Smoothie? Mindig, mindenkinek jó?

3 dl smoothie (mandarin és banán). Reggelire kizárt! Ez nem reggeli! Csak szénhidrátot tartalmazó vitaminbomba.

IR-eseknek az egekbe viszi az inzulin szintjét (az inzulin zsirraktartározast fokozó hormon, kész is a hízás receptje).
Cukorbetegeknek az egekbe küldi és tartja a vércukorszintjét.
Refluxosoknak a gyümölcssavaktól annyi gyomorsavuk lesz, hogy kapkodhatják a Renniet.

Mégis akkor miért készítettem el és miért iszom meg ébredés után?

Mert edzeni fogok💪💪💪
Ébredes után, ha sportolnál, a fogyasztott étel/ital célja:
-hidratáljon ✅
-megelőzze az alacsony vércukorszintet (a mozgás természetes inzulin, csökkenti a vc-t) ✅
-feltöltse az éjjel kiürült glikogénraktárakat (erre szükséged lesz a sporthoz) ✅

Ez felszívódik fel órán belül ✅
a sonkás sajtos szendvicsnek kell 2 óra is, ha tele a gyomor, a sport nem az igazi ⛔
A nézet már megdőlt, hogy az éhgyomri edzés a jobb, sőt! https://dietetikusod.hu/eleg-inni-vagy-enni-is-kell-edzes-elott/

Mozgásra fel!