Blog

Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Ne hagyjuk ki a reggelit az étrendünkből! Amennyiben elmarad az első főétkezés, csökken az egészséges életmódra való áttérés hatékonysága,valamit negatív példát mutatunk gyermekeinknek, akik esetében kutatások bizonyítják, hogy a helyesen…

Tovább olvasom

A cél: az egészség!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, hogy mi nincs, elfelejtve azt a sok mindent, amiért hálásak lehetünk, hogy van! Sokszor megfeledkezünk az egészségünkről! Becsüljük meg, vigyázzunk rá, ha pedig probléma alakult ki,…

Tovább olvasom

Hogy táplálkozzunk idősebb korban?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Az életkor előre haladtával számos változás következik be a szervezetben, amire táplálkozásunk során oda kell figyelnünk. Amennyiben szüleink/nagyszüleink már kevésbé tudnak erre ügyelni, emlékeztessük őket erre, segítsünk nekik az ételkészítésben.…

Tovább olvasom

A reggeli buktatói

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Figyelsz a sokszínű, több összetevőből álló reggelire? Értékes gabonákat tartalmazó pékárut reggelizel, jó minőségű zsiradékkal megkenve és jó sok zöldséggel? Hiányzik a fehérje! Teszel rá avokádókrémet, padlizsánkrémet? Ebben csak növényi…

Tovább olvasom

Méregtelenítés

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

A következő kérdéssel fordultak hozzám: „Szia Hajni! Érdekelne a véleményed a méregtelenítésről. Szükséges-e néha? Ha igen, mégis hogyan? Hallottam a xyxy nevű vulkanikus ásványi anyagról, ami állítólag csodákra képes, kipucol…

Tovább olvasom

Valóban szükségünk van rá?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Edzés utáni fehérjeshake úgy, hogy csak 20 perc torna volt otthon vagy egy fél óra futás? Uzsonnára egy protein szelet, de nem vagy napi 4-6 órát edző élsportoló, hogy ne…

Tovább olvasom

Amikor már a nap elején elrontod!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Egészségesen reggelizel? Ha a jobb oldali oszlop szerint teszed, IGEN! Mi a baj a tükörtojással paradicsommal? Miért nem elegendő bedobni egy pirítóst teával? Ha egy laktató sajtos sonkás szendvics van,…

Tovább olvasom

Édes reggeli okosan!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Egészségesek a képen látható ételek? Igen! Megfelelőek reggelire? Nem! A gyümölcsökben, zöldségekben, csak szénhidrát van, méghozzá egyszerű cukor formájában. A szénhidrát a leggyorsabban felszívódó tápanyagunk. Ahhoz, hogy ne szökjön az…

Tovább olvasom

Témák

Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

A cél: az egészség!

Hogy táplálkozzunk idősebb korban?

A reggeli buktatói

Méregtelenítés

Valóban szükségünk van rá?

Amikor már a nap elején elrontod!

Édes reggeli okosan!

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!