A gyerekeket, serdülőket nem fogyókúráztatjuk!
Biztosan nagyon nehéz lehet egy lázadó kamasszal megvívni a harcot, de a jó hír hogy nem harcolni kell, hanem kompromisszumot kötni!
Úgy kell elképzelned a saját működésed, mint a biciklit vagy az autót vagy bármilyen eszközt, ami mozog. Van valami ami, hajtja, ami nélkül nem indul el! A bicikli kerekét fel kell pumpálnod, hogy tekerni tudd! Az autóba tankolnod kell valamit, hogy vezethesd, úgy nem fog működni, hogy üzemanyag nélkül elindulsz és csak útközben biztosítod a szükséges benzint/dízelt/elektromos áramot…
A szervezeted sem más, számára is szükség van üzemanyagra! Táplálékra, ami energiát biztosít a fontos folyamatok elindításához, fenntartásához!
Mindezt időben tedd meg! Ha 6 órakor kelsz fel, teszel veszel (használod az izomzatod), elkezdesz dolgozni, autót vezetsz ( olyan folyamatokat végzel, amik azt igénylik, hogy az agy is hatékonyan működjön), fontos, hogy az ehhez szükséges inputot megkapja a szervezet! Egyél! Legkésőbb ébredést követően 1 órán belül! Ennek hiányában a szervezet azt érzékeli, a fontos folyamatok beindításához (nem hogy a fenntartásához ) sem kapja meg az üzemanyagot, energiát !
Lassul az anyagcsere, a szervezet a későn megkapott ételt elkezdi raktározni, hogy elkerülje a későbbi hiányállapotot! A végeredmény az anyagcsere lassulása, ebből következő betegségek kialakulása (elhízás, székrekedés, gyomor-bélrendszeri problémák, reflux stb kialakulása)
Változást szeretnél? Fogyni? Egészségesnek lenni? Megelőzni a betegségeket? Egyél! Reggelizz időben! Megfelelő összetételben! Ez mit is jelent? Itt megtalálod: https://dietetikusod.hu/egeszseges-reggeli/
