Az utóbbi pár évben négyszeresére nőtt azoknak a száma, akik a vegetarianizmus iránt érdeklődnek. Az utóbbi egy években nálam is elindultak vega diétás csoportok, mert nagy lett az igény a…
Az életkor előrehaladtával fontos változások történnek a szervezetben. Első sorban romlik a szaglás, kevésbé érzik az idősek az aromát, csökken az ízlelőbimbók száma, ezért többet sózzák az ételeket. A fogak…
Tegnap minden konzultációm során a legfőbb probléma volt, és egyébként is az esetek 90%-ában az, hogy nem teljesül a kellő mennyiségű folyadékfogyasztás! Már mindenki kívülről fújja: nőknek 2 liter, férfiaknak…
A növényi italok az 5 éven aluliak számára a nem ajánlott kategóriába tartoznak. Alternatív folyadéknak számítanak, nem egyeznek a tej tápanyagösszetételével, nem pótolják annak kálcium, foszfor, A-D-B vitamintartalmát. Fehérje és…
Az üzenet nem csak a C-vitaminra, minden kiegészítésre érvényes: Csak akkor szükséges, ha bizonyított hiányállapot áll a háttérben. Ellenkező esetben pénzkidobás, kiürül a szervezetből a pluszban fogyasztott vízben oldódó vitamin,…
Acélozzuk meg védekezőrendszerünket táplálkozással! Ne csak az általános higiéniés előírásokra figyeljünk! Tápláld emésztőrendszered mikrobiomjaid! Hogyan? Először is mi az a mikrobiom? Nagyon egyszerűen fogalmazva: szervezetünkben élő mikroorganizmusok összessége! AZ emésztőrendszer…
Íme néhány tipp, amit hátha szívesen fogad: 1. Banános “nyalóka”: A banánt negyedeljük el, szúrjunk bele pálcikát, forgassuk meg joghurtban, majd házi zabpelyhes, aszalt gyümölcsös-magvas keverékben és kész a gyümölcsös…
Az egészséges, változatos táplálkozás és a megfelelő hidratálás elengedhetetlen! Akik az előzőek szerint élnek, általában egészségesebbek, erősebb immunrendszerrel rendelkeznek és alacsonyabb a rizikó a krónikus betegségek kialakulására. Ahhoz, hogy minden…
1. Ha azon kevesek közé szeretnél tartozni, akik figyelnek a primer prevencióra és még nincs problémájuk, de szeretnék is fenntartani ezt az állapotot. Szeretnéd tudni, a táplálkozásod megfelel-e az egészségmegőrző,…
Tudtad, hogy az egészségtelen táplálkozás hajlamosít a terhességi cukorbetegség, a spontán vetélés, szülés utáni depresszió kialakulására? hogy ha a fogantatáskor az ideálistól eltérő az anya testtömegindexe, nagyobb valószínűséggel lesz a…
