Nagy boldogsággal vettem részt a Válts velem egészségre! című könyvem szegedi könyvbemutatóján, ahol diétázók és a szegedi kórház dolgozói is megtiszteltek a jelenlétükkel. A legnagyobb meglepetésem Beus volt, aki a…
Számos olyan tényező létezik az eddig már jól ismertek mellett, melyek hatással vannak a vércukorszintünk-különösen a cukorbetegek vércukorszintjének- alakulására. A táplálkozás és sportolás egyes faktorait már kiveséztem (a poszt végén…
Tudtad, hogy a bélrendszerünkben található mikroorganizmusok összessége arra is hatással van, mit kívánunk? Bélrendszerünk állapota sokkal nagyobb jelentőséggel bír, mint azt sokan gondolták.
A magyarázat a hormonális változásban rejlik. Csökken a szerotoninszint a szervezetben, ami az érzékenység és az ingerlékenység okozója is. A teendő a szerotoninszint növelése. Ehhez viszont triptofánt tartalmazó aminosavban gazdag…
Expressz banános brownie. 3 perc alatt kész! Átlagos tápértékadatok 1 adagban: Energia: 163 kcal Zsír: 3,7g Szénhidrát: 26,8 g Fehérje: 5,7 g Andi (tudjátok, aki 1 év alatt 40 kg-t…
Diétás csoportomban, ahova azok tartoznak, akik már elindultak az életmódváltás útján a következő üzenet érkezett: „Mi a véleményetek? Egy olyan programba készülök belevágni, ahol napi 2x kell turmixot inni egy…
Konzultációm során nagy segítséget nyújt, ha az elméletet gyakorlati példákkal is alá tudom támasztani. Az egészséges ebéd példázására a legjobb szolgálatot, a logózott tányérom nyújtja. Imádom. Ha ezt az alapelvet…
Valójában már mindenről megdőlt, hogy éhgyomorra, éhesen bármit is jó tenni. Évekig azt hittük, hogy az éhgyomorra történő edzésnek komolyabb szerepe van a zsírégetésben (erről bővebben itt: https://dietetikusod.hu/eleg-inni-vagy-enni-is-kell-edzes-elott/) , vagy…
