Blog

Nem hajlandó reggelizni a kis tündéred?

Takács Hajnalka 2020.04.26. Nincs hozzászólás

Íme néhány tipp, amit hátha szívesen fogad: 1. Banános “nyalóka”: A banánt negyedeljük el, szúrjunk bele pálcikát, forgassuk meg joghurtban, majd házi zabpelyhes, aszalt gyümölcsös-magvas keverékben és kész a gyümölcsös…

Tovább

A gyulladást fokozó ételek gyengítik az immunrendszert!

Takács Hajnalka 2020.04.26. Nincs hozzászólás

Az egészséges, változatos táplálkozás és a megfelelő hidratálás elengedhetetlen! Akik az előzőek szerint élnek, általában egészségesebbek, erősebb immunrendszerrel rendelkeznek és alacsonyabb a rizikó a krónikus betegségek kialakulására. Ahhoz, hogy minden…

Tovább

13 ok, amiért érdemes konzultálnod egy dietetikussal

Takács Hajnalka 2020.04.26. Nincs hozzászólás

1. Ha azon kevesek közé szeretnél tartozni, akik figyelnek a primer prevencióra és még nincs problémájuk, de szeretnék is fenntartani ezt az állapotot. Szeretnéd tudni, a táplálkozásod megfelel-e az egészségmegőrző,…

Tovább

Várandósság és táplálkozás

Takács Hajnalka 2020.04.19. Nincs hozzászólás

Tudtad, hogy az egészségtelen táplálkozás hajlamosít a terhességi cukorbetegség, a spontán vetélés, szülés utáni depresszió kialakulására? hogy ha a fogantatáskor az ideálistól eltérő az anya testtömegindexe, nagyobb valószínűséggel lesz a…

Tovább

Smoothie? Mindig, mindenkinek jó?

Takács Hajnalka 2020.04.19. Nincs hozzászólás

3 dl smoothie (mandarin és banán). Reggelire kizárt! Ez nem reggeli! Csak szénhidrátot tartalmazó vitaminbomba. IR-eseknek az egekbe viszi az inzulin szintjét (az inzulin zsirraktartározast fokozó hormon, kész is a…

Tovább

Mentes! Lisztmentes! Tejmentes! Cukormentes! Vegán! Gluténmentes!

Takács Hajnalka 2020.04.19. Nincs hozzászólás

Mind jó kis hívószavak egy IR barát süteményhez. Tudtad, hogy ettől még a sütemény lehet többszáz kalória és az IR-esnek nem elég, hogy cukormentes, hozzáadott cukortól mentes az étel, az…

Tovább

Miért nem fogysz, ha kihagyod a reggelit?

Takács Hajnalka 2020.01.15. Nincs hozzászólás

Ha a bicikli sem indul el addig, amig fel nem pumpálod a kerekét és az autó sem visz el A-ból B-be, ha nem tankolsz, miért várod el a szervezetedtől, hogy…

Tovább

Miért jó mozogni?

Takács Hajnalka 2020.01.12. Nincs hozzászólás

Horváth Andrea funkcionális tréner motiváló írása: A csapból is ez folyik, és akkor még diszkréten fogalmaztam. Mert a legtöbb fórumon a mozgáshiányos életmód kockázataira hívják fel a figyelmet, vagyis, hogy…

Tovább

Nem hajlandó reggelizni a kis tündéred?

A gyulladást fokozó ételek gyengítik az immunrendszert!

13 ok, amiért érdemes konzultálnod egy dietetikussal

Várandósság és táplálkozás

Smoothie? Mindig, mindenkinek jó?

Mentes! Lisztmentes! Tejmentes! Cukormentes! Vegán! Gluténmentes!

Miért nem fogysz, ha kihagyod a reggelit?

Miért jó mozogni?

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!