1. MI IS TULAJDONKÉPPEN AZ OMEGA-3?
Az omega-3 zsírsavak a többszörösen telítettlen zsírsavak (PUFA) közé tartoznak.
Alfa- linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA), dokozahexaénsav (DHA), ezek a legismertebb omega-3 zsírsavak. Az ALA esszenciális zsírsav az emberi szervezet számára, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk nem tudja előállítani, így táplálékkal vagy étrend-kiegészítő formájában szükséges a szervezetbe juttatni. A máj képes ALA-ból kis mennyiségű EPA-at, abból pedig DHA-at előállítani, azonban ez körülbelül a szükségletünk 15%-a. Így a napi szükségletünket érdemes táplálékból vagy szükség esetén étrend kiegészítőkből fedezni.
Tartalomjegyzék:
1.Mi is tulajdonképpen az omega-3?
2. Miben található omega-3?
3. Miért előnyös az omega-3 fogyasztása?
4. Omega-3 étrend-kiegészítő
5. Mikor érdemes omega-3 étrend- kiegészítőt szedni?
6. FONTOS
Jász Fanni kolléganőnk cikkje a Szépségcenter oldalán folytatódik, ide kattintva olvashatjátok el!
Amennyiben a DIETETIKUSODVIP kuponkódot használva vásárolsz a Szépségcenter oldalán, egy online bőrápolási tanácsadás és egy kozmetikai maszk az ajándék. A kuponkód 2022.12.31-ig érvényes, és egyszeri alkalommal használható fel.
