Válts velem egészségre - Dietetikusod.hu

Életmódváltás lemondások nélkül

Szeretnél fogyni, energikusabb lenni és végre érteni, hogyan lesz egészséges a táplálkozásod? A „Válts velem egészségre!” című könyvemben több mint 15 év szakmai tapasztalatát foglalom össze közérthetően, gyakorlati példákkal és a hétköznapokban is tartható megoldásokkal.

✔ Több mint 250 oldal gyakorlatias útmutató
✔ Egyszerű, hétköznapi receptek
✔ Valódi sikersztorik és motiváció
✔ Segítség fogyáshoz és életmódváltáshoz

Kosárba

Válts velem egészségre!

Hogyan segít ez a könyv abban,
hogy most tényleg sikerüljön az életmódváltás?

Nem tiltólistát kapsz, hanem érthető útmutatót

Felejtsd el a szélsőséges diétákat és az állandó újrakezdést. A könyv segít megérteni, hogyan alakíts ki olyan étrendet, ami egészséges és nem csak pár hétig tartható.

Hétköznapi receptek, bonyolult hozzávalók nélkül

Gyorsan elkészíthető, családbarát receptek, amelyek segítenek úgy életmódot váltani, hogy az élvezetes is legyen.

Valódi történetek valódi eredményekkel

Inspiráló sikersztorik mutatják meg, hogyan értek el tartós változást azok, akik korábban már számtalanszor feladták a fogyókúrát.

Kosárba

Neked szól ez a könyv, ha…

Már sok fogyókúrát kipróbáltál, és most végre tartós eredményt szeretnél
Szeretnél úgy fogyni úgy, hogy közben ne kelljen folyamatosan éhezned
Eleged van az egymásnak ellentmondó táplálkozási tanácsokból
Érdekel az egészséges táplálkozás, de nem tudod, hol kezdd el
Olyan étrendet keresel, ami a hétköznapokban is valóban tartható

Ez a könyv nem a szigorú szabályokról szól, hanem arról, hogyan tudsz életmódot váltani úgy, hogy közben az evés öröme is megmaradjon.

Kosárba

Nem neked való ez a könyv, ha…

Gyors, néhány napos csodadiétát keresel
Nem szeretnél hosszú távon változtatni a szokásaidon
Olyan módszert vársz, amely mellett semmit nem kell változtatnod
Csak tiltásokra és extrém szabályokra épülő diétában hiszel
Nem vagy nyitott arra, hogy megértsd a tested működését

A könyv célja a tartós életmódváltás, nem pedig a gyors, rövid távú fogyás.

Több mint 15 év tapasztalatát foglaltam össze ebben a könyvbe

Dr. Takács Hajnalka vagyok, dietetikusként az elmúlt években több ezer életmódváltás történetét kísértem végig. A könyv célja, hogy közérthetően, tudományosan megalapozott módon segítsen eligazodni az egészséges táplálkozás világában.

A kötetben olyan gyakorlati tudást kapsz, amelyet azonnal alkalmazni tudsz a hétköznapokban, legyen szó fogyásról, tudatos étkezésről vagy speciális étrendi igényekről.

✔ Dietetikus szakértő által írva
✔ Evidence-based szemlélet
✔ Diétázók tapasztalataira épül
✔ Gyakorlatias, könnyen követhető útmutató

Könyv kosárba helyezése

év tapasztalat

páciens

kg leadott súly

étrend

visszajelzések

Ezt mondják, akik a segítségemmel megtanultak jól táplálkozni és sikeresen lefogytak

„Nekem is megjött😊dedikálva🥰sokszor nekifutottam már a fogyókúrának, most változókorban is vagyok, de ez a könyv érthető, nagyon jó tanácsokkal, amit magamévá tudok tenni, és követni. Köszönöm szépen 😘”

“4,5 hónap -14 kg. Nem éhezem, én nem fogyókúrázom, hanem életmódot váltottam, és nagyon jól érzem magam. Köszönöm"

"Ezzel a módszerrel 2,5 hónap alatt 7,5 kg-nál járok. köszönöm az élményt"

„2 hónap alatt sikerült 8 kg-t leadnom”

„Én is változókorban vagyok, már 10kg-mal kevesebbet mutat a mérleg!”

„megrendeltem a könyved és azóta a bibliám”

„Kettő hónapja vettem meg a könyvet! Sok dolgon változtattam. Pl. egészséges reggeli, sok zöldség, tudatosság. Működött az ünnepek alatt is. Köszönöm szépen!Sokkal jobban érzem magam.”

„Kedves Hajnalka! Megvettem a könyvedet és nagyon tetszik, már majdnem 2 hete ebből eszem és már 2 kg-mal kevesebb vagyok.”

“Kedves Hajnalka! Ma érkezett meg a könyv, alig várom , hogy áttanulmányozzam. 1 hete már az itt olvasottak alapján próbálok enni 😊. Már most jobban érzem magam. Pl nincs ebéd utáni "kajakóma".”

