+36302077698 info@dietetikusod.hu
Mit együnk edzés előtt és után?

Mit együnk edzés előtt és után?

Az edzés előtti étkezés célja, hogy üzemanyagot biztosítsunk az izmoknak a fizikai aktivitáshoz. Az edzés utáni étkezés viszont az izomregenerációt, kell hogy szolgálja. Ezek értelmében edzés előtt, olyan ételt kell biztosítani, amely tápanyagtartalma a leggyorsabban...
Minden 2. felnőtt túlsúlyos vagy elhízott

Minden 2. felnőtt túlsúlyos vagy elhízott

3 felnőttből 2 túlsúlyos vagy elhízott, átlagosan 7000 lépést tesz meg naponta a minimálisan szükséges 10.000 helyett. Napi 10 percet sportol, ami jelentősen elmarad az ajánlástól. Az elhízás növeli a keringési megbetegedések, a daganatos megbetegedések, a...
Mit nassoljanak a gyerekek?

Mit nassoljanak a gyerekek?

Elgondolkodtató és figyelemfelkeltő adat, hogy minden 10. 0-1 éves korú csecsemő potenciálisan elhízott, ez az adat a 7-10 évesek között már minden ötödik gyermekre jellemző a felnőtt lakosság tekintetében pedig minden második férfit és nőt érint az elhízás betegség!...
Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

Ne hagyjuk ki a reggelit az étrendünkből! Amennyiben elmarad az első főétkezés, csökken az egészséges életmódra való áttérés hatékonysága,valamit negatív példát mutatunk gyermekeinknek, akik esetében kutatások bizonyítják, hogy a helyesen összeállított reggeli: Ellát...
Turmixot okosan!

Turmixot okosan!

Sok diétázóm szereti a banánt és a turmixokat, ám abban az esetben, ha étrendjükben különös tekintettel kell lenni a szénhidrátok mennyiségére és felszívódásuknak mérséklésére, nem mindegy milyen formában kínáljuk. Fontos, hogy nem kell lemondanunk róla, de okosan...