Blog

Mit együnk edzés előtt és után?

Takács Hajnalka 2019.06.15. Nincs hozzászólás

Az edzés előtti étkezés célja, hogy üzemanyagot biztosítsunk az izmoknak a fizikai aktivitáshoz. Az edzés utáni étkezés viszont az izomregenerációt, kell hogy szolgálja. Ezek értelmében edzés előtt, olyan ételt kell…

Tovább

Métrend-Mozgás és Étrend

Takács Hajnalka 2019.06.06. Nincs hozzászólás

Az interneten találtam rá Andi és Hajni hirdetésére nem sokkal azután, hogy diagnosztizálták az IR-t nálam és elkezdtem komolyan gondolkodni azon, hogy mit tudnék tenni annak érdekében, hogy ne alakuljon…

Tovább

Hogy kell teljesen félrevezető címet adni egy cikknek és átverni az olvasót?

Takács Hajnalka 2019.06.06. Nincs hozzászólás

Napi 25 kávé sem árt a szívnek-cikkeztek arról a kutatásról, amely a kávéfogyasztást és az artériák egészsége közötti összefüggést vizsgálta. A kutatás eredménye nem erről szól! „A túl sok kávé…

Tovább

Ettől fogysz a leggyorsabban!

Takács Hajnalka 2019.05.30. Nincs hozzászólás

Úgy kell elképzelned a saját működésed, mint a biciklit vagy az autót vagy bármilyen eszközt, ami mozog. Van valami ami, hajtja, ami nélkül nem indul el! A bicikli kerekét fel…

Tovább

Egészséges reggeli

Takács Hajnalka 2019.05.29. Nincs hozzászólás

Hogy állíthatod össze az egészséges reggelit? Tartalmaznia kell rostokban gazdag, összetett szénhidrátokat, melyeket agyunk, idegrendszerünk, izomrendszerünk, hormonális rendszerünk és még számos folyamatunk igényel. Hiányában ezekben és még ennél is több…

Tovább

Miért jó az életmódváltó “fogyicsoportokban”?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Ildi képeivel és őszinte soraival szeretném a kérdést megválaszolni. “Kedves Hajni! köszönöm neked az elmúlt két hetet, azt hogy megismehettelek,azt h segítettél bármi “ gondunk” volt. Nagyon sok mindent tanultam…

Tovább

Nassolni nem bűn!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Túrós gyümölcsös palacsinta. 180 kcal a képen látható adag. Az egészséges táplálkozás nem jelenti az édes izékről való lemondást mindössze arra kell odafigyelnünk, hogy amit fogyasztunk ne olyan ételek bevitelének…

Tovább

Az élet első 1000 napjának 5 legfontosabb aranyszabálya

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

A legfontosabb információk, amit nem csak a szakembereknek, de a babatervezés előtt állóknak, kismamáknak és anyukáknak is tudniuk kell az az első 1000 nap, legfontosabb 5 aranyszabálya: Nem a génjeinkben…

Tovább

Mit együnk edzés előtt és után?

Métrend-Mozgás és Étrend

Hogy kell teljesen félrevezető címet adni egy cikknek és átverni az olvasót?

Ettől fogysz a leggyorsabban!

Egészséges reggeli

Miért jó az életmódváltó “fogyicsoportokban”?

Nassolni nem bűn!

Az élet első 1000 napjának 5 legfontosabb aranyszabálya

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!