Sport és diéta

Leírás

Miről lesz még szó?

1. Mit egyél edzés előtt? Minden egyes étkezés, minden korty folyadék tökéletesen támogathatja a sportteljesítményedet, de akár ronthat is rajta! A megfelelő étkezési stratégiával elősegítheted az energiaszinted növelését és azt is, hogy jobban bírd az edzéseket.
2. Mit egyél közben? Tudd meg, mikor és mit egyél edzés közben annak érdekében, hogy folyamatosan támogasd a szervezetedet és maximalizáld a teljesítményed. A helyes időzítés és az edzés alatti energiapótlás kiemelt fontosságú a hosszabb edzések során.
3. Mit egyél utána? Miért fontos az edzés utáni regenerálódás, mi történik a testeddel a mozgás után? Megtudhatod, milyen ételek és italok segíthetik az izmaid regenerálódását. Az edzés utáni táplálkozásnak és pihenésnek kiemelt szerepe van az izomregenerációban és az energiakészletek feltöltésében.
4. Étrend-kiegészítők és fehérjeshake-k: Lesz szó arról is, hogy milyen szerepe van a fehérjepornak és a shake-eknek az étrendben és mikor érdemes őket, egyáltalán érdemes-e beiktatni a sportteljesítmény növelése érdekében. Emellett kitérünk a divatos étrend kiegészítőkre is, hogy segítsünk neked átlátni a választékot és kiválasztani a legmegfelelőbbeket.

Lerántjuk a leplet a tévhitekről!

Te is találkoztál már a következő állításokkal?

• Nagyobb a zsírégető hatása az éhgyomri edzésnek.
• Edzés után fehérjeszeletet vagy shake-t ajánlott inni.
• A teljesítmény fokozásához L-karnitinre van szükség.
• Nagyobb eredménye van a sporttevékenységnek, ha pörgetőt és/vagy zsírégetőt veszel be.

Ezeket és sok ezekhez hasonló, népszerű félinformációt teszünk majd helyre!

Miért fontos, hogy megfelelően az edzéshez tudd igazítani a táplálkozásod?

Mert a helyes táplálkozás nem csak az edzéseid alapja, hanem az életedé is! Egy kiegyensúlyozott étrend segítségével nem csak a sportteljesítményedet növelheted, hanem az egészségedet is megőrizheted! Tudatos táplálkozással és a megfelelő étrenddel felkészülhetsz a mindennapi kihívásokra és teljes erővel veheted az akadályokat!

Ne hagyd ki ezt az izgalmas és hasznos lehetőséget! Csatlakozz hozzánk az online workshopon, és lépj az egészséges élet felé vezető útra! Várunk szeretettel, hogy együtt változtassuk meg az életünket és tegyük boldogabbá, egészségesebbé és aktívabbá a mindennapjainkat!

Előadó: Dobák Zita

Az előadás hossza kb 2 óra.

Az előadás linkjét a vásárlást követően emailben kapod meg.

Visszajelzések az előadásról:

“Az előadás anyagát csak úgy “faltam”. 🙂 Minden egyes információt nagyon hasznosnak találtam! Érthetően, világosan fogalmazott Zita. Az előadás anyaga szuperül fel volt építve. Pont erre az előadásra volt szükségem, nagyon tetszett! Köszönöm a lehetőséget!”

“kétszer visszahallgattam, és el is kezdtem alkalmazni a tanultakat: érzem, hogy jelentősen tudatosabban tudom megtervezni a sportnapokon az étkezésemet. “

“Az eddigi leghasznosabb és leginformatívabb előadás volt a témában, amit valaha hallottam.”