Expressz banános brownie

Expressz banános brownie. 3 perc alatt kész!
Átlagos tápértékadatok 1 adagban: Energia: 163 kcal Zsír: 3,7g Szénhidrát: 26,8 g Fehérje: 5,7 g

Andi (tudjátok, aki 1 év alatt 40 kg-t fogyott és a tavalyi év sikersztorija), kifejlesztette az almás verzióját. Az almás változat tápértéke: Átlagos tápértékadatok 1 adagban: energia: 158 kcal, zsír: 4 g, szénhidrát: 25 g, fehérje: 5 g.

Hozzávalók: 1 adaghoz:

1 kis reszelt alma/fél érett banán
1 ek zabliszt
20 g darált dió
10 g kakaópor
1-2 g sütőpor
édesítő

Elkeverjük a zablisztet, a kakaóport, a csipet sót és a sütőport. A reszelt almát/érett banánt hozzákeverjük. Vaníliaaromával
ízesítjük. Ha szükséges, édesítjük, bögrébe tesszük.

3 perc alatt mikróban megsütjük.