Fogyás Archívum - Oldal 3 a 5-ből

40 kg-mal könnyebben

Takács Hajnalka 2022.05.23. Nincs hozzászólás

"2019-ben, egyik pillanatról a másikra magas vérnyomásom lett, úgy, hogy sohasem volt előzménye. Ez teljesen véletlen derült ki. Nagyon rosszul éltem meg, hogy onnantól állandóan gyógyszert kell szednem, minden nap,…

Tovább olvasom

– 61 KG!

Takács Hajnalka 2022.05.23. Nincs hozzászólás

"150 kg feletti testsúllyal, bár különösebb egészségügyi probléma nélkül, az hasított belém, hogy nekem vajon meddig lesz szerencsém egészségesnek maradni? És meddig akarok még a szerencsémben bízni?"

Tovább olvasom

Lángos vacsorára? Bizony, az én diétámba ez is belefér!

Takács Hajnalka 2022.05.23. Nincs hozzászólás

Hogy hogyan? A titok egyszerű: Pontosan megtervezett étrend, melynél nem csak a megadott grammokra, de az egyes összetevők egyensúlyára is figyelek.

Tovább olvasom

Eat Every Other Day Diet (ADF=Alternate Day Fasting) és Intermittent Fasting

Takács Hajnalka 2020.06.01. 2 hozzászólás

Mik ezek, miért ígérnek fogyást és vajon egészséges? Mindkét diéta a böjtölésen alapszik. Az Intermittent fastingnak több fajtája van, gyakorlatilag az eat every other day diet az IF nagy halmazába…

Tovább olvasom

Még a fekete öves diétázók is elbuknak ezen a ponton

Takács Hajnalka 2020.05.05. Nincs hozzászólás

Tegnap minden konzultációm során a legfőbb probléma volt, és egyébként is az esetek 90%-ában az, hogy nem teljesül a kellő mennyiségű folyadékfogyasztás! Már mindenki kívülről fújja: nőknek 2 liter, férfiaknak…

Tovább olvasom

Vajon a növényi italra való csere, jó megoldás?

Takács Hajnalka 2020.04.29. Nincs hozzászólás

A növényi italok az 5 éven aluliak számára a nem ajánlott kategóriába tartoznak. Alternatív folyadéknak számítanak, nem egyeznek a tej tápanyagösszetételével, nem pótolják annak kálcium, foszfor, A-D-B vitamintartalmát. Fehérje és…

Tovább olvasom

13 ok, amiért érdemes konzultálnod egy dietetikussal

Takács Hajnalka 2020.04.26. Nincs hozzászólás

1. Ha azon kevesek közé szeretnél tartozni, akik figyelnek a primer prevencióra és még nincs problémájuk, de szeretnék is fenntartani ezt az állapotot. Szeretnéd tudni, a táplálkozásod megfelel-e az egészségmegőrző,…

Tovább olvasom

Smoothie? Mindig, mindenkinek jó?

Takács Hajnalka 2020.04.19. Nincs hozzászólás

3 dl smoothie (mandarin és banán). Reggelire kizárt! Ez nem reggeli! Csak szénhidrátot tartalmazó vitaminbomba. IR-eseknek az egekbe viszi az inzulin szintjét (az inzulin zsirraktartározast fokozó hormon, kész is a…

Tovább olvasom

Mentes! Lisztmentes! Tejmentes! Cukormentes! Vegán! Gluténmentes!

Takács Hajnalka 2020.04.19. Nincs hozzászólás

Mind jó kis hívószavak egy IR barát süteményhez. Tudtad, hogy ettől még a sütemény lehet többszáz kalória és az IR-esnek nem elég, hogy cukormentes, hozzáadott cukortól mentes az étel, az…

Tovább olvasom

Miért nem fogysz, ha kihagyod a reggelit?

Takács Hajnalka 2020.01.15. Nincs hozzászólás

Ha a bicikli sem indul el addig, amig fel nem pumpálod a kerekét és az autó sem visz el A-ból B-be, ha nem tankolsz, miért várod el a szervezetedtől, hogy…

Tovább olvasom

Blog

40 kg-mal könnyebben

– 61 KG!

Lángos vacsorára? Bizony, az én diétámba ez is belefér!

Eat Every Other Day Diet (ADF=Alternate Day Fasting) és Intermittent Fasting

Még a fekete öves diétázók is elbuknak ezen a ponton

Vajon a növényi italra való csere, jó megoldás?

13 ok, amiért érdemes konzultálnod egy dietetikussal

Smoothie? Mindig, mindenkinek jó?

Mentes! Lisztmentes! Tejmentes! Cukormentes! Vegán! Gluténmentes!

Miért nem fogysz, ha kihagyod a reggelit?

Témák

Keresés

Kérdésed van?

Tedd fel bátran!