Expressz banános brownie. 3 perc alatt kész! Átlagos tápértékadatok 1 adagban: Energia: 163 kcal Zsír: 3,7g Szénhidrát: 26,8 g Fehérje: 5,7 g Andi (tudjátok, aki 1 év alatt 40 kg-t…
Diétás csoportomban, ahova azok tartoznak, akik már elindultak az életmódváltás útján a következő üzenet érkezett: „Mi a véleményetek? Egy olyan programba készülök belevágni, ahol napi 2x kell turmixot inni egy…
Konzultációm során nagy segítséget nyújt, ha az elméletet gyakorlati példákkal is alá tudom támasztani. Az egészséges ebéd példázására a legjobb szolgálatot, a logózott tányérom nyújtja. Imádom. Ha ezt az alapelvet…
Valójában már mindenről megdőlt, hogy éhgyomorra, éhesen bármit is jó tenni. Évekig azt hittük, hogy az éhgyomorra történő edzésnek komolyabb szerepe van a zsírégetésben (erről bővebben itt: https://dietetikusod.hu/eleg-inni-vagy-enni-is-kell-edzes-elott/) , vagy…
avagy ballóda az önbecsülés fontosságához Mi lett veled Ham-let? S belőled Polonius? Ott vagy-e hol Te eszel, vagy ahol Tégedet? Elesni szégyen? S újra és újra még nagyobb? Csak jött,…
Egy fogyókúrázónak paradox módon legjobb barátja és legnagyobb ellensége a mérleg. Amolyan házi sárkányszerűség. Egyszerre van benned borzasztó félelem és erős várakozás, amikor a mázsázásra kerül sor. Mert még egy…
Ha vásárba nem is, de a piacra igen. Próbálva elkerülni a tömeget. Amúgy is általában stresszel a vásárlás, hát ha még nyomorogni kell, meg átverekedni magam a tömegem. Nem szeretem.…
Ismeritek Sziszüphosz történetét? Szerintem vajh mindenki, de ha valaki mégsem, áldoznék rá pár füstölgő szót a mitológia oltárán. Sziszüphosz egy görög mitológiai amolyan csávóféle, valamiféle királyszerűség, aki ismerte az öreg…
Találkoztunk ugyebár fogyókúrázóként azzal az állapottal, hogy újra kell kezdeni. Mert ami zsírt egyszer már elküldtünk a Bahamákra égni, annak lejárt a szabadsága, és volt olyan pofanélküli, hogy visszajött. Nem…
