Fiókom

Blog

Mit együnk edzés előtt és után?

Takács Hajnalka 2019.06.15. Nincs hozzászólás

Az edzés előtti étkezés célja, hogy üzemanyagot biztosítsunk az izmoknak a fizikai aktivitáshoz. Az edzés utáni étkezés viszont az izomregenerációt, kell hogy szolgálja. Ezek értelmében edzés előtt, olyan ételt kell…

Tovább olvasom

Valóban szükségünk van rá?

Takács Hajnalka 2019.03.04. Nincs hozzászólás

Edzés utáni fehérjeshake úgy, hogy csak 20 perc torna volt otthon vagy egy fél óra futás? Uzsonnára egy protein szelet, de nem vagy napi 4-6 órát edző élsportoló, hogy ne…

Tovább olvasom