Barion Pixel
Kezdőlap » Gyümölcsös sütemény hozzáadott cukor nélkül – gyors és könnyű

Gyümölcsös sütemény hozzáadott cukor nélkül – gyors és könnyű

Ez nálunk a nyár egyik slágersütije: hetente akár kétszer is elkészítem, Anna is imádja. Én pedig azt szeretem benne a legjobban, hogy nagyon gyorsan összeállítható, és a kissé túlérett gyümölcsök megmentésére is tökéletes.

A gyümölcsös sütemény hozzávalói:

  • 2 db tojás
  • 50 ml olaj vagy 50 g olvasztott vaj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 100 g liszt
  • 250 g skyr vagy quark
  • 200 ml natúr joghurt – nálunk görög joghurt
  • 1 db érett banán
  • kb. 200 g idénygyümölcs ízlés szerint

A gyümölcsös sütemény elkészítése:

A választott idénygyümölcs kivételével minden hozzávalót tegyél egy tálba, majd botmixerrel dolgozd simára. Sűrű palacsintatészta-állagú masszát kell kapnod.

Öntsd a masszát egy sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe, majd szórd meg tetszés szerinti gyümölccsel. A videóban meggyel készült, de mostanában őszibarackkal is gyakran megsütöm.

180 °C-ra előmelegített sütőben, légkeveréses fokozaton süsd 25–30 percig. Mielőtt kiveszed, érdemes tűpróbával ellenőrizni.

Átlagos tápérték egy szeletben:

Ha a süteményt 8 szeletre vágod, egy szelet hozzávetőleges tápértéke:

  • 180 kcal
  • 7 g fehérje
  • 8 g zsír
  • 18 g szénhidrát

A pontos tápérték a felhasznált joghurt, skyr vagy quark, a választott zsiradék, liszt és gyümölcs fajtájától is függ.

Jó étvágyat!

Megjegyzés: a sütemény hozzáadott cukor nélkül készül, de a banán, a többi gyümölcs és a tejtermékek természetes módon tartalmaznak cukrot.

Olvasd el ezt is!

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!

Itt tudsz részletesen kérdezni a szolgáltatásainkról vagy a betegségedről és hogy hogyan tudunk segíteni benne.
LÁBLÉC KAPCSOLATI FORM