Miért jó mozogni?

Horváth Andrea funkcionális tréner motiváló írása:

A csapból is ez folyik, és akkor még diszkréten fogalmaztam. Mert a legtöbb fórumon a mozgáshiányos életmód kockázataira hívják fel a figyelmet, vagyis, hogy mennyi „veszély” leselkedik ránk, ha nem mozgunk.

Vannak azonban jó néhányan köztünk, akiket ezzel nem sikerül meggyőzni, van akinél bejön persze. Pedig mozogni tényleg jó. Rendszeresen mozogni még jobb. Rendszeresen és intenzíven…hajjaj!!

Na jó, tudom, hogy ez még mindig nem elég ahhoz, hogy pl. reggel 7-kor felkelj a jó meleg takaró alól és elmenj futni, vagy, hogy  este 6-kor hazaérve (az amúgy egész napos irodában vagy autóban „ücsörgés” után) amikor épp szusszannál egyet az esti TV nézés előtt, helyette inkább fogd a sportruhád és egy zajos teremben izzadjál egyet egy cardiogépen.

Mégis mivel tudnálak meggyőzni?

Nem menj sehova, sőt még nagyon átöltöznöd sem kell, akár ruha nélkül is csinálhatod (a párom évek óta könyörög érte 😃 ) csak letöltöd az edzéstervet, kinyomtatod, és max kattintasz egyet.

Egyszerű gyakorlatokból állítottam össze egy „egyszerű” edzéstervet, igazából alapgyakorlatok, bárki megírhatta volna. Csak az nem mindegy mit mivel csinálsz, mennyi ideig, és hogy hogyan kezded és fejezed be a tornát.

Egyszerűen jó. Miért? mert jól fog esni, már a bemelegítés is, amit különösen szeretek benne. Átmozgat, kiropogtat, mozgékonyabbá tesz, felpezsdíti a vérkeringésed. Megcsinálod mint anno a matekleckét, aztán leülhetsz a vacsorához, vagy a TV elé, vagy a gyerekkel játszani. És lesz benned egy jóleső érzés fizikailag és lelkileg is: ma tettem valamit az egészségemért.

Andi által szakmailag profin összeállított otthon végezhető edzésterv letölthető innen: https://dietetikusod.hu/letoltheto-edzesterv/