"150 kg feletti testsúllyal, bár különösebb egészségügyi probléma nélkül, az hasított belém, hogy nekem vajon meddig lesz szerencsém egészségesnek maradni? És meddig akarok még a szerencsémben bízni?"
Mik ezek, miért ígérnek fogyást és vajon egészséges? Mindkét diéta a böjtölésen alapszik. Az Intermittent fastingnak több fajtája van, gyakorlatilag az eat every other day diet az IF nagy halmazába…
Tegnap minden konzultációm során a legfőbb probléma volt, és egyébként is az esetek 90%-ában az, hogy nem teljesül a kellő mennyiségű folyadékfogyasztás! Már mindenki kívülről fújja: nőknek 2 liter, férfiaknak…
A növényi italok az 5 éven aluliak számára a nem ajánlott kategóriába tartoznak. Alternatív folyadéknak számítanak, nem egyeznek a tej tápanyagösszetételével, nem pótolják annak kálcium, foszfor, A-D-B vitamintartalmát. Fehérje és…
1. Ha azon kevesek közé szeretnél tartozni, akik figyelnek a primer prevencióra és még nincs problémájuk, de szeretnék is fenntartani ezt az állapotot. Szeretnéd tudni, a táplálkozásod megfelel-e az egészségmegőrző,…
3 dl smoothie (mandarin és banán). Reggelire kizárt! Ez nem reggeli! Csak szénhidrátot tartalmazó vitaminbomba. IR-eseknek az egekbe viszi az inzulin szintjét (az inzulin zsirraktartározast fokozó hormon, kész is a…
Mind jó kis hívószavak egy IR barát süteményhez. Tudtad, hogy ettől még a sütemény lehet többszáz kalória és az IR-esnek nem elég, hogy cukormentes, hozzáadott cukortól mentes az étel, az…
Ha a bicikli sem indul el addig, amig fel nem pumpálod a kerekét és az autó sem visz el A-ból B-be, ha nem tankolsz, miért várod el a szervezetedtől, hogy…
Horváth Andrea funkcionális tréner motiváló írása: A csapból is ez folyik, és akkor még diszkréten fogalmaztam. Mert a legtöbb fórumon a mozgáshiányos életmód kockázataira hívják fel a figyelmet, vagyis, hogy…
