Fogyás Archívum - Oldal 4 a 5-ből

“Ez volt a legjobb dolog ebben az évben”

Takács Hajnalka 2019.12.18. Nincs hozzászólás

Minden éppen 2018 karácsonya előtt kezdődött. Patrícia ajándékutalványt vásárolt nálam a testvére számára, aki évek óta a zsírcsökkentés, az edzéshez igazodó optimális étkezés és az egészséges táplálkozás Bermuda háromszögével küzdött.…

Tovább olvasom

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

Takács Hajnalka 2019.11.22. Nincs hozzászólás

Az örök visszatérő kérdés, mit egyek edzés előtt és edzés után? Már megdőlt az a nézet, hogy az éhgyomorra végzett edzés jobban fokozná a zsírégetést, sőt, épp az ellenkezőjét bizonyították…

Tovább olvasom

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Takács Hajnalka 2019.10.29. Nincs hozzászólás

Konzultációm során nagy segítséget nyújt, ha az elméletet gyakorlati példákkal is alá tudom támasztani. Az egészséges ebéd példázására a legjobb szolgálatot, a logózott tányérom nyújtja. Imádom. Ha ezt az alapelvet…

Tovább olvasom

Melyik a legjobb diéta?

Takács Hajnalka 2019.08.05. Nincs hozzászólás

A túlsúly és elhízás diétájának biztonságosnak, hatékonynak, megfizethetőnek, megfelelő tápanyagtartalmúnak, kulturálisan elfogadhatónak, hosszú távon fenntarthatónak kell lennie. Megszámlálhatatlan vizsgálat történt annak bizonyítására, mely diéta az, amelyik a fenti kitételnek megfelel.…

Tovább olvasom

Intermittent fasting

Takács Hajnalka 2019.08.04. 2 hozzászólás

Akinek ismerősen cseng az elnevezés, pontosan tudja miről van szó, milyen pozitív hatásokat tulajdonítanak neki, ezért nem is ezt a részt domborítanám ki, hanem azt, hogy miért NE csináljuk. Azért…

Tovább olvasom

Mikor pótolj fehérjét?

Takács Hajnalka 2019.08.01. Nincs hozzászólás

Borzalmasan utálom a fehérjeporokat és a fehérjeszeleteket. Én műnek találom, számomra nem finom. De a baj nem ezzel van, mert hiszen ízlések és pofonok…(Elnézést…) Ezeket a termékeket, azok miatt az…

Tovább olvasom

Előnyös vagy káros a gluténmentes étrend

Takács Hajnalka 2019.07.31. Nincs hozzászólás

Bár már számos bizonyíték jelent meg arról, hogy a nem gluténérzékeny embereknél káros hatása is lehet a gluténmentes diétának, az élelmiszergyártók és sokszor a média agresszív marketingje miatt ezek a…

Tovább olvasom

Az édesítőszerek tényleg okozhatnak hízást?

Takács Hajnalka 2019.07.30. Nincs hozzászólás

Gyakran felmerülő kérdés, ha valaki konzultációra érkezik hozzám, igaz az, hogy az édesítőszerek hízást okozhatnak, mert növelik az éhségérzetet vagy mert úgy érzékeli a szervezet, hogy cukrot ettünk? Hogy a…

Tovább olvasom

A gyermekkori elhízás következményei

Takács Hajnalka 2019.07.30. Nincs hozzászólás

A képen: a gyermekkori elhízás következményei Bár a felnőttek elhízását tekintve az EU-ban az első, a világon a 4. helyen szerepelünk és a tendencia évek óta növekszik, a gyerekkori elhízás…

Tovább olvasom

Veszélyes a reggeli kihagyása!

Takács Hajnalka 2019.07.30. Nincs hozzászólás

A reggeli kihagyása összefügg a kedvezőtlenebb vérzsír értékekkel, magasvérnyomással, inzulinrezisztenciával és a metabolikus szindrómával, a túlsúly és az elhízás kialakulásával! Én imádok reggelizni. Szépen megteríteni, felvágni a teljes kiőrlésű bagettet,…

Tovább olvasom

Blog

“Ez volt a legjobb dolog ebben az évben”

Ezt edd, hogy hatékony legyen az edzés!

Ezt a három segédeszközt mindig bevetem!

Melyik a legjobb diéta?

Intermittent fasting

Mikor pótolj fehérjét?

Előnyös vagy káros a gluténmentes étrend

Az édesítőszerek tényleg okozhatnak hízást?

A gyermekkori elhízás következményei

Veszélyes a reggeli kihagyása!

Témák

Keresés

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!