Blog

A savanyú káposzta helye és szerepe az egészséges táplálkozásban és a diétában

Takács Hajni 2026.02.27. Nincs hozzászólás

A savanyú káposzta az egyik legegészségesebb téli zöldség, de sok tévhit övezi. Hogyan tekintsünk rá fogyókúra, IR, cukorbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigy-alulműködés vagy emésztési panaszok esetén?

Tovább olvasom

Mi történik, ha abbahagyjuk a fogyókúrás injekciókat?

Takács Hajni 2026.02.08. Nincs hozzászólás

Egy friss kutatás szerint azok, akik GLP-1 típusú fogyókúrás injekciókat használtak, majd abbahagyták a kezelést,– kevesebb mint 2 éven belül visszahízták a leadott súlyt,– ráadásul négyszer gyorsabban, mint azok, akik…

Tovább olvasom

Miért nehezebb változókorban fogyni?

Takács Hajni 2026.02.08. Nincs hozzászólás

Sokan tapasztalják, hogy változókorban ugyanazzal az étrenddel és mozgással, ami korábban működött, már nem indul meg a fogyás, sőt sok esetben inkább lassú hízás kezdődik el és a kilók makacsul…

Tovább olvasom

Sütőtök és cukorbetegség, inzulinrezisztencia – lehet enni, de nem mindegy hogyan!

Takács Hajni 2025.11.29. Nincs hozzászólás

A sütőtök igazi őszi kedvenc, édes, krémes, illatos. De vajon fogyaszthatják-e cukorbetegek vagy inzulinrezisztensek? Nézzük a legfontosabb tudnivalókat!

Tovább olvasom

Sütőtök a diétában

Takács Hajni 2025.11.07. Nincs hozzászólás

A sütőtök az ősz egyik legnépszerűbb zöldsége. Ebben a cikkben dietetikusként segítek eligazodni: megtudhatod, mennyi fér bele az étrendbe, hogyan hat a vércukorszintre, a puffadásra és a refluxra, és mutatok…

Tovább olvasom

Legnagyobb félreértések az IR-diétánál

Takács Hajni 2025.09.01. Nincs hozzászólás

Az inzulinrezisztencia diétáját (IR-diéta) rengeteg tévhit és félreértés övezi. Sokan étkeznek teljesen felesleges és túl szigorú szabályok szerint. Talán nincs még egy olyan étrend, amit annyi mítosz és hibás tanács…

Tovább olvasom

Magas a koleszterinszinted? 5 meglepő ok, ami miatt nem javul az értéked

Takács Hajni 2025.08.22. Nincs hozzászólás

Sokan úgy gondolják, hogy magas koleszterinszint csak a túl sok szalonna és kolbász miatt alakul ki. Pedig rengeteg embernél az étrend látszólag rendben van, mégis magas az LDL-érték.

Tovább olvasom

Mikotoxinok a teljes kiőrlésű gabonában: tényleg van okunk félni?

Takács Hajni 2025.08.21. Nincs hozzászólás

Rengetegen félnek a teljes kiőrlésű termékektől a bennük levő mikotoxinok miatt.

Tovább olvasom

Témák

A savanyú káposzta helye és szerepe az egészséges táplálkozásban és a diétában

Mi történik, ha abbahagyjuk a fogyókúrás injekciókat?

Miért nehezebb változókorban fogyni?

Sütőtök és cukorbetegség, inzulinrezisztencia – lehet enni, de nem mindegy hogyan!

Sütőtök a diétában

Legnagyobb félreértések az IR-diétánál

Magas a koleszterinszinted? 5 meglepő ok, ami miatt nem javul az értéked

Mikotoxinok a teljes kiőrlésű gabonában: tényleg van okunk félni?

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!