csipegetni való hasábra vágott répa formájában, amit csak addig pirítunk, hogy roppanós legyen. Szeretni fogják és szívesebben megkóstolják majd.
  7. Főzzetek közösen-vizsgálatok ezt is kimutatták, hogy azok a gyermekek akik részt vesznek az ételek előállításában, pozitívabb preferenciát, szokásokat alakítanak ki az étkezésekkel kapcsolatban, mint más gyerekek.
  8. Tegyük az étkezéseket ünneppé. Válasszunk ki egy adott nemzet konyháját, és ünnepeljünk pl.olaszosan, paradicsommal, színes, piros, zöld tányérokkal, tegyük szórakoztatóvá a gyerekek számára a zöldségkóstolást.

Olvasd el ezt is!

Te megtaláltad már a Dietetikusod?

Te megtaláltad már a Dietetikusod?

A hiteles szakmai információkra való növekvő igény a szolgáltatásaim bővülését eredményezték. Egy komplett csapattal egészültem ki, hogy még többeteknek tudjak-vagyis most már-tudjunk segíteni. Szeretném bemutatni Nektek a Dietetikusod.hu csapatát!
Tovább olvasom

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!

Itt tudsz részletesen kérdezni a szolgáltatásainkról vagy a betegségedről és hogy hogyan tudunk segíteni benne.
LÁBLÉC KAPCSOLATI FORM

Iratkozz fel hírlevelemre!

[wpes_search_form wpessid='36046']
Dietetikus - Életmódváltás sikeresen - Dr. Takács Hajnalka, dietetikusod, életmód, egészség, diéta
Image attributes Szerkesztette és karbantartja