Métrend-Mozgás és Étrend

Az interneten találtam rá Andi és Hajni hirdetésére nem sokkal azután, hogy diagnosztizálták az IR-t nálam és elkezdtem komolyan gondolkodni azon, hogy mit tudnék tenni annak érdekében, hogy ne alakuljon ki cukorbetegség nálam, hogyan tudnék egészségesebben élni.

Életmódváltást szerettem volna

de az én munkám és családi teendőim mellett kivitelezhetetlennek találtam a megvalósítást segítség nélkül. Hajni személyre szabott étrendet készített nekem és megtanította a számomra helyes táplálkozás alapelveit. Tanácsaira azóta is figyelemmel vagyok és az alapelvek betartásával sokkal tudatosabban és egészségesebben étkezem én is és családom is.

Andi főnyeremény

aki nélkül biztos nem tartanék ott ahol. A legelején felmérte a fizikai állapotom, az adottságaimat és már az elején megismerte a természetem, így kifejezetten ügyesen hozza ki belőlem a legtöbbet minden edzésen, akkor is ha jókedvűen érkezem és akkor is ha már éjszakákat átdolgoztam és igazából csak becsületből jelenek meg az edzésen, de erőkifejtésre alig vagyok képes. Andi rendkívül rugalmas, kész az edzés alatt módosítani az edzésterven, figyelembe veszi – mert egy-egy rezdülésből észreveszi – ha az adott feladat valamilyen oknál fogva nehézséget okoz vagy épp ellenkezőleg, jobban motivál.

Andi ismeri, hogy milyen célt szeretnék elérni az edzéssel (nálam ez az általános fizikai állapotjavítás, a core izmok erősítése, a vállizmok és a felsőtestem izmainak erősítése volt). Mivel pontosan ismeri a fejlesztendő területeket és megbeszélt céljaink vannak, így a várt eredmények nem maradtak el. Nekem nagyon jól esik és kifejezetten segít, hogy pozitív feedbacket ad, motivál edzésről edzésre. Nagyon értékelem, hogy annyira rugalmas, hogy bármikor csatlakozhat edzésünkhöz a férjem vagy a lányom és így örömteli családi program lesz az edzés, amiről persze sokat beszélünk utána.

Andi tudja, hogy az életvitelem miatt nehezebben jutok el edzőterembe, így otthoni edzéstervet is kidolgozott számomra, illetve óráról-órára megbeszélünk otthon végezhető gyakorlatokat, amelyekkel a célzott nyújtások, erősítések elérhetőek akár az otthoni edzésekkel is. Már lassan két éve edzek Andival és még szeretnék nagyon sokáig.