A sütőtök az ősz egyik legnépszerűbb zöldsége. Ebben a cikkben dietetikusként segítek eligazodni: megtudhatod, mennyi fér bele az étrendbe, hogyan hat a vércukorszintre, a puffadásra és a refluxra, és mutatok…
Az inzulinrezisztencia diétáját (IR-diéta) rengeteg tévhit és félreértés övezi. Sokan étkeznek teljesen felesleges és túl szigorú szabályok szerint. Talán nincs még egy olyan étrend, amit annyi mítosz és hibás tanács…
Sokan úgy gondolják, hogy magas koleszterinszint csak a túl sok szalonna és kolbász miatt alakul ki. Pedig rengeteg embernél az étrend látszólag rendben van, mégis magas az LDL-érték.
A reflux manapság már szinte népbetegségnek számít. A gyomorégés, a savas felböfögés, a torokban jelentkező gombócérzés vagy a száraz köhögés sok ember mindennapjait megnehezíti.
Nyáron nagyon sokan gyors megoldást keresnek arra, hogy könnyebbnek, karcsúbbnak érezzék magukat a fürdőruhaszezon előtt. De vajon tényleg szükség van ilyen fajta méregtelenítésre?
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) minden 10. termékeny korban levő nőt érinti. Jellemzője sokszor az inzulinrezisztencia, az androgének, férfi hormonok túltermelődése, mely reproduktivitási és anyagcsere zavarokat okoz.
1. Ne legyen túl hideg az ital, amit étkezés közben fogyasztasz! A jéghideg ital lelassíthatja az emésztést, így később, hirtelenebb lehet a vércukoremelkedés. Természetesen ez csak akkor igaz, ha az…
