Mintaétrendek

Az egy-, illetve kéthetes diétás étrend napi ötszöri étkezést, 1400 kalória körüli energiát, illetve 140 g szénhidrátot tartalmaz. A mennyiségek a fogyni vágyó hölgyek igényeihez igazodnak.  Az étrendekben a receptek mellett bevásárlólistát és minden olyan információt megtalálsz, amire szükséged lesz az életmódváltáshoz.
A menük egy részében a receptek IR-eseknek, cukorbetegeknek, tejmentesen diétázóknak külön tippeket, recept alternatívákat is tartalmaznak, ezt a leírásban jelezzük. Ahol a fentiektől eltérő energiatartalom, szénhidrát a jellemző, külön jelezzük.