Fiókom

Kezdőlap » Így készülnek fel a hétre a diétázóim: közös főzés, időspórolás és -3 kilók

Így készülnek fel a hétre a diétázóim: közös főzés, időspórolás és -3 kilók

A képen Viviék közös főzésének az eredménye, ők így készülnek fel a hétre és a diétára. Ezt írta mellé:

„A férjem, a kisfiunk, anyukám és apukám is velem tart az úton. Úgyhogy kétnaponta hatalmas főzéseket rendezünk közösen. Apukám munkatársai azt mondták, hogy az teljességgel kizárt, hogy ennyi kaja 1800 kalória és egyébként is, mi az már hogy rafaello golyót meg bolognait eszik. 😂Majd idővel meglátják, hogy van élet a csirke, rizs, brokkolin szenthármasok túl is, amivel lehet fogyni.”

Bizony, a sikeres életmódváltás titka nem a natúr csirke+párolt zöldség, MINDEN belefér, amit csak szeretnél, kérdés, hogy milyen mennyiségben.

Megkérdeztem a diétázóimtól, hogy milyen tippeket adnának

Megkérdeztem a diétázóimtól, hogy ha tippeket adhatnának annak, aki most kezdi az életmódváltást az étrendjeim alapján és időt szeretne spórolni magának a konyhában, akkor mik lennének azok.

Megosztom veletek, hátha valakinek segítséget jelent!

Zsuzsi tippjei:

Kiadagolva fagyasztani a hozzávalókat.
Egyszerűsíteni az elkészítést. Pl. golyózás helyett csak összekever és dobozba tesz (pl raffaello golyó, kókuszgolyó)
Főételt felrakni főni, majd miközben készül a csak összekeverős dolgokat készíteni.
Együtt sütni mindent, ami befér a sütőbe.
Duplázni a napokat. 🙂

Zsófi tippjei:

Alapanyagokat előre 2 nappal beszerezni, nem az utolsó utáni pillanatban főzni, és ha időt spórolnál, akkor nem az étkezések sorrendje alapján kell az aznapi menüt elkészíteni, hanem az elkészítés hossza alapján.
Magyarán, amíg fő a reggelihez a tojás, addig pl. meg lehet csinálni a tízórait, vagy amíg sül az uzsonnára pl. hamis rétes, addig rotyoghat az ebéd.
Ezt már többször hangoztattam, de nálam sosem volt több, mint 40-50 perc elkészíteni egy másnapi menüt.