Blog

Minden 2. felnőtt túlsúlyos vagy elhízott

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

3 felnőttből 2 túlsúlyos vagy elhízott, átlagosan 7000 lépést tesz meg naponta a minimálisan szükséges 10.000 helyett. Napi 10 percet sportol, ami jelentősen elmarad az ajánlástól. Az elhízás növeli a…

Tovább

Mit nassoljanak a gyerekek?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Elgondolkodtató és figyelemfelkeltő adat, hogy minden 10. 0-1 éves korú csecsemő potenciálisan elhízott, ez az adat a 7-10 évesek között már minden ötödik gyermekre jellemző a felnőtt lakosság tekintetében pedig…

Tovább

Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Ne hagyjuk ki a reggelit az étrendünkből! Amennyiben elmarad az első főétkezés, csökken az egészséges életmódra való áttérés hatékonysága,valamit negatív példát mutatunk gyermekeinknek, akik esetében kutatások bizonyítják, hogy a helyesen…

Tovább

A cél: az egészség!

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Hajlamosak vagyunk arra fókuszálni, hogy mi nincs, elfelejtve azt a sok mindent, amiért hálásak lehetünk, hogy van! Sokszor megfeledkezünk az egészségünkről! Becsüljük meg, vigyázzunk rá, ha pedig probléma alakult ki,…

Tovább

Hogy táplálkozzunk idősebb korban?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Az életkor előre haladtával számos változás következik be a szervezetben, amire táplálkozásunk során oda kell figyelnünk. Amennyiben szüleink/nagyszüleink már kevésbé tudnak erre ügyelni, emlékeztessük őket erre, segítsünk nekik az ételkészítésben.…

Tovább

A reggeli buktatói

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Figyelsz a sokszínű, több összetevőből álló reggelire? Értékes gabonákat tartalmazó pékárut reggelizel, jó minőségű zsiradékkal megkenve és jó sok zöldséggel? Hiányzik a fehérje! Teszel rá avokádókrémet, padlizsánkrémet? Ebben csak növényi…

Tovább

Méregtelenítés

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

A következő kérdéssel fordultak hozzám: „Szia Hajni! Érdekelne a véleményed a méregtelenítésről. Szükséges-e néha? Ha igen, mégis hogyan? Hallottam a xyxy nevű vulkanikus ásványi anyagról, ami állítólag csodákra képes, kipucol…

Tovább

Valóban szükségünk van rá?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Edzés utáni fehérjeshake úgy, hogy csak 20 perc torna volt otthon vagy egy fél óra futás? Uzsonnára egy protein szelet, de nem vagy napi 4-6 órát edző élsportoló, hogy ne…

Tovább

Minden 2. felnőtt túlsúlyos vagy elhízott

Mit nassoljanak a gyerekek?

Ne hagyjuk ki a reggelit a napi étrendünkből!

A cél: az egészség!

Hogy táplálkozzunk idősebb korban?

A reggeli buktatói

Méregtelenítés

Valóban szükségünk van rá?

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!