Blog

25 kg-t fogytam Hajnival és semmilyen sz@rt nem szedtem

Takács Hajnalka 2019.12.23. Nincs hozzászólás

Diétás csoportomban, ahova azok tartoznak, akik már elindultak az életmódváltás útján a következő üzenet érkezett: „Mi a véleményetek? Egy olyan programba készülök belevágni, ahol napi 2x kell turmixot inni egy…

Tovább

“Ez volt a legjobb dolog ebben az évben”

Takács Hajnalka 2019.12.18. Nincs hozzászólás

Minden éppen 2018 karácsonya előtt kezdődött. Patrícia ajándékutalványt vásárolt nálam a testvére számára, aki évek óta a zsírcsökkentés, az edzéshez igazodó optimális étkezés és az egészséges táplálkozás Bermuda háromszögével küzdött.…

Tovább

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

Takács Hajnalka 2019.11.22. Nincs hozzászólás

Az örök visszatérő kérdés, mit egyek edzés előtt és edzés után? Már megdőlt az a nézet, hogy az éhgyomorra végzett edzés jobban fokozná a zsírégetést, sőt, épp az ellenkezőjét bizonyították…

Tovább

A 10 leggyakoribb egészségügyi tévhit!

Takács Hajnalka 2019.11.19. Nincs hozzászólás

Te melyiknek dőltél eddig be? A ginkgo bilobának? A halolajnak? Vagy a kalóriaszámlálásnak? A leggyakoribb tévhiteket itt találod: link Kutatások során arra az eredményre jutottak, hogy azok, akik rögzítik, mennyi…

Tovább

A kazeinérzékenység

Takács Hajnalka 2019.11.09. Nincs hozzászólás

👉 „Kazeinérzékeny vagy? Töltsd le tejmentes mintaétrendünket, vagy kérj személyre szabott segítséget!” A kazeinérzékenység azt jelenti, hogy a tej egyik fehérjefrakciójára, a kazeinre allergiás tünetekkel reagál a szervezet. A tünetek…

Tovább

Az alternatív tejek jobbak?

Takács Hajnalka 2019.11.09. Nincs hozzászólás

A növényi tejek szénhidráttartalma nem minden esetben alacsonyabb, mint a tehéntejé! A rizstej, zabtej kétszer annyi szénhidrátot tartalmaz! Előbbinél arzénbevitelünk és keményítőbevitelünk jelentősen megnövekedhet, utóbbinál a magasabb keményítőtartalommal és sikérképző…

Tovább

Tej

Takács Hajnalka 2019.11.08. Nincs hozzászólás

Mit nevezünk tejnek? Valóban tejet tartalmaz? Fogyasszuk-ne fogyasszuk? Szakmai álláspont következik Az Élelmiszerkönyv alapján tejnek kizárólag azt nevezhetjük, ami kizárólag csak tejet tartalmaz és mást nem adtak hozzá. Az a…

Tovább

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Takács Hajnalka 2019.10.29. Nincs hozzászólás

Konzultációm során nagy segítséget nyújt, ha az elméletet gyakorlati példákkal is alá tudom támasztani. Az egészséges ebéd példázására a legjobb szolgálatot, a logózott tányérom nyújtja. Imádom. Ha ezt az alapelvet…

Tovább

25 kg-t fogytam Hajnival és semmilyen sz@rt nem szedtem

“Ez volt a legjobb dolog ebben az évben”

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

A 10 leggyakoribb egészségügyi tévhit!

A kazeinérzékenység

Az alternatív tejek jobbak?

Tej

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!