„Kedves Hajni! Nagyon köszönöm a könyvet, megérkezett. Annyi új dolgot olvastam, le se tudom tenni! Alig várom, hogy a recepteket kipróbálhassam. Köszönöm Neked!”

"Megkaptam a könyvet...nagyon sok hasznos tanács,információ van benne számomra...a receptek is nagyon jók...2 nap alatt elolvastam, le sem tudtam tenni...köszönöm a személyes aláírást benne..."

Könyv kosárba helyezése

Gyik

Minden, amit a könyvről tudni érdemes

A könyv segít megérteni az egészséges táplálkozás alapjait, támogatja a fenntartható fogyást és gyakorlati segítséget ad az életmódváltáshoz.

Azoknak, akik szeretnének egészségesebben és szélsőségek nélkül fogyni és hosszú távon egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani

Nem. A könyv nem tiltásokra épül, hanem tudományos alapokon nyugvó, kiegyensúlyozott táplálkozásra. Nem kell külön termékeket vásárolnod vagy szélsőséges szabályokat követned ahhoz, hogy tartani tudd.

A könyv nem gyors megoldásokat ígér, hanem segít megérteni, hogyan alakíthatsz ki hosszú távon is tartható egészséges táplálkozási szokásokat.

A könyv nem újabb szigorú diétára épül, hanem segít felismerni azokat a szokásokat és hibákat, amelyek miatt a legtöbb fogyókúra csak átmeneti eredményt hozott eddig. A hangsúly a fokozatos, hosszú távon is tartható változtatásokon van.

Nem. A könyv célja nem a folyamatos számolgatás, hanem az, hogy megtanuld jobban összeállítani az étkezéseidet, és hosszú távon is tartható szokásokat alakíts ki.

Igen. A könyv nem tiltásokra épül. Megmutatja, hogyan férhetnek bele a kedvenc ételeid is a kiegyensúlyozott étrendbe.

Igen, a könyv egyszerűen elkészíthető recepteket, gyakorlati tippeket és egyhetes mintaétrendet is tartalmaz.

Nem. A könyv nem klasszikus receptkönyv. A receptek mellett edukációs részek, gyakorlati tanácsok és sikersztorik is segítik az életmódváltást. A cél nem csak az, hogy példát kapj arra, mit egyél, hanem az is, hogy jobban megértsd, hogyan alakíthatsz ki hosszú távon is tartható szokásokat.

Igen, a könyv olyan táplálkozási alapelveket mutat be, amelyek inzulinrezisztencia esetén is fontosak lehetnek.

Igen. A könyv célja nem a bonyolult, időigényes főzés, hanem az, hogy a mindennapokban is megvalósítható ötleteket és szokásokat adjon.

Igen. A könyv az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveire épül, ezért speciális étrend mellett is sok hasznos gyakorlati segítséget adhat.

A receptek nem teljesen vegetáriánusok, gluténmentesek vagy tejmentesek, ugyanakkor húsmentes receptek is találhatók a könyvben, és több helyen kitértem a lehetséges helyettesítésekre, alternatívákra is.

Igen. A könyv nem csak nőknek szól, a benne szereplő alapelvek férfiak számára is ugyanúgy alkalmazhatók életmódváltás vagy fogyás esetén.

Az egyhetes mintaétrend ugyanakkor egy 1400 kalóriás étrend, amely alapvetően a legtöbb hölgy fogyókúrás energiaigényéhez igazodik, ezért férfiak számára sok esetben módosításra vagy nagyobb adagokra lehet szükség.

Megrendelem a könyvet

Kezdd el az életmódváltást ma koplalás és szigorú szabályok nélkül!

Kezdd el az életmódváltást még ma!

Rendeld meg a Válts velem egészségre című könyvet!

Megrendelem

A tartós változás titka nem a tökéletes napokban rejlik, hanem abban, hogy a nehezebb napok után is visszatalálsz az egyensúlyhoz. A „Válts velem egészségre!” könyv abban segít, hogy végre érthetően, követhetően és egyszerűen alakítsd át az étkezési szokásaidat.

Legyen szó fogyásról, egészségesebb étkezésről vagy hormonális problémák melletti életmódváltásról, ebben a könyvben gyakorlati segítséget kapsz a mindennapokhoz.

✔ Biztonságos rendelés
✔ Gyors szállítás
✔ Azonnal elkezdhető diéta
✔ Több ezer életmódváltó tapasztalata alapján

Rendeld meg most a Válts velem egészségre könyvet!

A könyv ára: 5.990 Ft

Megrendelem

Válts velem egészségre!

Hogyan segít ez a könyv abban,
hogy most tényleg sikerüljön az életmódváltás?

Nem tiltólistát kapsz, hanem érthető útmutatót