Ne csak egyél, igyál is!

Az éhség és a szomjúság érzetéért felelős központ egymás melletti területen helyezkedik el az agyban, ezért sokan összekeverik a két ingert. Pontosabban azt érzik, hogy valami nem stimmel, ételért nyúlnak, pedig egy pohár folyadék sok esetben megoldaná a problémát.

Nem csak az energiabevitel szabályozása miatt fontos elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztanunk (ebben a melegben hölgyeknek min 2,5 l férfiaknak min 3 liter), de számos más funkciónk ellátásában szerepet játszik a víz:

Melyek ezek?

-csökkenti a fáradtságérzetet
-hidratálja a bőrt
-erősíti az izmokat
-növeli a teljesítőképességet
-segíti a méregtelenítő folyamatokat
-óvja az izületeket
-segíti az agyunk működését, aminek 90%-a víz!!! Sokszor a jobb koncentrációban, fejfájás megszüntetésében csak ez az akadály!
-biztosítja a normál vérkeringést

Mivel minden ember más és más, olyan szokásokat kell kialakítani a megfelelő folyadékpótlásra, ami hozzánk a legközelebb áll. Én pl mindig viszek magammal vizet, ha valahova megyek. Otthon 8 dl-s bögrém van, aminek a segítségével könnyű számolni, hogy mennyi fogyott el. Van, aki applikációt tölt le és őt segíti az x időnkénti csipogás, inni kell (rám nem volt hatással, sőt idegesített, de van akinél szuperül bevált! Találd meg a hozzád legközelebb álló módszert és hidratálj!