Mit csomagoljunk utazásra?

Sokan kérdeztétek, hogy mit vigyetek magatokkal egy aktív nyaralásra, mit csináljatok, hogy ne dőljön romba egy hetek vagy hónapok óta tartó életmódváltás?
Tipikus hozzáállás egy sikertelen életmódváltáshoz, amikor elkezdjük sorolni a kifogásokat: nem tudtam felkészülni, nem volt mód erre arra amarra. A további példálózásba nem mennék bele, mert 100 poszt sem lenne elég. Inkább hoznék a megoldásra egy pár ötletet, én hogyan csinálom:

1. Szendvicset csomagolok. A szendvicset el tudom fogyasztani a repülőn, ha odaérek a szállásra be tudom tenni a hűtőbe és jó pár napra elegendő lehet 1-1 étkezés pótlására. Nemrég 6 napot töltöttünk Isztambulban, minden napra volt egy szendvicsem. A szendvicsem alja teljes kiőrlésű magvas bagett, a teteje egy egész paprika volt. Holnap ismét útra kelek és hogy ne legyen unalmas a szendvics, teljes kiőrlésű tortillába fogom csomagolni a belevalókat. Ez remek megoldás arra is, hogy maradékot mentsünk, bele tudjuk tekerni a megmaradt husit, vagy akár a megmaradt ragut krémesíteni is tudjuk és kész is a házi melegszendvicskrém.

2. Sótlan magot csomagolok. Előre kiporciózom a 20 grammos adagokat (mert ha többet teszek a zacskóba, vagy csak simán a teljes kiszerelést viszem, könnyen bekapkodom mindet, nem azért mert éhes vagyok, hanem mert eteti magát, de megüli a gyomrom). Hetente 3-4 x is beillesztheted a tízóraiba, uzsonnádba az értékes mikrotápanyagokat tartalmazó olajos magvakat/dióféléket. Helyben pedig tudsz vásárolni hozzá gyümölcsöt, de magaddal is viheted, a gépre felvihető kézipoggyászban biztonságosan elfér.

3. Hozzáadott cukortól mentes kekszet/müzliszeletet is pakolhatsz, sőt házilag is elkészíthetsz. A receptet megtalálod Válts Velem Egészségre c könyvemben, amihez csak zabpehely, alma, magvak, aszalt gyümölcsök kellenek. Én kis dobozába csomagolom a jól tárolhatóság végett és hogy ki tudjam porciózni azt az egy adagot, ami a csomagoláson is javasolt. Könnyű dolgunk van akkor, ha a gyártó eleve egy adagos kiszerelésbe csomagolva forgalmazza a terméket.

4. Vásárolj helyben! Egyik kirándulós napunk alkalmával betértem egy helyi boltba és levettem a polcról azt, ami szerintem a választékból a legideálisabb volt. Igy került a kezembe, rostdús keksz és házi sajt, melyhez Törökországban egy fincsi Ayran-t is ihatsz (török joghurt). Kíváncsi vagyok a következő napokban mit találhatok a mediterrán boltokban.

Te hogy oldod meg?

A 6 napos török kiruccanásom 90 dkg pluszt hozott, aminek 2 nap alatt mondtam búcsút hála a SmartFoodnak, a rendszernek, amit életvitelszerűen tartok.

Nem az számít mit eszel egy nyaralás alkalmával, a lényeg mit eszel két nyaralás között!