Az elmúlt hetekben, hónapokban több írásomban találkozhattatok azzal az állítással, hogy a bélrendszerünk állapota azt is befolyásolhatja, melyik ételre milyen mértékben emelkedik meg a vércukorszintünk. Most, hogy elolvastam dr Michael Mosley Okos belek című könyvét még több érdekességet tudtam meg a bélrendszerünk és egyéb működésünk kapcsolatáról.
Amikor erről olvastam egyből eszembe jutott több diétázóm beszámolója is, akik a konzultáción első alkalommal a zöldségekkel való nem túl jó barátságukról meséltek, majd az életmódváltás első pár hónapja után már arról beszéltek lelkesen, már hiányzik számukra a szendvics mellé fogyasztott paprika/paradicsom/ uborka és az ebéd mellé kínált zöld köret.
Egy személyes tapasztalatomat is szeretném megosztani:
Januárban rendkívül tudatosan, odafigyelve étkeztem (mint ahogy nagy általánosságban is így teszek), rendszeresen sportoltam (még ez sem lenne meglepő hiszen most sincs másként). Ellenőriztem a szöveti cukorszintjeimet a POCTech Vércukorszint mérés eszközével és tökéletes értékeket kaptam.
De februártól fordulóponthoz érkeztem. Terhes lettem, és felborult az életmódom. Mikor elvetéltem, még jobban. Bevallom, sokkal több nasi jutott a szervezetembe, mint előtte, és a sportolás a műtétek miatt ki volt zárva. Etettem a lelkemet, úgy működtem én is mint sokan mások, hiába vagyok dietetikus. Ember vagyok.
Mi történt a cukorszintjeimmel? Teljesen felborult az eddig jó cukorháztartásom. Ugyanazokra az ételekre teljesen máshogy kezdtem reagálni.
Csekkoltam a POCTech eszközével, és nem hittem a szememnek, nem értettem. A könyvet olvasva még biztosabb lettem abban, amiről az elmúlt hónapokban egyre többet olvastam, olvasok.
Figyelj arra, mivel táplálod jótékony bélbaktériumaidat, és mivel segíted a rosszak elszaporodását. A puffadást nem feltétlenül a táplálékallergia okozza, sőt, a legtöbb esetben nem az okozza, hanem a helytelen életmód, a szélsőséges diéták miatt felborult bélflóra.
A jótékony baktériumokat támogatja:
zöldség, gyümölcs, olívaolaj, hal tojás, zab, teljes kiőrlésű gabona, rezisztens keményítő, joghurt, kefir, sajt, savanyú káposzta, fermentált zöldségek, almaecet többek között
A bélflóra felborulását a következő élelmiszerek segítik elő: cukor, feldolgozott élelmiszerek, antiobiotikumok, bizonyos és nagy mennyiségű édesítőszer
Természetesen az életmódváltásban keresendő. Fél év alatt regenerálható a bélflóra. Ha segítségre van szükséged, a könyvemben minden ehhez szükséges lépést leírok: https://dietetikusod.hu/valts-velem-egeszsegre/
A szöveti glükózmonitorozásban segítségemre a POCTech eszköze volt. Az eszközt innen tudod megrendelni, Hajni10 kuponkóddal június 1-jéig 10% kedvezményt kaphatsz. https://vercukor-meres.hu/…/poctech-ct-100-erzekelo…/
