Dinnye a diétában
Tudj meg mindent a dinnye fogyasztásáról fogyókúra, inzulinrezisztencia és cukorbetegség esetén.
Tartalmaznia kell rostokban gazdag, összetett szénhidrátokat, melyeket agyunk, idegrendszerünk, izomrendszerünk, hormonális rendszerünk és még számos folyamatunk igényel. Hiányában ezekben és még ennél is több funkcióban keletkezhet zavar. Fontos, hogy a feltét tartalmazzon esszenciális aminosavakat, tehát egy növényi eredetű krém (avokádó, padlizsánkrém, humusz) kell, hogy állati eredetű fehérjét is tartalmazzon az elengedhetetlenül fontos fehérjék építőköveinek, az esszenciális aminosavak hiánytalan beviteléhez.
Nem telhet úgy el étkezés, hogy egy adag zöldséget vagy gyümölcsöt ne fogyasztanánk el. A betegségmegelőző táplálkozás minimum mennyisége napi 400-500 gramm! (5 nagy paradicsom) Figyelj az egészségedre és a szélsőségektől mentes táplálkozásra ahhoz, hogy szervezeted ne kezdjen raktározásba, ne alakuljon ki hiányállapot! Annál változatosabb az étrend és annál egészségesebb a táplálkozás, minél több színű zöldségből, alapanyagból profitál szervezetünk! A piros likopint, a sárga béta karotint, a zöld klorofillt tartalmaz melyek mind más más antioxidánsok és hatékonyan küzdhetünk velük a sejtöregedés és a daganatos megbetegedések kialakulása ellen!
Naponta 2-2,5 liter a minimum ! Ha sportolsz, még többet kell fogyasztanod! Egy órás fizikai aktivitás által fél liter verejtéket veszítünk. Ezt pótolni kell ahhoz hogy megelőzzünk a koncentrációzavart, fejfájást és, hogy segíthessük gyomor bélrendszerünk működését. Tartósan ennél alacsonyabb folyadékbevitel mellett székrekedés alakul ki és rendkívüli módon növeli a bélrendszeri daganatok kialakulásának kockázatát. Aki szeretne súlyt csökkenteni, számára is elengedhetetlenül fontos, hiszen az emésztéshez folyadékra van szüksége a szervezetnek, hiányában lassul az emésztés, így az anyagcsere és a súlyvesztés üteme is.
