A szupermodell külső sokak számára csábító, motiváló, irigylése méltó, van akiket elszomorító, szorongást keltő, vajon ők miért nem ilyenek, hiába diétáznak. Talán nem árulok egy nagy titkot, hogy a legtöbb szupermodell vagy genetikai lottó nyertes vagy súlyosan és drasztikusan sanyargatja magát a minél tökéletesebb külső érdekében.
Számomra Palvin Barbi kisugárzása nem arról árulkodik, hogy a diétája annyira szigorú, ami mellett szenvedne, de az is kétségtelen, hogy ha a genetikának köszönhet a legtöbbet, akkor sem szorítja háttérbe az egészséges életmódot. De vajon mit ehet egy nap? Mivel tartja magát formában?
A sokakból ellenérzést kiváltó szülés utáni formájában is egészen biztos, hogy nagyon nagy szerepe van a genetikának és a szülést megelőző életmódjának, ezért azt, hogy vajon mi lehet a titok, hogy újra így néz ki, kevéssé fejtegetném. Ha Te is szeretnél szülés után minél hamarabb olyan formába kerülni, ami a babád és a regenerációd szempontjából a legkomfortosabb, a webshoporól az Egyensúlyban a szülés után c e-bookot ajánlom.
Most pedig nézzük mit nyilatkozott az elmúlt évek során Barbi az étkezéséről és mit érdemes ebből egy „átlagembernek” is megfogadnia?
A Barbi étrendjéről szóló internetes összeállításokban reggelire gyakran előző este beáztatott zab vagy granola szerepel kávéval. Ebédre csirkét vagy halat említenek zöldségekkel, időnként édesburgonyával. A felsorolásokban magyaros ételek, hamburger, fagylalt és edzés utáni fehérjeturmix is felbukkan.
Ezek viszont másodkézből származó beszámolók, nem tekinthetjük őket biztosan Barbitól származó étkezési naplónak, és azt sem tudjuk meg belőlük, hogyan étkezik jelenleg. Egy cikk például 80/20-as étrendet és csalónapokat említ, miközben Barbi egy saját interjúban egészen másképp fogalmazott.
A HollywoodLife-nak 2019-ben arról beszélt, hogy nem tart csalónapokat, és nincsenek „csalóétkezései” sem. Többnyire olyan ételeket választ, amelyektől jól érzi magát, de ha megkíván egy szelet pizzát vagy süteményt, azt is megeszi. Az egyensúlyt, a teste jelzéseire való odafigyelést és a hosszú távú egészséget hangsúlyozta.
Dietetikusként én ezt emelném ki.
Egy pizza vagy egy sütemény elfogyasztása nem csalás. Nem szegtél meg vele valamiféle erkölcsi szabályt, és nem kell utána büntetésből koplalnod vagy edzened.
Mit érdemes a felsorolt ételekből beilleszteni?
A zab jó lehet, de mindenképpen számít az adag és az is, hogy mivel fogyasztod. Tejjel vagy növényi itallal túlságosan gyorsan felszívódik, dietetikusként görög joghurttal, túróval vagy skyrrel, gyümölccsel és egy kevés dióval egészíteném ki.
A csirke vagy hal mellé pedig a zöldségen túl rizs, burgonya vagy más köret is jó, ha kerül. A szénhidrát nem olyasmi, amit csak akkor érdemlünk meg, ha eleget mozogtunk, bizonyos fajtájára naponta többször szükségünk van.
Ezek már az én gyakorlati javaslataim, nem Barbi étrendjének további részletei.
Attól pedig, hogy ugyanazt reggelized, mint egy szupermodell, még nem fogsz ugyanúgy kinézni. Az említett néhány példa nem mutatja meg az adagokat, a teljes napi bevitelt vagy az illető életkörülményeit.
Ahogyan egy fotó sem mutatja meg az egészségi állapotát és azt, hogyan érzi magát a testében.
Amit érdemes átvenni, az a változatosság, az élvezhető étkezés és a hosszú távon fenntartható szokások. A saját szükségleteidhez igazítva, a tested jelzéseire figyelve.
Szeretnél úgy változtatni az étkezéseden, hogy közben ne kelljen folyton lemondanod a kedvenceidről? Dietetikai konzultáción segítünk az állapotodhoz, a céljaidhoz és a napirendedhez illő étrendet kialakítani.
Szülés után a babád mellett magadról is szeretnél gondoskodni, de kevés az időd, és bizonytalan vagy, mit egyél? Az Egyensúlyban a szülés után e-book gyakorlati kapaszkodót ad a regenerációt és a szoptatás időszakát támogató, tápláló étkezéshez – a sűrű hétköznapokon is.
