Blog

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

Takács Hajnalka 2019.11.22. Nincs hozzászólás

Az örök visszatérő kérdés, mit egyek edzés előtt és edzés után? Már megdőlt az a nézet, hogy az éhgyomorra végzett edzés jobban fokozná a zsírégetést, sőt, épp az ellenkezőjét bizonyították…

Tovább olvasom

A 10 leggyakoribb egészségügyi tévhit!

Takács Hajnalka 2019.11.19. Nincs hozzászólás

Te melyiknek dőltél eddig be? A ginkgo bilobának? A halolajnak? Vagy a kalóriaszámlálásnak? A leggyakoribb tévhiteket itt találod: link Kutatások során arra az eredményre jutottak, hogy azok, akik rögzítik, mennyi…

Tovább olvasom

A kazeinérzékenység

Takács Hajnalka 2019.11.09. Nincs hozzászólás

👉 „Kazeinérzékeny vagy? Töltsd le tejmentes mintaétrendünket, vagy kérj személyre szabott segítséget!” A kazeinérzékenység azt jelenti, hogy a tej egyik fehérjefrakciójára, a kazeinre allergiás tünetekkel reagál a szervezet. A tünetek…

Tovább olvasom

Az alternatív tejek jobbak?

Takács Hajnalka 2019.11.09. Nincs hozzászólás

A növényi tejek szénhidráttartalma nem minden esetben alacsonyabb, mint a tehéntejé! A rizstej, zabtej kétszer annyi szénhidrátot tartalmaz! Előbbinél arzénbevitelünk és keményítőbevitelünk jelentősen megnövekedhet, utóbbinál a magasabb keményítőtartalommal és sikérképző…

Tovább olvasom

Tej

Takács Hajnalka 2019.11.08. Nincs hozzászólás

Mit nevezünk tejnek? Valóban tejet tartalmaz? Fogyasszuk-ne fogyasszuk? Szakmai álláspont következik Az Élelmiszerkönyv alapján tejnek kizárólag azt nevezhetjük, ami kizárólag csak tejet tartalmaz és mást nem adtak hozzá. Az a…

Tovább olvasom

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Takács Hajnalka 2019.10.29. Nincs hozzászólás

Konzultációm során nagy segítséget nyújt, ha az elméletet gyakorlati példákkal is alá tudom támasztani. Az egészséges ebéd példázására a legjobb szolgálatot, a logózott tányérom nyújtja. Imádom. Ha ezt az alapelvet…

Tovább olvasom

Ezt ne csináld éhesen!

Takács Hajnalka 2019.09.27. Nincs hozzászólás

Valójában már mindenről megdőlt, hogy éhgyomorra, éhesen bármit is jó tenni. Évekig azt hittük, hogy az éhgyomorra történő edzésnek komolyabb szerepe van a zsírégetésben (erről bővebben itt: https://dietetikusod.hu/eleg-inni-vagy-enni-is-kell-edzes-elott/) , vagy…

Tovább olvasom

Újra a hullámvacsorán

Takács Hajnalka 2019.09.17. Nincs hozzászólás

avagy ballóda az önbecsülés fontosságához Mi lett veled Ham-let? S belőled Polonius? Ott vagy-e hol Te eszel, vagy ahol Tégedet? Elesni szégyen? S újra és újra még nagyobb? Csak jött,…

Tovább olvasom

Témák

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

A 10 leggyakoribb egészségügyi tévhit!

A kazeinérzékenység

Az alternatív tejek jobbak?

Tej

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Ezt ne csináld éhesen!

Újra a hullámvacsorán

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!